ZdravéFit Recepty
Sleduj mě
Chod
Preference
Alergeny
Surovina
ZdravéFit Recepty
Sleduj mě
Cuketové "špagety" s krémovou avokádovou omáčkou a lososem

Cuketové "špagety" s krémovou avokádovou omáčkou a lososem

Cuketa, všude samá cuketa, říkáte si během procházky po vaší zahrádce. Pokud vám docházejí nápady, co s takovou cuketou, ráda vám představím cuketové „špagety“ s krémovou avokádovou omáčkou a lososem. Vidím, jak vám zazářily očka, a věřte, že tato kombinace potěší i vaše srdce.

Nejchutnější a nejlepší fitness recepty určitě najdete v kombinaci s avokádem. Je to ovoce nesmírně zdravé a patří mezi nejvýživnější superpotraviny naší planety. Nutričně vyvážený recept dělá avokádo v kombinaci s lososem, neboť ve dvojici obsahují ještě více bílkovin, nenasycených tuků, omega-3 a omega-6 mastných kyselin a se svým nízkým obsahem sacharidů napomáhají i všem bojovníkům během nejrůznějších diet.

Živinami nabitá cuketa se k tomuto koncertu chutí přidává velmi hrdě, protože je šťavnatá a jednoduchá na přípravu. Zároveň podporuje obranyschopnost organismu, účinně ho detoxikuje a v kombinaci s ostatními surovinami zajišťuje, že tuto vitamínovou bombu velmi snadno strávíte. Špagety si z cukety vyrobíte jednoduše, pomocí špiralizéra (koupíte zde) .

Cuketové „špagety“ s krémovou avokádovou omáčkou a lososem jsou výbornou, zdravou fitness večeří nebo obědem. Nasytí a dodají vám množství vitamínů, minerálů, bílkovin a zdraví prospěšných tuků.

Tento recept je z knihy Fit recepty 1.díl (koupíte zde).

Ingredience

  • 300g lososa (případně kuřecích prsou)
  • 1 cuketa
  • 1 avokádo
  • 200g žampionů
  • 3 PL bílého jogurtu
  • šťáva z 1 limetky
  • 1/3 cibule
  • stroužek česneku
  • petrželová nať
  • 1/2 ČL mořské soli (doporučuji tuto)
  • 1/2 ČL pepře

Postup

  1. Lososa spolu se žampiony grilujeme dozlatova.
  2. Cuketu pomocí škrabky nebo struhadla nastrouháme na "špagety" a přesuneme ji do misky.
  3. V mixéru spolu rozmixujeme avokádo, jogurt, šťávu z limetky, česnek, cibuli, pepř, sůl a trochu petrželové natě.
  4. Hotovou omáčku smícháme s nastrouhanou cuketou, grilovaným lososem, žampiony a podáváme teplé.
Kniha Fit recepty 1
Tento recept je z knihy Fit recepty 1.díl (koupíte zde).
Koupit knihu
Čas přípravy15 minut
Vydatnost2 porce
Nutriční hodnoty/ 1 porce
KCal375 KCal
Sacharidy8 g
Vláknina7 g
Bílkoviny35 g
Tuky21 g