ZdravéFit Recepty
Sleduj mě
Fitness recepty na oběd a večeři

Fitness recepty na oběd a večeři

Fitness recepty na oběd a večeři s vysokým obsahem bílkovin tě zaujmou hlavně v případě, že pracuješ na svých svalech. Právě proteiny jsou důležitou složkou stravy při nabírání svalové hmoty či rýsování postavy a dají se jednoduše získat i z oběda nebo večeře. Samozřejmě, pokud je jídlo připravené z těch správných ingrediencí.

Fitness obědy a večeře s vysokým obsahem bílkovin obsahují většinou maso, ryby, vajíčka, mléčné výrobky, tofu, čočku, fazole a jiné luštěniny, ale také ořechy a semínka. Tato jídla nejsou náročná na přípravu, výborně chutnají a zasytí tě na dlouhou dobu, aniž bys měl pocit těžkého žaludku. Kromě toho, že mají vysoký obsah bílkovin, se mohou pochlubit nízkým obsahem tuku a také sacharidů, což je činí vhodnými jídly i na hubnutí.

Pusť se do vaření spolu se mnou a vyzkoušej moje ověřené zdravé recepty na obědy a večeře. K jídlům se zvýšeným obsahem bílkovin patří i zdravá tuňáková pizza, kuřecí prsa na špenátu i indická kari čočka. Věřím, že tě moje jednoduché a rychlé recepty inspirují a kromě toho, že tělu dodáš bílkoviny, pochutnáš si i na zdravém jídle.

Zobrazuji 219 receptů v kategoriích:
Vysoký obsah bílkovin
Obědy a večeře
Tuňákovo-avokádový wrap ze 3 surovin
Tuňákovo-avokádový wrap ze 3 surovin
Čas přípravy5 minut
Vydatnost2 porce
KCal455 KCal
Vajíčkové muffiny s houbami
Vajíčkové muffiny s houbami
Čas přípravy40 minut
Vydatnost12 muffinů
KCal56 KCal
Vajíčková pizza kapsa
Vajíčková pizza kapsa
Čas přípravy45 minut
Vydatnost1 porce
KCal626 KCal
Reisfleisch (německá rýže s masem)
Reisfleisch (německá rýže s masem)
Čas přípravy45 minut
Vydatnost4 porce
KCal570 KCal
Kung Pao kuřecí prsa
Kung Pao kuřecí prsa
Čas přípravy30 minut
Vydatnost4 porce
KCal535 KCal
Fit houbový paprikáš s pohankovými noky
Fit houbový paprikáš s pohankovými noky
Čas přípravy40 minut
Vydatnost4 porce
KCal525 KCal
Rýže se špenátem, vajíčky a kozím sýrem
Rýže se špenátem, vajíčky a kozím sýrem
Čas přípravy30 minut
Vydatnost4 porce
KCal434 KCal
Pečená kuřecí stehna v citronové marinádě
Pečená kuřecí stehna v citronové marinádě
Čas přípravy80 minut
Vydatnost4 porce
KCal555 KCal
Kokosovo-limetková kuřecí kari polévka
Kokosovo-limetková kuřecí kari polévka
Čas přípravy40 minut
Vydatnost6 porcí
KCal100 KCal
Brokolicový salát s borůvkami a mákem
Brokolicový salát s borůvkami a mákem
Čas přípravy15 minut
Vydatnost4 porce
KCal164 KCal
Těstoviny s cottage sýrem a dušenou zeleninou
Těstoviny s cottage sýrem a dušenou zeleninou
Čas přípravy30 minut
Vydatnost4 porce
KCal639 KCal
Thajské červené kuřecí kari
Thajské červené kuřecí kari
Čas přípravy40 minut
Vydatnost4 porce
KCal727 KCal
Jednoduchá fitness pizza z tvarohu a ovesných vloček
Jednoduchá fitness pizza z tvarohu a ovesných vloček
Čas přípravy45 minut
Vydatnost2 porce
KCal540 KCal
Fitness langoše (pečené)
Fitness langoše (pečené)
Čas přípravy20 minut
Vydatnost2 porce
KCal418 KCal
Zapečený květák s brokolicí v sýrové omáčce
Zapečený květák s brokolicí v sýrové omáčce
Čas přípravy60 minut
Vydatnost4 porce
KCal251 KCal
Hovězí ragú s hlívou ústřičnou a fazolemi
Hovězí ragú s hlívou ústřičnou a fazolemi
Čas přípravy35 minut
Vydatnost4 porce
KCal578 KCal
Kuřecí maso se zeleninou v hořčicové omáčce
Kuřecí maso se zeleninou v hořčicové omáčce
Čas přípravy30 minut
Vydatnost4 porce
KCal311 KCal
Asijský teplý salát s kousky lososa
Asijský teplý salát s kousky lososa
Čas přípravy35 minut
Vydatnost2 porce
KCal635 KCal
Losos v teriyaki omáčce s bulgurem
Losos v teriyaki omáčce s bulgurem
Čas přípravy25 minut
Vydatnost2 porce
KCal566 KCal
Zapečená plněná cuketa na mexický způsob
Zapečená plněná cuketa na mexický způsob
Čas přípravy45 minut
Vydatnost2 porce
KCal419 KCal
Pečené brambory s brynzovou omáčkou a pórkem
Pečené brambory s brynzovou omáčkou a pórkem
Čas přípravy40 minut
Vydatnost2 porce
KCal593 KCal
Zdravá pohanka se špenátem, houbami, sýrem a tuňákem
Zdravá pohanka se špenátem, houbami, sýrem a tuňákem
Čas přípravy40 minut
Vydatnost2 porce
KCal580 KCal
Zdravý čočkový přívarek se sladkými bramborami
Zdravý čočkový přívarek se sladkými bramborami
Čas přípravy45 minut
Vydatnost4 porce
KCal283 KCal
Bulgur s avokádem, tuňákem a olivami
Bulgur s avokádem, tuňákem a olivami
Čas přípravy20 minut
Vydatnost2 porce
KCal401 KCal
 
Konec seznamu. Pro více receptů si změň filtr na levé straně obrazovky.
Konec seznamu. Pro více receptů si změň filtr kliknutím na ikonku filtru v levém horním rohu obrazovky.