ZdravéFit Recepty
Sleduj mě
Zdravé recepty na oběd a večeři

Zdravé recepty na oběd a večeři

Říká se, že nejdůležitějším jídlem dne jsou snídaně, ale rozhodně nemůžeme jídlo zanedbávat ani po zbytek dne. V dnešní uspěchané době někdy zapomínáme na pravidelné stravování a na zdravé obědy a večeře jednoduše nenajdeme čas nebo sníme to, co nám první přijde pod ruku. Chutná a zdravá hlavní jídla se přitom dají připravit rychle, jednoduše a nemusíš být ani zkušený kuchař. Koneckonců tě o tom přesvědčí i moje fit recepty na večeři, ale určitě oceníš i lehká jídla na oběd.

Když se řekne lehký fitness oběd, mnoho lidí si automaticky představí nudný salát. Zelenina je sice nedílnou součástí dietních receptů, ale jídlo by přece jen mělo být o něco zábavnější. Skvělé jsou i teplé saláty s luštěninami, zeleninové nákypy, těstoviny, masitá jídla nebo recepty s quinoou či tofu. Zapomínat by se nemělo ani na večeři, jinak se může stát, že tě přepadne hlad pozdě v noci a sen o zdravém životním stylu se rozplyne. Zdravá večeře by měla být bohatší spíše na bílkoviny než na sacharidy. Klidně tedy vyzkoušej recepty na zdravou večeři z kuřecího masa nebo ryb.

Věřím, že si mé zdravé recepty na oběd a večeři zamiluješ.

Zobrazuji 220 receptů v kategoriích: Obědy a večeře
Zobrazuji 220 receptů v kategoriích: Obědy a večeře
Ukázat všechny recepty
Pull down to refresh
Zdravá pohanka se špenátem, houbami, sýrem a tuňákem
Zdravá pohanka se špenátem, houbami, sýrem a tuňákem
40 minut
2 porce
580 KCal
Cuketové placky s feta sýrem
Cuketové placky s feta sýrem
40 minut
8 karbanátků
99 KCal
Zdravý čočkový přívarek se sladkými bramborami
Zdravý čočkový přívarek se sladkými bramborami
45 minut
4 porce
283 KCal
Bulgur s avokádem, tuňákem a olivami
Bulgur s avokádem, tuňákem a olivami
20 minut
2 porce
401 KCal
Kakaové/karobové špaldové těstoviny
Kakaové/karobové špaldové těstoviny
20 minut
4 porce
273 KCal
Nejlepší hranolky ze sladkých brambor (batátů)
Nejlepší hranolky ze sladkých brambor (batátů)
80 minut
4 porce
294 KCal
Fit mrkvové ragú s tofu
Fit mrkvové ragú s tofu
35 minut
4 porce
250 KCal
Hovězí maso s hrachovou kaší a chřestem
Hovězí maso s hrachovou kaší a chřestem
70 minut
4 porce
470 KCal
Špagety s opečeným tofu a pestem ze sušených rajčat
Špagety s opečeným tofu a pestem ze sušených rajčat
35 minut
4 porce
742 KCal
Brokolicový koláč s mrkvovou pomazánkou
Brokolicový koláč s mrkvovou pomazánkou
25 minut
2 porce
298 KCal
Fit masové kuličky v rajčatové omáčce
Fit masové kuličky v rajčatové omáčce
35 minut
4 porce
570 KCal
Fit květáková míchaná vejce s pórkem
Fit květáková míchaná vejce s pórkem
15 minut
2 porce
274 KCal
Fit krémové těstoviny s cuketou
Fit krémové těstoviny s cuketou
30 minut
4 porce
587 KCal
Jednoduchá pomazánka s pórkem a sardinkami
Jednoduchá pomazánka s pórkem a sardinkami
5 minut
4 porce
222 KCal
Fit kuřecí špízy s ananasem a houbami
Fit kuřecí špízy s ananasem a houbami
20 minut
6 porcí
369 KCal
Slaný fit cuketový koláč s cottage sýrem
Slaný fit cuketový koláč s cottage sýrem
55 minut
8 krajíců
129 KCal
Fit zelný salát s pomerančem a kuřecím masem
Fit zelný salát s pomerančem a kuřecím masem
20 minut
2 porce
312 KCal
Zdravé těstoviny s mákem, tvarohem a malinami
Zdravé těstoviny s mákem, tvarohem a malinami
20 minut
4 porce
703 KCal
Brokolicová rýže
Brokolicová rýže
35 minut
2 porce
367 KCal
Quinoový salát s kurkumou, granátovým jablkem a ořechy
Quinoový salát s kurkumou, granátovým jablkem a ořechy
30 minut
4 porce
367 KCal
Hovězí maso dušené na víně
Hovězí maso dušené na víně
80 minut
4 porce
478 KCal
Kuřecí prsa v pomerančové omáčce s quinoou
Kuřecí prsa v pomerančové omáčce s quinoou
50 minut
4 porce
655 KCal
Brokolicovo-mangový salát
Brokolicovo-mangový salát
10 minut
2 porce
370 KCal
BBQ kuřecí prsa ve špaldové placce
BBQ kuřecí prsa ve špaldové placce
50 minut
4 porce
495 KCal
 
Konec seznamu. Pro více receptů si změň filtr kliknutím na ikonku filtru v levém horním rohu obrazovky.()
Konec seznamu. Pro více receptů si změň filtr na levé straně obrazovky.
Ukázat všechny recepty