ZdravéFit Recepty
Sleduj mě
Zdravé recepty na oběd a večeři

Zdravé recepty na oběd a večeři

Říká se, že nejdůležitějším jídlem dne jsou snídaně, ale rozhodně nemůžeme jídlo zanedbávat ani po zbytek dne. V dnešní uspěchané době někdy zapomínáme na pravidelné stravování a na zdravé obědy a večeře jednoduše nenajdeme čas nebo sníme to, co nám první přijde pod ruku. Chutná a zdravá hlavní jídla se přitom dají připravit rychle, jednoduše a nemusíš být ani zkušený kuchař. Koneckonců tě o tom přesvědčí i moje fit recepty na večeři, ale určitě oceníš i lehká jídla na oběd.

Když se řekne lehký fitness oběd, mnoho lidí si automaticky představí nudný salát. Zelenina je sice nedílnou součástí dietních receptů, ale jídlo by přece jen mělo být o něco zábavnější. Skvělé jsou i teplé saláty s luštěninami, zeleninové nákypy, těstoviny, masitá jídla nebo recepty s quinoou či tofu. Zapomínat by se nemělo ani na večeři, jinak se může stát, že tě přepadne hlad pozdě v noci a sen o zdravém životním stylu se rozplyne. Zdravá večeře by měla být bohatší spíše na bílkoviny než na sacharidy. Klidně tedy vyzkoušej recepty na zdravou večeři z kuřecího masa nebo ryb.

Věřím, že si mé zdravé recepty na oběd a večeři zamiluješ.

Zobrazuji 158 receptů v kategoriích: Obědy a večeře
Zobrazuji 158 receptů v kategoriích: Obědy a večeře
Ukázat všechny recepty
Pull down to refresh
Kuřecí prsa na hořčici s cuketou, medvědím česnekem a kuskusem
Kuřecí prsa na hořčici s cuketou, medvědím česnekem a kuskusem
30 minut
4 porce
500 KCal
Kuřecí prsa s tofu, hráškem, mrkvovými hranolky a kari rýží
Kuřecí prsa s tofu, hráškem, mrkvovými hranolky a kari rýží
45 minut
4 porce
550 KCal
Kuře na paprice s pohankovými noky
Kuře na paprice s pohankovými noky
40 minut
2 porce
504 KCal
Čočkový talíř s hráškem, houbami a rýží
Čočkový talíř s hráškem, houbami a rýží
35 minut
4 porce
414 KCal
Celozrnné těstoviny v česnekovo-květákové omáčce s chřestem, houbami a mozzarellou
Celozrnné těstoviny v česnekovo-květákové omáčce s chřestem, houbami a mozzarellou
55 minut
4 porce
616 KCal
Míchaná vajíčka s paprikou a rybou
Míchaná vajíčka s paprikou a rybou
35 minut
2 porce
336 KCal
Nejlepší fit svíčková
Nejlepší fit svíčková
80 minut
4 porce
590 KCal
Barevná pánvička
Barevná pánvička
12 minut
2 porce
310 KCal
Fit kuřecí prsa na houbách s rukolou a ořechy
Fit kuřecí prsa na houbách s rukolou a ořechy
30 minut
4 porce
406 KCal
Low carb cuketové nudle se sýrovou omáčkou a tuňákem
Low carb cuketové nudle se sýrovou omáčkou a tuňákem
15 minut
2 porce
270 KCal
Bramborovo sýrový koláč s kuřecím masem a špenátem
Bramborovo sýrový koláč s kuřecím masem a špenátem
65 minut
8 krajíců
210 KCal
Brokolicové placky s křenovým cottage dipem
Brokolicové placky s křenovým cottage dipem
20 minut
2 porce
340 KCal
Tortilly z kokosové mouky plněné kuřecím masem, špenátem, cottage sýrem a sušenými rajčaty
Tortilly z kokosové mouky plněné kuřecím masem, špenátem, cottage sýrem a sušenými rajčaty
55 minut
4 porce
335 KCal
Fit šulánky z tvarohového těsta
Fit šulánky z tvarohového těsta
35 minut
3 porce
661 KCal
Špaldové pečivo
Špaldové pečivo
60 minut
8 kusů
183 KCal
Krémové brambory na česneku
Krémové brambory na česneku
25 minut
2 porce
295 KCal
Omeletové rolky
Omeletové rolky
10 minut
1 porce
285 KCal
Pečené kroketky z quinoy a sladkých brambor
Pečené kroketky z quinoy a sladkých brambor
50 minut
3 porce
326 KCal
Lilkový sendvič v ovesném těstíčku plněný kozím sýrem
Lilkový sendvič v ovesném těstíčku plněný kozím sýrem
50 minut
4 kusy
316 KCal
Kuřecí stehna s mrkví a hráškem
Kuřecí stehna s mrkví a hráškem
40 minut
4 porce
255 KCal
Květákový nákyp s kuřecím masem a balzamikovou cibulí
Květákový nákyp s kuřecím masem a balzamikovou cibulí
60 minut
2 porce
364 KCal
"Pohankoto" s tuňákem a balkánským sýrem
"Pohankoto" s tuňákem a balkánským sýrem
25 minut
2 porce
512 KCal
Nízkosacharidové sýrové muffiny
Nízkosacharidové sýrové muffiny
40 minut
8 muffinů
95 KCal
Pečený losos s tzatziki a jáhlami
Pečený losos s tzatziki a jáhlami
45 minut
4 porce
640 KCal
 
Konec seznamu. Pro více receptů si změň filtr kliknutím na ikonku filtru v levém horním rohu obrazovky.()
Konec seznamu. Pro více receptů si změň filtr na levé straně obrazovky.
Ukázat všechny recepty