ZdravéFit Recepty
Sleduj mě
Zdravé recepty na oběd a večeři

Zdravé recepty na oběd a večeři

Říká se, že nejdůležitějším jídlem dne jsou snídaně, ale rozhodně nemůžeme jídlo zanedbávat ani po zbytek dne. V dnešní uspěchané době někdy zapomínáme na pravidelné stravování a na zdravé obědy a večeře jednoduše nenajdeme čas nebo sníme to, co nám první přijde pod ruku. Chutná a zdravá hlavní jídla se přitom dají připravit rychle, jednoduše a nemusíš být ani zkušený kuchař. Koneckonců tě o tom přesvědčí i moje fit recepty na večeři, ale určitě oceníš i lehká jídla na oběd.

Když se řekne lehký fitness oběd, mnoho lidí si automaticky představí nudný salát. Zelenina je sice nedílnou součástí dietních receptů, ale jídlo by přece jen mělo být o něco zábavnější. Skvělé jsou i teplé saláty s luštěninami, zeleninové nákypy, těstoviny, masitá jídla nebo recepty s quinoou či tofu. Zapomínat by se nemělo ani na večeři, jinak se může stát, že tě přepadne hlad pozdě v noci a sen o zdravém životním stylu se rozplyne. Zdravá večeře by měla být bohatší spíše na bílkoviny než na sacharidy. Klidně tedy vyzkoušej recepty na zdravou večeři z kuřecího masa nebo ryb.

Věřím, že si mé zdravé recepty na oběd a večeři zamiluješ.

Zobrazuji 309 receptů v kategoriích:
Obědy a večeře
Kniha Obědy a večeře
Těstoviny s lilkovou omáčkou a tofu
Těstoviny s lilkovou omáčkou a tofu
Čas přípravy25 minut
Vydatnost4 porce
KCal557 KCal
Zdravé karbanátky z červené řepy
Zdravé karbanátky z červené řepy
Čas přípravy30 minut
Vydatnost16 karbanátků
KCal43 KCal
Kuskusový salát s fazolemi (vegan)
Kuskusový salát s fazolemi (vegan)
Čas přípravy15 minut
Vydatnost2 porce
KCal483 KCal
Cizrnové těstoviny s kakaem a kokosovou omáčkou (bez lepku, plné bílkovin)
Cizrnové těstoviny s kakaem a kokosovou omáčkou (bez lepku, plné bílkovin)
Čas přípravy15 minut
Vydatnost3 porce
KCal507 KCal
Cizrnové těstoviny s veganskou houbovou omáčkou
Cizrnové těstoviny s veganskou houbovou omáčkou
Čas přípravy25 minut
Vydatnost4 porce
KCal583 KCal
Brokolicové krokety
Brokolicové krokety
Čas přípravy30 minut
Vydatnost4 porce
KCal195 KCal
Fantastický tuňákový salát s bílými fazolemi
Fantastický tuňákový salát s bílými fazolemi
Čas přípravy10 minut
Vydatnost2 porce
KCal512 KCal
Mrkvová pomazánka ze 3 surovin plná bílkovin
Mrkvová pomazánka ze 3 surovin plná bílkovin
Čas přípravy5 minut
Vydatnost2 porce
KCal110 KCal
Rychlé těstoviny s lososovou omáčkou (bez smetany)
Rychlé těstoviny s lososovou omáčkou (bez smetany)
Čas přípravy20 minut
Vydatnost4 porce
KCal535 KCal
Šišky z kokosové mouky (bez lepku)
Šišky z kokosové mouky (bez lepku)
Čas přípravy20 minut
Vydatnost2 porce
KCal395 KCal
Jednoduché čočkové placky s tzatziki omáčkou
Jednoduché čočkové placky s tzatziki omáčkou
Čas přípravy20 minut
Vydatnost5 kusů
KCal144 KCal
Rychlý kuskus s rajčaty, cuketou a sýrem
Rychlý kuskus s rajčaty, cuketou a sýrem
Čas přípravy15 minut
Vydatnost2 porce
KCal382 KCal
Dietní květákové "halušky" s brynzou
Dietní květákové "halušky" s brynzou
Čas přípravy20 minut
Vydatnost2 porce
KCal418 KCal
Fit zelný salát s tuňákem
Fit zelný salát s tuňákem
Čas přípravy15 minut
Vydatnost4 porce
KCal262 KCal
Fitness vajíčkový salát s tuňákem (ze 4 surovin)
Fitness vajíčkový salát s tuňákem (ze 4 surovin)
Čas přípravy20 minut
Vydatnost3 porce
KCal455 KCal
Pečený losos v zázvorovo-medové marinádě
Pečený losos v zázvorovo-medové marinádě
Čas přípravy30 minut
Vydatnost2 porce
KCal367 KCal
Křupavé tofu nugetky v cornflakes (ze 4 surovin)
Křupavé tofu nugetky v cornflakes (ze 4 surovin)
Čas přípravy30 minut
Vydatnost2 porce
KCal440 KCal
Božská pomazánka ze sušených rajčat (vegan)
Božská pomazánka ze sušených rajčat (vegan)
Čas přípravy5 minut
Vydatnost3 porce
KCal158 KCal
Wrapy s tuňákovo-brokolicovým salátem
Wrapy s tuňákovo-brokolicovým salátem
Čas přípravy10 minut
Vydatnost4 kusy
KCal395 KCal
Kokosová rýže jako příloha
Kokosová rýže jako příloha
Čas přípravy20 minut
Vydatnost3 porce
KCal323 KCal
Šťavnatá fit grilovaná kuřecí prsa na cuketě s houbami
Šťavnatá fit grilovaná kuřecí prsa na cuketě s houbami
Čas přípravy30 minut
Vydatnost2 porce
KCal302 KCal
Cizrnové kari s batáty v kokosovém mléce
Cizrnové kari s batáty v kokosovém mléce
Čas přípravy35 minut
Vydatnost4 porce
KCal350 KCal
Zelná rýže na indický způsob
Zelná rýže na indický způsob
Čas přípravy25 minut
Vydatnost2 porce
KCal384 KCal
Wrap s hummusem, rajčetem, sýrem a salátem
Wrap s hummusem, rajčetem, sýrem a salátem
Čas přípravy5 minut
Vydatnost1 porce
KCal362 KCal
 
Konec seznamu. Pro více receptů si změň filtr na levé straně obrazovky.
Konec seznamu. Pro více receptů si změň filtr kliknutím na ikonku filtru v levém horním rohu obrazovky.