ZdravéFit Recepty
Sleduj mě
Zdravé recepty na oběd a večeři

Zdravé recepty na oběd a večeři

Říká se, že nejdůležitějším jídlem dne jsou snídaně, ale rozhodně nemůžeme jídlo zanedbávat ani po zbytek dne. V dnešní uspěchané době někdy zapomínáme na pravidelné stravování a na zdravé obědy a večeře jednoduše nenajdeme čas nebo sníme to, co nám první přijde pod ruku. Chutná a zdravá hlavní jídla se přitom dají připravit rychle, jednoduše a nemusíš být ani zkušený kuchař. Koneckonců tě o tom přesvědčí i moje fit recepty na večeři, ale určitě oceníš i lehká jídla na oběd.

Když se řekne lehký fitness oběd, mnoho lidí si automaticky představí nudný salát. Zelenina je sice nedílnou součástí dietních receptů, ale jídlo by přece jen mělo být o něco zábavnější. Skvělé jsou i teplé saláty s luštěninami, zeleninové nákypy, těstoviny, masitá jídla nebo recepty s quinoou či tofu. Zapomínat by se nemělo ani na večeři, jinak se může stát, že tě přepadne hlad pozdě v noci a sen o zdravém životním stylu se rozplyne. Zdravá večeře by měla být bohatší spíše na bílkoviny než na sacharidy. Klidně tedy vyzkoušej recepty na zdravou večeři z kuřecího masa nebo ryb.

Věřím, že si mé zdravé recepty na oběd a večeři zamiluješ.

Zobrazuji 293 receptů v kategoriích:
Obědy a večeře
Kniha Obědy a večeře
Křupavé tofu nugetky v cornflakes (ze 4 surovin)
Křupavé tofu nugetky v cornflakes (ze 4 surovin)
Čas přípravy30 minut
Vydatnost2 porce
KCal440 KCal
Božská pomazánka ze sušených rajčat (vegan)
Božská pomazánka ze sušených rajčat (vegan)
Čas přípravy5 minut
Vydatnost3 porce
KCal158 KCal
Wrapy s tuňákovo-brokolicovým salátem
Wrapy s tuňákovo-brokolicovým salátem
Čas přípravy10 minut
Vydatnost4 kusy
KCal395 KCal
Kokosová rýže jako příloha
Kokosová rýže jako příloha
Čas přípravy20 minut
Vydatnost3 porce
KCal323 KCal
Šťavnatá fit grilovaná kuřecí prsa na cuketě s houbami
Šťavnatá fit grilovaná kuřecí prsa na cuketě s houbami
Čas přípravy30 minut
Vydatnost2 porce
KCal302 KCal
Cizrnové kari s batáty v kokosovém mléce
Cizrnové kari s batáty v kokosovém mléce
Čas přípravy35 minut
Vydatnost4 porce
KCal350 KCal
Zelná rýže na indický způsob
Zelná rýže na indický způsob
Čas přípravy25 minut
Vydatnost2 porce
KCal384 KCal
Wrap s hummusem, rajčetem, sýrem a salátem
Wrap s hummusem, rajčetem, sýrem a salátem
Čas přípravy5 minut
Vydatnost1 porce
KCal362 KCal
Lenivá fit holoubata
Lenivá fit holoubata
Čas přípravy40 minut
Vydatnost4 porce
KCal510 KCal
Fantastická houbová pánvička s cizrnou a vajíčkem
Fantastická houbová pánvička s cizrnou a vajíčkem
Čas přípravy20 minut
Vydatnost2 porce
KCal372 KCal
Kuřecí maso v kešu omáčce
Kuřecí maso v kešu omáčce
Čas přípravy30 minut
Vydatnost2 porce
KCal608 KCal
Thajské stir-fry s bazalkou (Pad kra prao)
Thajské stir-fry s bazalkou (Pad kra prao)
Čas přípravy25 minut
Vydatnost2 porce
KCal612 KCal
Rychlé tuňákové buddha bowls
Rychlé tuňákové buddha bowls
Čas přípravy15 minut
Vydatnost2 porce
KCal403 KCal
Jednoduchá smažená rýže s brokolicí, vajíčkem a česnekem
Jednoduchá smažená rýže s brokolicí, vajíčkem a česnekem
Čas přípravy30 minut
Vydatnost2 porce
KCal418 KCal
Výborná houbová quinoa s míchanými vajíčky
Výborná houbová quinoa s míchanými vajíčky
Čas přípravy25 minut
Vydatnost2 porce
KCal391 KCal
Zdravý mrkvovo-vajíčkový salát
Zdravý mrkvovo-vajíčkový salát
Čas přípravy20 minut
Vydatnost3 porce
KCal262 KCal
Tvarohové fit housky bez kynutí
Tvarohové fit housky bez kynutí
Čas přípravy40 minut
Vydatnost10 kusů
KCal127 KCal
Fit vajíčkový wrap plněný špenátem a sýrem
Fit vajíčkový wrap plněný špenátem a sýrem
Čas přípravy15 minut
Vydatnost1 porce
KCal343 KCal
Jednoduché tvarohové kuličky ze 3 surovin
Jednoduché tvarohové kuličky ze 3 surovin
Čas přípravy25 minut
Vydatnost3 porce
KCal383 KCal
Lososová pomazánka s cottage sýrem ze 3 surovin
Lososová pomazánka s cottage sýrem ze 3 surovin
Čas přípravy5 minut
Vydatnost2 porce
KCal252 KCal
Rychlý vajíčkový salát s kari
Rychlý vajíčkový salát s kari
Čas přípravy20 minut
Vydatnost2 porce
KCal216 KCal
Rychlý fit salát z červené řepy s cottage sýrem a česnekem
Rychlý fit salát z červené řepy s cottage sýrem a česnekem
Čas přípravy10 minut
Vydatnost2 porce
KCal253 KCal
Jednoduchý zdravý salát z bulguru, cizrny a avokáda
Jednoduchý zdravý salát z bulguru, cizrny a avokáda
Čas přípravy20 minut
Vydatnost2 porce
KCal596 KCal
Fit pařížský salát (plný bílkovin)
Fit pařížský salát (plný bílkovin)
Čas přípravy10 minut
Vydatnost2 porce
KCal288 KCal
 
Konec seznamu. Pro více receptů si změň filtr na levé straně obrazovky.
Konec seznamu. Pro více receptů si změň filtr kliknutím na ikonku filtru v levém horním rohu obrazovky.