Zdravé bezmasé recepty na obědy a večeře
Zdravé bezmasé recepty na obědy a večeře jsou určené pro vegetariány i pro ty, kteří prostě na maso právě nemají chuť. Maso sice obsahuje bílkoviny a je důležitou částí pestré a vyvážené stravy, ale jeho konzumace se také nedoporučuje každý den.
Připravila jsem tyto fit recepty na bezmasé obědy a večeře, které věřím, že zachutnají i tobě. Tyto zdravé recepty jsou rychlé a jednoduché na přípravu. Nemusíš se tedy obávat, že bys strávil v kuchyni přípravou oběda nebo večeře dlouhé hodiny. Uvařit zdravou večeři bez masa není ani zdlouhavé, ani náročné - přesvědč se o tom sám. Pusť se do vaření a inspiruj se mými fitness recepty na bezmasá jídla. Mimo jiné zde najdeš každým oblíbené krémové cuketové rizoto, špenátové kuličky, indickou čočku nebo chutná zeleninová jídla. Jednoduché recepty obsahují zejména luštěniny, které jsou skvělým zdrojem bílkovin a vlákniny, ale také zeleninu, rýži, quinou či pohanku.
30 minut
3 porce
314 KCal
20 minut3 kusy190 KCal
60 minut4 porce430 KCal
40 minut2 porce406 KCal
30 minut4 porce158 KCal
10 minut3 porce297 KCal
30 minut2 porce293 KCal
25 minut2 porce229 KCal
40 minut4 porce273 KCal
30 minut3 porce378 KCal
30 minut4 porce298 KCal
20 minut2 porce493 KCal
25 minut3 porce274 KCal
20 minut2 porce453 KCal
25 minut4 porce494 KCal
30 minut4 porce336 KCal
25 minut4 porce557 KCal
30 minut16 karbanátků43 KCal
15 minut2 porce483 KCal
25 minut4 porce583 KCal
30 minut4 porce195 KCal
5 minut2 porce110 KCal
20 minut5 kusů144 KCal
15 minut2 porce382 KCal