ZdravéFit Recepty
Sleduj mě
Zdravé bezmasé recepty na obědy a večeře

Zdravé bezmasé recepty na obědy a večeře

Zdravé bezmasé recepty na obědy a večeře jsou určené pro vegetariány i pro ty, kteří prostě na maso právě nemají chuť. Maso sice obsahuje bílkoviny a je důležitou částí pestré a vyvážené stravy, ale jeho konzumace se také nedoporučuje každý den.

Připravila jsem tyto fit recepty na bezmasé obědy a večeře, které věřím, že zachutnají i tobě. Tyto zdravé recepty jsou rychlé a jednoduché na přípravu. Nemusíš se tedy obávat, že bys strávil v kuchyni přípravou oběda nebo večeře dlouhé hodiny. Uvařit zdravou večeři bez masa není ani zdlouhavé, ani náročné - přesvědč se o tom sám. Pusť se do vaření a inspiruj se mými fitness recepty na bezmasá jídla. Mimo jiné zde najdeš každým oblíbené krémové cuketové rizoto, špenátové kuličky, indickou čočku nebo chutná zeleninová jídla. Jednoduché recepty obsahují zejména luštěniny, které jsou skvělým zdrojem bílkovin a vlákniny, ale také zeleninu, rýži, quinou či pohanku.

Zobrazuji 155 receptů v kategoriích:
Vegetariánské
Obědy a večeře
Těstoviny s lilkovou omáčkou a tofu
Těstoviny s lilkovou omáčkou a tofu
Čas přípravy25 minut
Vydatnost4 porce
KCal557 KCal
Zdravé karbanátky z červené řepy
Zdravé karbanátky z červené řepy
Čas přípravy30 minut
Vydatnost16 karbanátků
KCal43 KCal
Kuskusový salát s fazolemi (vegan)
Kuskusový salát s fazolemi (vegan)
Čas přípravy15 minut
Vydatnost2 porce
KCal483 KCal
Cizrnové těstoviny s veganskou houbovou omáčkou
Cizrnové těstoviny s veganskou houbovou omáčkou
Čas přípravy25 minut
Vydatnost4 porce
KCal583 KCal
Brokolicové krokety
Brokolicové krokety
Čas přípravy30 minut
Vydatnost4 porce
KCal195 KCal
Mrkvová pomazánka ze 3 surovin plná bílkovin
Mrkvová pomazánka ze 3 surovin plná bílkovin
Čas přípravy5 minut
Vydatnost2 porce
KCal110 KCal
Jednoduché čočkové placky s tzatziki omáčkou
Jednoduché čočkové placky s tzatziki omáčkou
Čas přípravy20 minut
Vydatnost5 kusů
KCal144 KCal
Rychlý kuskus s rajčaty, cuketou a sýrem
Rychlý kuskus s rajčaty, cuketou a sýrem
Čas přípravy15 minut
Vydatnost2 porce
KCal382 KCal
Křupavé tofu nugetky v cornflakes (ze 4 surovin)
Křupavé tofu nugetky v cornflakes (ze 4 surovin)
Čas přípravy30 minut
Vydatnost2 porce
KCal440 KCal
Božská pomazánka ze sušených rajčat (vegan)
Božská pomazánka ze sušených rajčat (vegan)
Čas přípravy5 minut
Vydatnost3 porce
KCal158 KCal
Kokosová rýže jako příloha
Kokosová rýže jako příloha
Čas přípravy20 minut
Vydatnost3 porce
KCal323 KCal
Cizrnové kari s batáty v kokosovém mléce
Cizrnové kari s batáty v kokosovém mléce
Čas přípravy35 minut
Vydatnost4 porce
KCal350 KCal
Zelná rýže na indický způsob
Zelná rýže na indický způsob
Čas přípravy25 minut
Vydatnost2 porce
KCal384 KCal
Wrap s hummusem, rajčetem, sýrem a salátem
Wrap s hummusem, rajčetem, sýrem a salátem
Čas přípravy5 minut
Vydatnost1 porce
KCal362 KCal
Fantastická houbová pánvička s cizrnou a vajíčkem
Fantastická houbová pánvička s cizrnou a vajíčkem
Čas přípravy20 minut
Vydatnost2 porce
KCal372 KCal
Výborná houbová quinoa s míchanými vajíčky
Výborná houbová quinoa s míchanými vajíčky
Čas přípravy25 minut
Vydatnost2 porce
KCal391 KCal
Zdravý mrkvovo-vajíčkový salát
Zdravý mrkvovo-vajíčkový salát
Čas přípravy20 minut
Vydatnost3 porce
KCal262 KCal
Tvarohové fit housky bez kynutí
Tvarohové fit housky bez kynutí
Čas přípravy40 minut
Vydatnost10 kusů
KCal127 KCal
Fit vajíčkový wrap plněný špenátem a sýrem
Fit vajíčkový wrap plněný špenátem a sýrem
Čas přípravy15 minut
Vydatnost1 porce
KCal343 KCal
Jednoduché tvarohové kuličky ze 3 surovin
Jednoduché tvarohové kuličky ze 3 surovin
Čas přípravy25 minut
Vydatnost3 porce
KCal383 KCal
Rychlý vajíčkový salát s kari
Rychlý vajíčkový salát s kari
Čas přípravy20 minut
Vydatnost2 porce
KCal216 KCal
Rychlý fit salát z červené řepy s cottage sýrem a česnekem
Rychlý fit salát z červené řepy s cottage sýrem a česnekem
Čas přípravy10 minut
Vydatnost2 porce
KCal253 KCal
Jednoduchý zdravý salát z bulguru, cizrny a avokáda
Jednoduchý zdravý salát z bulguru, cizrny a avokáda
Čas přípravy20 minut
Vydatnost2 porce
KCal596 KCal
Rychlá polévka z červené čočky
Rychlá polévka z červené čočky
Čas přípravy20 minut
Vydatnost6 porcí
KCal193 KCal
 
Konec seznamu. Pro více receptů si změň filtr na levé straně obrazovky.
Konec seznamu. Pro více receptů si změň filtr kliknutím na ikonku filtru v levém horním rohu obrazovky.