ZdravéFit Recepty
Sleduj mě
Zdravé bezmasé recepty na obědy a večeře

Zdravé bezmasé recepty na obědy a večeře

Zdravé bezmasé recepty na obědy a večeře jsou určené pro vegetariány i pro ty, kteří prostě na maso právě nemají chuť. Maso sice obsahuje bílkoviny a je důležitou částí pestré a vyvážené stravy, ale jeho konzumace se také nedoporučuje každý den.

Připravila jsem tyto fit recepty na bezmasé obědy a večeře, které věřím, že zachutnají i tobě. Tyto zdravé recepty jsou rychlé a jednoduché na přípravu. Nemusíš se tedy obávat, že bys strávil v kuchyni přípravou oběda nebo večeře dlouhé hodiny. Uvařit zdravou večeři bez masa není ani zdlouhavé, ani náročné - přesvědč se o tom sám. Pusť se do vaření a inspiruj se mými fitness recepty na bezmasá jídla. Mimo jiné zde najdeš každým oblíbené krémové cuketové rizoto, špenátové kuličky, indickou čočku nebo chutná zeleninová jídla. Jednoduché recepty obsahují zejména luštěniny, které jsou skvělým zdrojem bílkovin a vlákniny, ale také zeleninu, rýži, quinou či pohanku.

Zobrazuji 95 receptů v kategoriích: Vegetariánské, Obědy a večeře
Zobrazuji 95 receptů v kategoriích: Vegetariánské, Obědy a večeře
Ukázat všechny recepty
Pull down to refresh
Zdravé těstoviny s mákem, tvarohem a malinami
Zdravé těstoviny s mákem, tvarohem a malinami
20 minut
4 porce
703 KCal
Quinoový salát s kurkumou, granátovým jablkem a ořechy
Quinoový salát s kurkumou, granátovým jablkem a ořechy
30 minut
4 porce
367 KCal
Brokolicovo-mangový salát
Brokolicovo-mangový salát
10 minut
2 porce
370 KCal
Tofu na žampionech s těstovinami
Tofu na žampionech s těstovinami
25 minut
4 porce
532 KCal
Pečený květák v těstíčku
Pečený květák v těstíčku
55 minut
2 porce
380 KCal
Nepečený rýžovo-tvarohový koláč
Nepečený rýžovo-tvarohový koláč
20 minut
8 krajíců
152 KCal
Polenta se špenátem a žampiony
Polenta se špenátem a žampiony
15 minut
1 porce
170 KCal
Květákový salát na způsob bramborového
Květákový salát na způsob bramborového
25 minut
4 porce
182 KCal
Sýrové tofu na kuskuse s tuňákem
Sýrové tofu na kuskuse s tuňákem
25 minut
4 porce
480 KCal
Jáhlový nákyp s tvarohem a švestkami
Jáhlový nákyp s tvarohem a švestkami
60 minut
4 porce
458 KCal
Tabouleh z quinoy nebo bulguru
Tabouleh z quinoy nebo bulguru
25 minut
4 porce
277 KCal
Těstoviny s pestem z červené řepy
Těstoviny s pestem z červené řepy
70 minut
4 porce
678 KCal
Dýňová hokkaido polévka
Dýňová hokkaido polévka
50 minut
6 porcí
57 KCal
Tenké, křehké pečivo z quinoy
Tenké, křehké pečivo z quinoy
25 minut
2 porce
278 KCal
Kuskus se zelím a plísňovým sýrem
Kuskus se zelím a plísňovým sýrem
15 minut
2 porce
292 KCal
Grilovaný hermelín na opečených bramborách, zelených fazolkách s brusinkovou omáčkou
Grilovaný hermelín na opečených bramborách, zelených fazolkách s brusinkovou omáčkou
60 minut
2 porce
535 KCal
Špaldové čoko palačinky s ricottou a horkými malinami
Špaldové čoko palačinky s ricottou a horkými malinami
30 minut
4 porce
490 KCal
Pohankový/kuskusový/rýžový čokoládovo-arašídový pudink
Pohankový/kuskusový/rýžový čokoládovo-arašídový pudink
20 minut
2 porce
410 KCal
Zapékané lilkové a cuketové plátky v rajčatovo-sýrové omáčce
Zapékané lilkové a cuketové plátky v rajčatovo-sýrové omáčce
60 minut
4 porce
220 KCal
Zdravá ovocná „žemlovka“ z mandlové a kokosové mouky
Zdravá ovocná „žemlovka“ z mandlové a kokosové mouky
65 minut
4 porce
277 KCal
Domácí mrkvová tofu pomazánka
Domácí mrkvová tofu pomazánka
10 minut
4 porce
68 KCal
Kukuřičné tortilly plněné avokádem a fazolemi
Kukuřičné tortilly plněné avokádem a fazolemi
35 minut
4 porce
468 KCal
Chow mein s dušeným zelím a opečeným tofu
Chow mein s dušeným zelím a opečeným tofu
30 minut
4 porce
471 KCal
Čočkový talíř s hráškem, houbami a rýží
Čočkový talíř s hráškem, houbami a rýží
35 minut
4 porce
414 KCal
 
Konec seznamu. Pro více receptů si změň filtr kliknutím na ikonku filtru v levém horním rohu obrazovky.()
Konec seznamu. Pro více receptů si změň filtr na levé straně obrazovky.
Ukázat všechny recepty