Nalezeno receptů: 29
ZdravéFit Recepty
Sleduj mě
Chod
SnídaněObědy a večeřeSalátyPolévkyZdravé dezertySvačinaSmoothies a nápojeZdravé vánoční recepty
Surovina
CuketaKuřecí masoHovězí masoTuňákAvokádoArašídové másloChia semínkaKokosOvesné vločkySladké bramboryDýňové receptyRýžeQuinoaLososTofuKuskusVejceZelenina
ZdravéFit Recepty
Sleduj mě
Fitness obědy a večeře s tuňákem

Fitness obědy a večeře s tuňákem

Fitness obědy a večeře s tuňákem pro každého, kdo chce mít na talíři zdravá a nutričně vyvážená jídla. Konzumace ryb je v našich zeměpisných šířkách nízká i přesto, že rybu by sis měl dopřávat 2krát týdně. Objev kouzlo ryb a vyzkoušej moje zdravé recepty s tuňákem na oběd nebo večeři.

U tuňáka i ostatních ryb je důležité, aby byly volně žijící, čerstvé a správně připravené. Tuňák je velmi cenná potravina, protože je bohatý na vápník, fosfor, bílkoviny a omega 3 mastné kyseliny. Zároveň je nízkokalorický, takže se z něj dají vykouzlit různá dietní jídla, bohatá na bílkoviny.

Na oběd nebo večeři si můžeš připravit jednoduché tuňákové recepty jako například fit tuňákové karbanátky, pohankové rizoto s tuňákem a balkánským sýrem nebo zelenino-těstovinový salát. Oběd i večeře patří k hlavním jídlům dne a určitě bys je neměl vynechávat ani v případě, že máš málo času. Moje jednoduché a rychlé recepty jsou pro tyto situace jako stvořené. Jejich příprava je nenáročná, ale v neposlední řadě jsou i chutné a zdravé.

Zobrazuji 29 receptů v kategoriích: Obědy a večeře, Tuňák
Zobrazuji 29 receptů v kategoriích: Obědy a večeře, Tuňák
Ukázat všechny recepty
Pull down to refresh
Hnědá rýže s tuňákem a kukuřicí
Hnědá rýže s tuňákem a kukuřicí
25 minut
2 porce
308 KCal
Zapekaná plněná špagetová tykev
Zapekaná plněná špagetová tykev
75 minut
2 porce
380 KCal
Tuňákovo-avokádový salát s cottage sýrem a pohankou
Tuňákovo-avokádový salát s cottage sýrem a pohankou
25 minut
4 porce
385 KCal
Quinoa s bazalkovým pestem a tuňákem
Quinoa s bazalkovým pestem a tuňákem
30 minut
2 porce
560 KCal
Vynikající tuňákovo-avokádová pizza se ztraceným vajíčkem
Vynikající tuňákovo-avokádová pizza se ztraceným vajíčkem
30 minut
2 porce
330 KCal
Krémové cuketové rizoto
Krémové cuketové rizoto
25 minut
2 porce
388 KCal
Tuňák s tofu a s červeným zelím
Tuňák s tofu a s červeným zelím
5 minut
1 porce
260 KCal
Růžičkový kapustový salát s ananasem, tuňákem a rukolou
Růžičkový kapustový salát s ananasem, tuňákem a rukolou
10 minut
2 porce
246 KCal
Sýrovo tvarohové placky se šunkou anebo s tuňákem
Sýrovo tvarohové placky se šunkou anebo s tuňákem
45 minut
6 kusů
82 KCal
Brokolicový salát s cottage, kukuřicí a tuňákem
Brokolicový salát s cottage, kukuřicí a tuňákem
10 minut
2 porce
360 KCal
Zapékaná cuketa plněná tuňákovou paprikovou směsí a chřestem
Zapékaná cuketa plněná tuňákovou paprikovou směsí a chřestem
30 minut
1 porce
220 KCal
Pečená tuňáková omeleta
Pečená tuňáková omeleta
35 minut
2 porce
242 KCal
Zeleninový salát s tuňákem, hráškem a sýrem
Zeleninový salát s tuňákem, hráškem a sýrem
10 minut
2 porce
326 KCal
Přeložená celozrná placka nebo tortilla plněná tuňákovou směsí
Přeložená celozrná placka nebo tortilla plněná tuňákovou směsí
15 minut
1 porce
335 KCal
Tuňákovo-kuskusový salát
Tuňákovo-kuskusový salát
10 minut
1 porce
275 KCal
Tuňákový salát s kysaným zelím, mrkví a jablkem
Tuňákový salát s kysaným zelím, mrkví a jablkem
5 minut
4 porce
175 KCal
Fitness pečené rybí kuličky
Fitness pečené rybí kuličky
25 minut
1 porce
350 KCal
Zdravé vajíčkové muffiny s tuňákem
Zdravé vajíčkové muffiny s tuňákem
40 minut
6 porcí
48 KCal
Tuňákový salát s červenou řepou a ořechy
Tuňákový salát s červenou řepou a ořechy
8 minut
2 porce
390 KCal
Fit sendvič z tuňáka
Fit sendvič z tuňáka
20 minut
2 porce
135 KCal
Tuňákový salát s cottage sýrem, kukuřicí a vlašskými ořechy
Tuňákový salát s cottage sýrem, kukuřicí a vlašskými ořechy
5 minut
1 porce
393 KCal
Tuňákový zeleninovo-ovocný salát
Tuňákový zeleninovo-ovocný salát
5 minut
2 porce
140 KCal
Tuňákovo-vajíčkový salát v rajčeti
Tuňákovo-vajíčkový salát v rajčeti
15 minut
2 porce
312 KCal
Fit pečené cuketovo-tuňákové karbanátky
Fit pečené cuketovo-tuňákové karbanátky
35 minut
6 karbanátků
66 KCal
 
Konec seznamu. Pro více receptů si změň filtr kliknutím na ikonku filtru v levém horním rohu obrazovky.()
Konec seznamu. Pro více receptů si změň filtr na levé straně obrazovky.
Ukázat všechny recepty