ZdravéFit Recepty
Sleduj mě
Recepty na nízkotučné obědy a večeře

Recepty na nízkotučné obědy a večeře

Tyto nízkotučné obědy a večeře jsou plnohodnotná hlavní jídla, jenomže jsou zdravější a jako bonus, vhodná i při hubnutí. Tuk je samozřejmě důležitou součástí stravování a není možné ani vhodné úplně ho z jídelníčku vyloučit. Pokud se však snažíš shodit pár přebytečných kil a dáváš pozor na to, kolik tuku a kalorií z jídla přijímáš, tyto nízkotučné recepty ti určitě přijdou vhod. Méně tuku nemusí automaticky znamenat i méně chuti. Věřím, že tě o tom moje dietní recepty přesvědčí a vychutnáš si skvělý nízkotučný oběd nebo večeři.

Recepty na nízkotučné obědy a večeře jsem sestavila tak, aby byly nutričně vyvážené, chutné, jednoduché a rychlé. Žít zdravě přece nemá být komplikované a příprava zdravých jídel by neměla být ani časově náročná, aby nás neodradila od jejich přípravy. Při hubnutí je strava minimálně stejně důležitá jako cvičení, a pokud chceš mít dokonalý přehled o tom co jíš, nejlepší je připravovat si jídlo doma. Vybírej si kvalitní suroviny a nemusíš se vyhýbat ani tuku, pokud jde o zdravý tuk, v přiměřeném množství. Ochutnej fitness langoše, čočkové karbanátky a tabu nemusí být ani guláš nebo bramborový salát, pokud si ho připravíš ve fit a v tomto případě i v nízkotučné verzi.

Zobrazuji 73 receptů v kategoriích: Nízkotučné, Obědy a večeře
Zobrazuji 73 receptů v kategoriích: Nízkotučné, Obědy a večeře
Ukázat všechny recepty
Pull down to refresh
Fit kuřecí tikka masala
Fit kuřecí tikka masala
45 minut
5 porcí
320 KCal
Domácí mrkvová tofu pomazánka
Domácí mrkvová tofu pomazánka
10 minut
4 porce
68 KCal
Kuřecí prsa na hořčici s cuketou, medvědím česnekem a kuskusem
Kuřecí prsa na hořčici s cuketou, medvědím česnekem a kuskusem
30 minut
4 porce
500 KCal
Kuře na paprice s pohankovými noky
Kuře na paprice s pohankovými noky
40 minut
2 porce
504 KCal
Čočkový talíř s hráškem, houbami a rýží
Čočkový talíř s hráškem, houbami a rýží
35 minut
4 porce
414 KCal
Celozrnné těstoviny v česnekovo-květákové omáčce s chřestem, houbami a mozzarellou
Celozrnné těstoviny v česnekovo-květákové omáčce s chřestem, houbami a mozzarellou
55 minut
4 porce
616 KCal
Barevná pánvička
Barevná pánvička
12 minut
2 porce
310 KCal
Low carb cuketové nudle se sýrovou omáčkou a tuňákem
Low carb cuketové nudle se sýrovou omáčkou a tuňákem
15 minut
2 porce
270 KCal
Bramborovo sýrový koláč s kuřecím masem a špenátem
Bramborovo sýrový koláč s kuřecím masem a špenátem
65 minut
8 krajíců
210 KCal
Brokolicové placky s křenovým cottage dipem
Brokolicové placky s křenovým cottage dipem
20 minut
2 porce
340 KCal
Tortilly z kokosové mouky plněné kuřecím masem, špenátem, cottage sýrem a sušenými rajčaty
Tortilly z kokosové mouky plněné kuřecím masem, špenátem, cottage sýrem a sušenými rajčaty
55 minut
4 porce
335 KCal
Špaldové pečivo
Špaldové pečivo
60 minut
8 kusů
183 KCal
Krémové brambory na česneku
Krémové brambory na česneku
25 minut
2 porce
295 KCal
Pečené kroketky z quinoy a sladkých brambor
Pečené kroketky z quinoy a sladkých brambor
50 minut
3 porce
326 KCal
Kuřecí stehna s mrkví a hráškem
Kuřecí stehna s mrkví a hráškem
40 minut
4 porce
255 KCal
Cuketovo-čočkový přívarek s mrkví
Cuketovo-čočkový přívarek s mrkví
40 minut
4 porce
265 KCal
Dietní mini burgery s lahodnou omáčkou
Dietní mini burgery s lahodnou omáčkou
40 minut
26 kusů
65 KCal
Krémová česneková polévka - fit česnečka
Krémová česneková polévka - fit česnečka
25 minut
4 porce
245 KCal
Čočkové rizoto s cuketou a tuňákem
Čočkové rizoto s cuketou a tuňákem
35 minut
4 porce
342 KCal
Hnědá rýže s tuňákem a kukuřicí
Hnědá rýže s tuňákem a kukuřicí
25 minut
2 porce
308 KCal
Jednoduchá hrášková polévka s mátou
Jednoduchá hrášková polévka s mátou
15 minut
2 porce
234 KCal
Zdravé těstoviny s dýňovou omáčkou
Zdravé těstoviny s dýňovou omáčkou
40 minut
4 porce
612 KCal
Bezmasé burrito na talíři
Bezmasé burrito na talíři
40 minut
2 porce
403 KCal
Celozrnný kuskus s pizza oblohou
Celozrnný kuskus s pizza oblohou
35 minut
4 porce
425 KCal
 
Konec seznamu. Pro více receptů si změň filtr kliknutím na ikonku filtru v levém horním rohu obrazovky.()
Konec seznamu. Pro více receptů si změň filtr na levé straně obrazovky.
Ukázat všechny recepty