Nalezeno receptů: 40
ZdravéFit Recepty
Sleduj mě
Chod
Preference
Alergeny
Surovina
ZdravéFit Recepty
Sleduj mě
Recepty na nízkotučné obědy a večeře

Recepty na nízkotučné obědy a večeře

Tyto nízkotučné obědy a večeře jsou plnohodnotná hlavní jídla, jenomže jsou zdravější a jako bonus, vhodná i při hubnutí. Tuk je samozřejmě důležitou součástí stravování a není možné ani vhodné úplně ho z jídelníčku vyloučit. Pokud se však snažíš shodit pár přebytečných kil a dáváš pozor na to, kolik tuku a kalorií z jídla přijímáš, tyto nízkotučné recepty ti určitě přijdou vhod. Méně tuku nemusí automaticky znamenat i méně chuti. Věřím, že tě o tom moje dietní recepty přesvědčí a vychutnáš si skvělý nízkotučný oběd nebo večeři.

Recepty na nízkotučné obědy a večeře jsem sestavila tak, aby byly nutričně vyvážené, chutné, jednoduché a rychlé. Žít zdravě přece nemá být komplikované a příprava zdravých jídel by neměla být ani časově náročná, aby nás neodradila od jejich přípravy. Při hubnutí je strava minimálně stejně důležitá jako cvičení, a pokud chceš mít dokonalý přehled o tom co jíš, nejlepší je připravovat si jídlo doma. Vybírej si kvalitní suroviny a nemusíš se vyhýbat ani tuku, pokud jde o zdravý tuk, v přiměřeném množství. Ochutnej fitness langoše, čočkové karbanátky a tabu nemusí být ani guláš nebo bramborový salát, pokud si ho připravíš ve fit a v tomto případě i v nízkotučné verzi.

Zobrazuji 40 receptů v kategoriích: Nízkotučné, Obědy a večeře
Zobrazuji 40 receptů v kategoriích: Nízkotučné, Obědy a večeře
Ukázat všechny recepty
Hustá fazolová polévka se sladkými bramborami
Hustá fazolová polévka se sladkými bramborami
50 minut
4 porce
292 KCal
Indické mrkvové kari
Indické mrkvové kari
25 minut
4 porce
185 KCal
Lívance z kokosové mouky s ovocnou zmrzlinou
Lívance z kokosové mouky s ovocnou zmrzlinou
15 minut
2 porce
285 KCal
Kuřecí prsa na špenátu
Kuřecí prsa na špenátu
30 minut
4 porce
229 KCal
Kuřecí prsa na kurkumě s kuskusem, mangem a jahodami
Kuřecí prsa na kurkumě s kuskusem, mangem a jahodami
35 minut
2 porce
570 KCal
Růžičkový kapustový salát s ananasem, tuňákem a rukolou
Růžičkový kapustový salát s ananasem, tuňákem a rukolou
10 minut
2 porce
246 KCal
Vajíčka pečená v šunce se špenátem a sýrem
Vajíčka pečená v šunce se špenátem a sýrem
20 minut
4 porce
110 KCal
Pohankový, kuskusový nebo quinoový salát s mangem
Pohankový, kuskusový nebo quinoový salát s mangem
15 minut
2 porce
400 KCal
Špenátové řezy s lososem
Špenátové řezy s lososem
40 minut
8 kusů
100 KCal
Brokolicový salát s cottage, kukuřicí a tuňákem
Brokolicový salát s cottage, kukuřicí a tuňákem
10 minut
2 porce
360 KCal
Zapékaná cuketa plněná tuňákovou paprikovou směsí a chřestem
Zapékaná cuketa plněná tuňákovou paprikovou směsí a chřestem
30 minut
1 porce
220 KCal
Kuřecí stehna na pohankovém mrkvovo-pórkovém salátu
Kuřecí stehna na pohankovém mrkvovo-pórkovém salátu
40 minut
2 porce
385 KCal
Zeleninový salát s tuňákem, hráškem a sýrem
Zeleninový salát s tuňákem, hráškem a sýrem
10 minut
2 porce
326 KCal
Kuřecí prsa s hráškem, cuketou, kukuřicí a mozzarellou
Kuřecí prsa s hráškem, cuketou, kukuřicí a mozzarellou
25 minut
2 porce
550 KCal
Přeložená celozrná placka nebo tortilla plněná tuňákovou směsí
Přeložená celozrná placka nebo tortilla plněná tuňákovou směsí
15 minut
1 porce
335 KCal
Proteinové tvarohové knedlíčky
Proteinové tvarohové knedlíčky
15 minut
1 porce
440 KCal
Zdravé kedlubnové hranolky
Zdravé kedlubnové hranolky
45 minut
2 porce
20 KCal
Fit pirohy
Fit pirohy
45 minut
5 porcí
538 KCal
Zdravé cizrnové halušky bez mouky
Zdravé cizrnové halušky bez mouky
8 minut
2 porce
214 KCal
Tuňákovo-kuskusový salát
Tuňákovo-kuskusový salát
10 minut
1 porce
275 KCal
Pečené mrkvové karbanátky
Pečené mrkvové karbanátky
45 minut
8 porcí
52 KCal
Fit pizza muffiny z květáku
Fit pizza muffiny z květáku
35 minut
12 porcí
43 KCal
Fit rýžový nákyp z hnědé rýže s ovocnou chia omáčkou
Fit rýžový nákyp z hnědé rýže s ovocnou chia omáčkou
60 minut
6 porcí
310 KCal
Tuňákový salát s kysaným zelím, mrkví a jablkem
Tuňákový salát s kysaným zelím, mrkví a jablkem
5 minut
4 porce
175 KCal
 
Konec seznamu. Pro více receptů si změň filtr kliknutím na ikonku filtru v levém horním rohu obrazovky.()
Konec seznamu. Pro více receptů si změň filtr na levé straně obrazovky.
Ukázat všechny recepty