ZdravéFit Recepty
Sleduj mě
Bezlaktózové recepty na obědy a večeře

Bezlaktózové recepty na obědy a večeře

Ochutnej zdravé obědy a večeře bez mléka a laktózy, které ti rozšíří obzory v oblasti zdravého stravování. Mléko a mléčné výrobky jsou sice v našem jídelníčku důležitou složkou, ale pokud trpíš intolerancí nebo tyto produkty vynecháváš z jiných důvodů, určitě tě zaujme několik zdravých a inspirativních receptů bez laktózy.

Klasické kravské nebo kozí mléko můžeš v receptech jednoduše nahradit rostlinnými mléky a věř mi, že výběr je opravdu velký. Vyzkoušej například oblíbené sójové, ovesné nebo mandlové mléko, které neobsahují laktózu. Vhodnou náhradou jsou i mléka ze semen a ořechů. Kromě mléka v těchto receptech nenajdeš ani sýry či jiné mléčné výrobky.

Zkus moje rychlé recepty na chutné bezlaktózové obědy a večeře, jsem si jistá, že si každý přijde na své. Recepty z této kategorie ti zajistí potřebné vitamíny a minerály i bez mléka a mléčných výrobků. Jejich příprava je rychlá a nenáročná, takže je zvládneš bez problémů a zdravá večeře tak bude na stole během chvilky. Užívej si chutné a zdravé jídlo, díky kterému se budeš cítit fit i ty.

Zobrazuji 63 receptů v kategoriích: Obědy a večeře, Bez laktózy
Zobrazuji 63 receptů v kategoriích: Obědy a večeře, Bez laktózy
Ukázat všechny recepty
Pull down to refresh
Pohankový/kuskusový/rýžový čokoládovo-arašídový pudink
Pohankový/kuskusový/rýžový čokoládovo-arašídový pudink
20 minut
2 porce
410 KCal
Kuřecí maso s chřestem, quinoou a tymiánem
Kuřecí maso s chřestem, quinoou a tymiánem
35 minut
4 porce
570 KCal
Studená avokádová polévka s pikantními krevetami
Studená avokádová polévka s pikantními krevetami
20 minut
2 porce
280 KCal
Zdravá ovocná „žemlovka“ z mandlové a kokosové mouky
Zdravá ovocná „žemlovka“ z mandlové a kokosové mouky
65 minut
4 porce
277 KCal
Kukuřičné tortilly plněné avokádem a fazolemi
Kukuřičné tortilly plněné avokádem a fazolemi
35 minut
4 porce
468 KCal
Chow mein s dušeným zelím a opečeným tofu
Chow mein s dušeným zelím a opečeným tofu
30 minut
4 porce
471 KCal
Kuřecí prsa na hořčici s cuketou, medvědím česnekem a kuskusem
Kuřecí prsa na hořčici s cuketou, medvědím česnekem a kuskusem
30 minut
4 porce
500 KCal
Kuře na paprice s pohankovými noky
Kuře na paprice s pohankovými noky
40 minut
2 porce
504 KCal
Míchaná vajíčka s paprikou a rybou
Míchaná vajíčka s paprikou a rybou
35 minut
2 porce
336 KCal
Nejlepší fit svíčková
Nejlepší fit svíčková
80 minut
4 porce
590 KCal
Barevná pánvička
Barevná pánvička
12 minut
2 porce
310 KCal
Kuřecí stehna s mrkví a hráškem
Kuřecí stehna s mrkví a hráškem
40 minut
4 porce
255 KCal
Fit cuketový tatarák
Fit cuketový tatarák
15 minut
2 porce
126 KCal
Pečený falafel s hummusem
Pečený falafel s hummusem
50 minut
4 porce
579 KCal
Čočkové rizoto s cuketou a tuňákem
Čočkové rizoto s cuketou a tuňákem
35 minut
4 porce
342 KCal
Hnědá rýže s tuňákem a kukuřicí
Hnědá rýže s tuňákem a kukuřicí
25 minut
2 porce
308 KCal
Jednoduchá hrášková polévka s mátou
Jednoduchá hrášková polévka s mátou
15 minut
2 porce
234 KCal
Kari kuřecí stehna s jablkem
Kari kuřecí stehna s jablkem
30 minut
2 porce
282 KCal
Chilli kuřecí prsa
Chilli kuřecí prsa
35 minut
2 porce
205 KCal
Quinoa s bazalkovým pestem a tuňákem
Quinoa s bazalkovým pestem a tuňákem
30 minut
2 porce
560 KCal
Semínkový ovesný chléb (bez mouky)
Semínkový ovesný chléb (bez mouky)
65 minut
12 krajíců
160 KCal
Nízkosacharidová kuřecí prsa s mrkví a květákovou "rýží"
Nízkosacharidová kuřecí prsa s mrkví a květákovou "rýží"
40 minut
4 porce
310 KCal
Vynikající tuňákovo-avokádová pizza se ztraceným vajíčkem
Vynikající tuňákovo-avokádová pizza se ztraceným vajíčkem
30 minut
2 porce
330 KCal
Cuketovo-pohankové věžičky s vajíčkem a rajčaty
Cuketovo-pohankové věžičky s vajíčkem a rajčaty
55 minut
2 porce
300 KCal
 
Konec seznamu. Pro více receptů si změň filtr kliknutím na ikonku filtru v levém horním rohu obrazovky.()
Konec seznamu. Pro více receptů si změň filtr na levé straně obrazovky.
Ukázat všechny recepty