ZdravéFit Recepty
Sleduj mě
Bezlaktózové recepty na obědy a večeře

Bezlaktózové recepty na obědy a večeře

Ochutnej zdravé obědy a večeře bez mléka a laktózy, které ti rozšíří obzory v oblasti zdravého stravování. Mléko a mléčné výrobky jsou sice v našem jídelníčku důležitou složkou, ale pokud trpíš intolerancí nebo tyto produkty vynecháváš z jiných důvodů, určitě tě zaujme několik zdravých a inspirativních receptů bez laktózy.

Klasické kravské nebo kozí mléko můžeš v receptech jednoduše nahradit rostlinnými mléky a věř mi, že výběr je opravdu velký. Vyzkoušej například oblíbené sójové, ovesné nebo mandlové mléko, které neobsahují laktózu. Vhodnou náhradou jsou i mléka ze semen a ořechů. Kromě mléka v těchto receptech nenajdeš ani sýry či jiné mléčné výrobky.

Zkus moje rychlé recepty na chutné bezlaktózové obědy a večeře, jsem si jistá, že si každý přijde na své. Recepty z této kategorie ti zajistí potřebné vitamíny a minerály i bez mléka a mléčných výrobků. Jejich příprava je rychlá a nenáročná, takže je zvládneš bez problémů a zdravá večeře tak bude na stole během chvilky. Užívej si chutné a zdravé jídlo, díky kterému se budeš cítit fit i ty.

Zobrazuji 149 receptů v kategoriích:
Obědy a večeře
Bez laktózy
Rychlé cuketové nudle s krevetami
Rychlé cuketové nudle s krevetami
Čas přípravy15 minut
Vydatnost3 porce
KCal305 KCal
Jednoduchý čočkový salát
Jednoduchý čočkový salát
Čas přípravy30 minut
Vydatnost3 porce
KCal314 KCal
Domácí lokše bez lepku
Domácí lokše bez lepku
Čas přípravy20 minut
Vydatnost3 kusy
KCal190 KCal
Grilovaná krůtí prsa v citronové marinádě
Grilovaná krůtí prsa v citronové marinádě
Čas přípravy20 minut
Vydatnost2 porce
KCal345 KCal
Vynikající pyré z dýně a petržele s pikantní čočkou
Vynikající pyré z dýně a petržele s pikantní čočkou
Čas přípravy60 minut
Vydatnost4 porce
KCal430 KCal
Veganské "chilli con carne" s quinoou a sladkou bramborou
Veganské "chilli con carne" s quinoou a sladkou bramborou
Čas přípravy40 minut
Vydatnost2 porce
KCal406 KCal
Grilované kuřecí špízy
Grilované kuřecí špízy
Čas přípravy30 minut
Vydatnost7 kusů
KCal140 KCal
Polévka z červené řepy s chilli a klíčky
Polévka z červené řepy s chilli a klíčky
Čas přípravy30 minut
Vydatnost4 porce
KCal158 KCal
Hummus z červené řepy
Hummus z červené řepy
Čas přípravy10 minut
Vydatnost3 porce
KCal297 KCal
Zapékané žampiony portobello s vajíčkem
Zapékané žampiony portobello s vajíčkem
Čas přípravy25 minut
Vydatnost2 porce
KCal229 KCal
Veganské cizrnové mango kari
Veganské cizrnové mango kari
Čas přípravy40 minut
Vydatnost4 porce
KCal273 KCal
Chřestové rizoto s citronem a medvědím česnekem
Chřestové rizoto s citronem a medvědím česnekem
Čas přípravy30 minut
Vydatnost3 porce
KCal378 KCal
Jednoduchý salát z quinoy a brokolice
Jednoduchý salát z quinoy a brokolice
Čas přípravy30 minut
Vydatnost4 porce
KCal298 KCal
Výborné cizrnové kari s arašídovým máslem
Výborné cizrnové kari s arašídovým máslem
Čas přípravy20 minut
Vydatnost2 porce
KCal493 KCal
25minutové mleté maso s květákovou rýží
25minutové mleté maso s květákovou rýží
Čas přípravy25 minut
Vydatnost3 porce
KCal312 KCal
Rychlé dýňové soté na kari
Rychlé dýňové soté na kari
Čas přípravy25 minut
Vydatnost3 porce
KCal274 KCal
Jednoduchá paella s mořskými plody
Jednoduchá paella s mořskými plody
Čas přípravy25 minut
Vydatnost4 porce
KCal294 KCal
Rychlá quinoa s citronem, kurkumou a zelenými fazolkami
Rychlá quinoa s citronem, kurkumou a zelenými fazolkami
Čas přípravy20 minut
Vydatnost2 porce
KCal453 KCal
Dýňové rizoto s mrkví
Dýňové rizoto s mrkví
Čas přípravy30 minut
Vydatnost4 porce
KCal336 KCal
Kuřecí stehna na kokosu s basmati rýží
Kuřecí stehna na kokosu s basmati rýží
Čas přípravy30 minut
Vydatnost4 porce
KCal792 KCal
Těstoviny s lilkovou omáčkou a tofu
Těstoviny s lilkovou omáčkou a tofu
Čas přípravy25 minut
Vydatnost4 porce
KCal557 KCal
Kuskusový salát s fazolemi (vegan)
Kuskusový salát s fazolemi (vegan)
Čas přípravy15 minut
Vydatnost2 porce
KCal483 KCal
Cizrnové těstoviny s veganskou houbovou omáčkou
Cizrnové těstoviny s veganskou houbovou omáčkou
Čas přípravy25 minut
Vydatnost4 porce
KCal583 KCal
Fantastický tuňákový salát s bílými fazolemi
Fantastický tuňákový salát s bílými fazolemi
Čas přípravy10 minut
Vydatnost2 porce
KCal512 KCal
 
Konec seznamu. Pro více receptů si změň filtr na levé straně obrazovky.
Konec seznamu. Pro více receptů si změň filtr kliknutím na ikonku filtru v levém horním rohu obrazovky.