ZdravéFit Recepty
Sleduj mě
Bezlaktózové recepty na obědy a večeře

Bezlaktózové recepty na obědy a večeře

Ochutnej zdravé obědy a večeře bez mléka a laktózy, které ti rozšíří obzory v oblasti zdravého stravování. Mléko a mléčné výrobky jsou sice v našem jídelníčku důležitou složkou, ale pokud trpíš intolerancí nebo tyto produkty vynecháváš z jiných důvodů, určitě tě zaujme několik zdravých a inspirativních receptů bez laktózy.

Klasické kravské nebo kozí mléko můžeš v receptech jednoduše nahradit rostlinnými mléky a věř mi, že výběr je opravdu velký. Vyzkoušej například oblíbené sójové, ovesné nebo mandlové mléko, které neobsahují laktózu. Vhodnou náhradou jsou i mléka ze semen a ořechů. Kromě mléka v těchto receptech nenajdeš ani sýry či jiné mléčné výrobky.

Zkus moje rychlé recepty na chutné bezlaktózové obědy a večeře, jsem si jistá, že si každý přijde na své. Recepty z této kategorie ti zajistí potřebné vitamíny a minerály i bez mléka a mléčných výrobků. Jejich příprava je rychlá a nenáročná, takže je zvládneš bez problémů a zdravá večeře tak bude na stole během chvilky. Užívej si chutné a zdravé jídlo, díky kterému se budeš cítit fit i ty.

Zobrazuji 86 receptů v kategoriích: Obědy a večeře, Bez laktózy
Zobrazuji 86 receptů v kategoriích: Obědy a večeře, Bez laktózy
Ukázat všechny recepty
Pull down to refresh
Bulgur s avokádem, tuňákem a olivami
Bulgur s avokádem, tuňákem a olivami
20 minut
2 porce
401 KCal
Kakaové/karobové špaldové těstoviny
Kakaové/karobové špaldové těstoviny
20 minut
4 porce
273 KCal
Nejlepší hranolky ze sladkých brambor (batátů)
Nejlepší hranolky ze sladkých brambor (batátů)
80 minut
4 porce
294 KCal
Fit mrkvové ragú s tofu
Fit mrkvové ragú s tofu
35 minut
4 porce
250 KCal
Hovězí maso s hrachovou kaší a chřestem
Hovězí maso s hrachovou kaší a chřestem
70 minut
4 porce
470 KCal
Špagety s opečeným tofu a pestem ze sušených rajčat
Špagety s opečeným tofu a pestem ze sušených rajčat
35 minut
4 porce
742 KCal
Fit květáková míchaná vejce s pórkem
Fit květáková míchaná vejce s pórkem
15 minut
2 porce
274 KCal
Fit kuřecí špízy s ananasem a houbami
Fit kuřecí špízy s ananasem a houbami
20 minut
6 porcí
369 KCal
Fit zelný salát s pomerančem a kuřecím masem
Fit zelný salát s pomerančem a kuřecím masem
20 minut
2 porce
312 KCal
Brokolicová rýže
Brokolicová rýže
35 minut
2 porce
367 KCal
Quinoový salát s kurkumou, granátovým jablkem a ořechy
Quinoový salát s kurkumou, granátovým jablkem a ořechy
30 minut
4 porce
367 KCal
Hovězí maso dušené na víně
Hovězí maso dušené na víně
80 minut
4 porce
478 KCal
Kuřecí prsa v pomerančové omáčce s quinoou
Kuřecí prsa v pomerančové omáčce s quinoou
50 minut
4 porce
655 KCal
Tofu na žampionech s těstovinami
Tofu na žampionech s těstovinami
25 minut
4 porce
532 KCal
Pečený květák v těstíčku
Pečený květák v těstíčku
55 minut
2 porce
380 KCal
Kuřecí rolky s příchutí pizzy
Kuřecí rolky s příchutí pizzy
45 minut
2 porce
296 KCal
Rychlý fit salát s tuňákem a avokádem
Rychlý fit salát s tuňákem a avokádem
10 minut
2 porce
319 KCal
Tabouleh z quinoy nebo bulguru
Tabouleh z quinoy nebo bulguru
25 minut
4 porce
277 KCal
Zeleninovo-kuřecí wrapy se dvěma omáčkami
Zeleninovo-kuřecí wrapy se dvěma omáčkami
30 minut
2 porce
590 KCal
Fit halászlé - rybí polévka ze sumečka
Fit halászlé - rybí polévka ze sumečka
120 minut
6 porcí
200 KCal
Kuřecí stehna s pomerančovou omáčkou
Kuřecí stehna s pomerančovou omáčkou
50 minut
4 porce
300 KCal
Dýňová hokkaido polévka
Dýňová hokkaido polévka
50 minut
6 porcí
57 KCal
Rýžové nudle s kuřecím masem a arašídovou omáčkou
Rýžové nudle s kuřecím masem a arašídovou omáčkou
35 minut
4 porce
631 KCal
Pohankový/kuskusový/rýžový čokoládovo-arašídový pudink
Pohankový/kuskusový/rýžový čokoládovo-arašídový pudink
20 minut
2 porce
410 KCal
 
Konec seznamu. Pro více receptů si změň filtr kliknutím na ikonku filtru v levém horním rohu obrazovky.()
Konec seznamu. Pro více receptů si změň filtr na levé straně obrazovky.
Ukázat všechny recepty