Nalezeno receptů: 86
ZdravéFit Recepty
Sleduj mě
Chod
Preference
Alergeny
Surovina
ZdravéFit Recepty
Sleduj mě
Zdravé recepty bez mléka a laktózy

Zdravé recepty bez mléka a laktózy

Připravila jsem ty nejchutnější zdravé recepty bez mléka a laktózy. Mléko sice obsahuje několik potřebných živin, ale pokud máš intoleranci na laktózu, musíš se ho prostě vzdát. Naštěstí existuje mnoho náhrad kravského mléka a potravin obsahujících laktózu, které jsou nutričně hodnotné a chutné. Výbornou alternativou jsou rostlinná mléka, například mandlové, sojové, kokosové či makové. Laktózu mohou obsahovat i různé snacky, tyčinky nebo pečivo. Pokud se chceš vyhnout laktóze, připrav si díky mým jednoduchým receptům zdravé snídaně, oběd, večeři i svačiny bez mléka.

Přichystej si chutný bezlaktózový pudink, smoothie, polévku, dezerty nebo ovesnou kaši. Jednoduché bezlaktózové recepty jsou výborné chuťově a navíc ti poskytnou potřebný přísun živin i bez mléka. Potřebnou energii a tuky získáš například z chia semínek, ořechů nebo rostlinných mlék. Fit recepty nabízejí nekonečně mnoho možností, jak se stravovat chutně a zdravě zároveň. Vyzkoušej moje zdravé fit recepty bez mléka a přesvědči se o tom, že i bezlaktózová jídla mohou chutnat výborně.

Zobrazuji 86 receptů v kategoriích: Bez laktózy
Zobrazuji 86 receptů v kategoriích: Bez laktózy
Ukázat všechny recepty
Křupavé zapékané müsli (granola) z ovesných vloček, pohanky a quinoy
Křupavé zapékané müsli (granola) z ovesných vloček, pohanky a quinoy
50 minut
5 porcí
280 KCal
Mandlovo-kokosové sušenky plněné banánovou zmrzlinou
Mandlovo-kokosové sušenky plněné banánovou zmrzlinou
30 minut
5 porcí
238 KCal
Pečená tuňáková omeleta
Pečená tuňáková omeleta
35 minut
2 porce
242 KCal
Mandlové housky plněné jahodami a kokosovou šlehačkou
Mandlové housky plněné jahodami a kokosovou šlehačkou
30 minut
6 porcí
410 KCal
Sladkokyselé citronové řezy bez mouky
Sladkokyselé citronové řezy bez mouky
45 minut
10 krajíců
183 KCal
Banánovo-skořicové suflé
Banánovo-skořicové suflé
15 minut
2 porce
70 KCal
Zdravý čokoládový fitness dort "Čokoholik"
Zdravý čokoládový fitness dort "Čokoholik"
55 minut
10 krajíců
303 KCal
Ovesná bábovka
Ovesná bábovka
60 minut
12 krajíců
144 KCal
Pohankový salát s kokosem, brusinkami a vlašskými ořechy
Pohankový salát s kokosem, brusinkami a vlašskými ořechy
25 minut
4 porce
446 KCal
Mandlové jednohubky s datlovou náplní
Mandlové jednohubky s datlovou náplní
25 minut
12 krajíců
130 KCal
Křupavá pečená cizrna
Křupavá pečená cizrna
5 minut
4 porce
89 KCal
Superfood tyčinky
Superfood tyčinky
15 minut
10 porcí
225 KCal
Mrkvový dort s kokosovým kešu krémem - bez mouky a cukru
Mrkvový dort s kokosovým kešu krémem - bez mouky a cukru
45 minut
6 krajíců
400 KCal
Čokoládové košíčky s arašídovým máslem
Čokoládové košíčky s arašídovým máslem
10 minut
4 porce
271 KCal
Měkké cizrnové keksy bez mouky
Měkké cizrnové keksy bez mouky
25 minut
12 cookies
29 KCal
Zdravé domácí želé bonbony
Zdravé domácí želé bonbony
15 minut
40 porcí
10 KCal
Fazolové brownies s brusinkami, kokosem a ořechy (bez mouky)
Fazolové brownies s brusinkami, kokosem a ořechy (bez mouky)
40 minut
16 krajíců
126 KCal
Mandlovo-kokosové sušenky s citronovou příchutí
Mandlovo-kokosové sušenky s citronovou příchutí
20 minut
12 cookies
138 KCal
Špaldová vánočka
Špaldová vánočka
100 minut
12 krajíců
187 KCal
Jednoduché proteinové tyčinky
Jednoduché proteinové tyčinky
10 minut
6 porcí
187 KCal
Famózní zdravé cizrnové kostky
Famózní zdravé cizrnové kostky
50 minut
16 krajíců
125 KCal
Sladký kuskusový salát s jahodami
Sladký kuskusový salát s jahodami
20 minut
4 porce
484 KCal
Proteinová zmrzlina v cizrnových košíčcích
Proteinová zmrzlina v cizrnových košíčcích
40 minut
12 porcí
124 KCal
Zdravý RAW Vegan Cheesecake
Zdravý RAW Vegan Cheesecake
20 minut
6 krajíců
423 KCal
 
Konec seznamu. Pro více receptů si změň filtr kliknutím na ikonku filtru v levém horním rohu obrazovky.()
Konec seznamu. Pro více receptů si změň filtr na levé straně obrazovky.
Ukázat všechny recepty