ZdravéFit Recepty
Sleduj mě
Zdravé ovesné recepty bez laktózy a mléka

Zdravé ovesné recepty bez laktózy a mléka

Laktóza je cukr, který se přirozeně vyskytuje v kravském mléce. V poslední době však stále více narůstá procento lidí, kteří trpí laktózovou intolerancí a mléku se musí vyhýbat širokým obloukem. Je to z toho důvodu, že v jejich těle se netvoří enzym s názvem laktáza, který se stará o štěpení laktózy. Laktózovou intoleranci provázejí mnohé nepříjemné příznaky a přestože dnes existují léky, je stále rozumnějším řešením se mléku vyhnout. Jednou z možností, jak nahradit mléko ve své stravě a ve zdravých receptech, je použití mléka rostlinného původu. Rýžové, kokosové či mandlové svou chutí dokážou spolehlivě potěšit každého milovníka mléka.

V mých zdravých ovesných receptech bez mléka najdete zdravé varianty oblíbených lahůdek. Recepty, které neobsahují ani kapku mléka určitě potěší i lidi s alergií na mléko a výrobky z něj. Zdravé ovesné recepty se vyznačují vyšším obsahem vlákniny podporující trávení, což potěší každého, kdo se musí mléku a laktóze vyhýbat a jeho trávení má celkově problém se zpracováním potravy. Tyto zdravé ovesné recepty bez mléka a laktózy může vyzkoušet úplně každý. Jejich příprava je rychlá a poradí si s ní i začátečník v kuchyni.

Zobrazuji 43 receptů v kategoriích: Bez laktózy, Ovesné vločky
Zobrazuji 43 receptů v kategoriích: Bez laktózy, Ovesné vločky
Ukázat všechny recepty
Pull down to refresh
Karamelovo-čokoládové tyčinky
Karamelovo-čokoládové tyčinky
30 minut
10 tyčinek
175 KCal
Čokoládové pralinky s banánovo-kešu náplní
Čokoládové pralinky s banánovo-kešu náplní
25 minut
25 porcí
77 KCal
Švestkovo-skořicové kuličky
Švestkovo-skořicové kuličky
10 minut
12 kuliček
92 KCal
Ovesné sušenky plněné domácím raw džemem
Ovesné sušenky plněné domácím raw džemem
45 minut
20 kusů
90 KCal
Jednoduché nepečené arašídové tyčinky
Jednoduché nepečené arašídové tyčinky
5 minut
9 tyčinek
163 KCal
Ovesná kaše "cookie dough"
Ovesná kaše "cookie dough"
10 minut
1 porce
350 KCal
Proteinovo-ovesná fitness štola
Proteinovo-ovesná fitness štola
30 minut
8 krajíců
117 KCal
Jablečno-ořechový perník
Jablečno-ořechový perník
40 minut
12 kusů
130 KCal
Studená ovesná kaše s proteinem a borůvkami
Studená ovesná kaše s proteinem a borůvkami
5 minut
1 porce
380 KCal
Křupavá granola s arašídovým máslem
Křupavá granola s arašídovým máslem
40 minut
6 porcí
330 KCal
Jednoduché tvarohovo-ovesné tyčinky
Jednoduché tvarohovo-ovesné tyčinky
30 minut
6 tyčinek
150 KCal
Zdravé dýňové kostky
Zdravé dýňové kostky
25 minut
6 krajíců
220 KCal
Semínkový ovesný chléb (bez mouky)
Semínkový ovesný chléb (bez mouky)
65 minut
12 krajíců
160 KCal
Banánovo-ovesné smoothie
Banánovo-ovesné smoothie
5 minut
1 porce
290 KCal
Šťavnatý makový koláč
Šťavnatý makový koláč
45 minut
10 krajíců
218 KCal
Mandlové ovesné kostky s čokoládovými kousky
Mandlové ovesné kostky s čokoládovými kousky
30 minut
9 krajíců
210 KCal
Křupavé zapékané müsli (granola) z ovesných vloček, pohanky a quinoy
Křupavé zapékané müsli (granola) z ovesných vloček, pohanky a quinoy
50 minut
5 porcí
280 KCal
Mandlové housky plněné jahodami a kokosovou šlehačkou
Mandlové housky plněné jahodami a kokosovou šlehačkou
30 minut
6 porcí
410 KCal
Sladkokyselé citronové řezy bez mouky
Sladkokyselé citronové řezy bez mouky
45 minut
10 krajíců
183 KCal
Zdravý čokoládový fitness dort "Čokoholik"
Zdravý čokoládový fitness dort "Čokoholik"
55 minut
10 krajíců
303 KCal
Ovesná bábovka
Ovesná bábovka
60 minut
12 krajíců
144 KCal
Mrkvový dort s kokosovým kešu krémem - bez mouky a cukru
Mrkvový dort s kokosovým kešu krémem - bez mouky a cukru
45 minut
6 krajíců
400 KCal
Fazolové brownies s brusinkami, kokosem a ořechy (bez mouky)
Fazolové brownies s brusinkami, kokosem a ořechy (bez mouky)
40 minut
16 krajíců
126 KCal
Jednoduché proteinové tyčinky
Jednoduché proteinové tyčinky
10 minut
6 porcí
187 KCal
 
Konec seznamu. Pro více receptů si změň filtr kliknutím na ikonku filtru v levém horním rohu obrazovky.()
Konec seznamu. Pro více receptů si změň filtr na levé straně obrazovky.
Ukázat všechny recepty