ZdravéFit Recepty
Sleduj mě
Zdravé ovesné recepty bez laktózy a mléka

Zdravé ovesné recepty bez laktózy a mléka

Laktóza je cukr, který se přirozeně vyskytuje v kravském mléce. V poslední době však stále více narůstá procento lidí, kteří trpí laktózovou intolerancí a mléku se musí vyhýbat širokým obloukem. Je to z toho důvodu, že v jejich těle se netvoří enzym s názvem laktáza, který se stará o štěpení laktózy. Laktózovou intoleranci provázejí mnohé nepříjemné příznaky a přestože dnes existují léky, je stále rozumnějším řešením se mléku vyhnout. Jednou z možností, jak nahradit mléko ve své stravě a ve zdravých receptech, je použití mléka rostlinného původu. Rýžové, kokosové či mandlové svou chutí dokážou spolehlivě potěšit každého milovníka mléka.

V mých zdravých ovesných receptech bez mléka najdete zdravé varianty oblíbených lahůdek. Recepty, které neobsahují ani kapku mléka určitě potěší i lidi s alergií na mléko a výrobky z něj. Zdravé ovesné recepty se vyznačují vyšším obsahem vlákniny podporující trávení, což potěší každého, kdo se musí mléku a laktóze vyhýbat a jeho trávení má celkově problém se zpracováním potravy. Tyto zdravé ovesné recepty bez mléka a laktózy může vyzkoušet úplně každý. Jejich příprava je rychlá a poradí si s ní i začátečník v kuchyni.

Zobrazuji 50 receptů v kategoriích:
Bez laktózy
Ovesné vločky
Veganské kokosové lívance s chia semínky
Veganské kokosové lívance s chia semínky
Čas přípravy20 minut
Vydatnost16 kusů
KCal140 KCal
Nadýchané banánové fit cookies - s vysokým obsahem bílkovin
Nadýchané banánové fit cookies - s vysokým obsahem bílkovin
Čas přípravy30 minut
Vydatnost20 cookies
KCal40 KCal
Dokonalá makovo-citronová ovesná kaše
Dokonalá makovo-citronová ovesná kaše
Čas přípravy15 minut
Vydatnost2 porce
KCal297 KCal
Skořicovo-ovesné cookies
Skořicovo-ovesné cookies
Čas přípravy18 minut
Vydatnost12 cookies
KCal50 KCal
Perfektně křupavé cereálie
Perfektně křupavé cereálie
Čas přípravy40 minut
Vydatnost6 porcí
KCal236 KCal
Proteinovo-ovesné cookies
Proteinovo-ovesné cookies
Čas přípravy30 minut
Vydatnost12 cookies
KCal100 KCal
Ty nejlepší müsli tyčinky
Ty nejlepší müsli tyčinky
Čas přípravy35 minut
Vydatnost8 tyčinek
KCal182 KCal
Karamelovo-čokoládové tyčinky
Karamelovo-čokoládové tyčinky
Čas přípravy30 minut
Vydatnost10 tyčinek
KCal175 KCal
Čokoládové pralinky s banánovo-kešu náplní
Čokoládové pralinky s banánovo-kešu náplní
Čas přípravy25 minut
Vydatnost25 porcí
KCal77 KCal
Švestkovo-skořicové kuličky
Švestkovo-skořicové kuličky
Čas přípravy10 minut
Vydatnost12 kuliček
KCal92 KCal
Ovesné sušenky plněné domácím raw džemem
Ovesné sušenky plněné domácím raw džemem
Čas přípravy45 minut
Vydatnost20 kusů
KCal90 KCal
Jednoduché nepečené arašídové tyčinky
Jednoduché nepečené arašídové tyčinky
Čas přípravy5 minut
Vydatnost9 tyčinek
KCal163 KCal
Ovesná kaše "cookie dough"
Ovesná kaše "cookie dough"
Čas přípravy10 minut
Vydatnost1 porce
KCal350 KCal
Proteinovo-ovesná fitness štola
Proteinovo-ovesná fitness štola
Čas přípravy30 minut
Vydatnost8 krajíců
KCal117 KCal
Jablečno-ořechový perník
Jablečno-ořechový perník
Čas přípravy40 minut
Vydatnost12 kusů
KCal130 KCal
Studená ovesná kaše s proteinem a borůvkami
Studená ovesná kaše s proteinem a borůvkami
Čas přípravy5 minut
Vydatnost1 porce
KCal380 KCal
Křupavá granola s arašídovým máslem
Křupavá granola s arašídovým máslem
Čas přípravy40 minut
Vydatnost6 porcí
KCal330 KCal
Jednoduché tvarohovo-ovesné tyčinky
Jednoduché tvarohovo-ovesné tyčinky
Čas přípravy30 minut
Vydatnost6 tyčinek
KCal150 KCal
Zdravé dýňové kostky
Zdravé dýňové kostky
Čas přípravy25 minut
Vydatnost6 krajíců
KCal220 KCal
Semínkový ovesný chléb (bez mouky)
Semínkový ovesný chléb (bez mouky)
Čas přípravy65 minut
Vydatnost12 krajíců
KCal160 KCal
Banánovo-ovesné smoothie
Banánovo-ovesné smoothie
Čas přípravy5 minut
Vydatnost1 porce
KCal290 KCal
Šťavnatý makový koláč
Šťavnatý makový koláč
Čas přípravy45 minut
Vydatnost10 krajíců
KCal218 KCal
Mandlové ovesné kostky s čokoládovými kousky
Mandlové ovesné kostky s čokoládovými kousky
Čas přípravy30 minut
Vydatnost9 krajíců
KCal210 KCal
Křupavé zapékané müsli (granola) z ovesných vloček, pohanky a quinoy
Křupavé zapékané müsli (granola) z ovesných vloček, pohanky a quinoy
Čas přípravy50 minut
Vydatnost5 porcí
KCal280 KCal
 
Konec seznamu. Pro více receptů si změň filtr na levé straně obrazovky.
Konec seznamu. Pro více receptů si změň filtr kliknutím na ikonku filtru v levém horním rohu obrazovky.