ZdravéFit Recepty
Sleduj mě
Zdravé ovesné recepty bez laktózy a mléka

Zdravé ovesné recepty bez laktózy a mléka

Laktóza je cukr, který se přirozeně vyskytuje v kravském mléce. V poslední době však stále více narůstá procento lidí, kteří trpí laktózovou intolerancí a mléku se musí vyhýbat širokým obloukem. Je to z toho důvodu, že v jejich těle se netvoří enzym s názvem laktáza, který se stará o štěpení laktózy. Laktózovou intoleranci provázejí mnohé nepříjemné příznaky a přestože dnes existují léky, je stále rozumnějším řešením se mléku vyhnout. Jednou z možností, jak nahradit mléko ve své stravě a ve zdravých receptech, je použití mléka rostlinného původu. Rýžové, kokosové či mandlové svou chutí dokážou spolehlivě potěšit každého milovníka mléka.

V mých zdravých ovesných receptech bez mléka najdete zdravé varianty oblíbených lahůdek. Recepty, které neobsahují ani kapku mléka určitě potěší i lidi s alergií na mléko a výrobky z něj. Zdravé ovesné recepty se vyznačují vyšším obsahem vlákniny podporující trávení, což potěší každého, kdo se musí mléku a laktóze vyhýbat a jeho trávení má celkově problém se zpracováním potravy. Tyto zdravé ovesné recepty bez mléka a laktózy může vyzkoušet úplně každý. Jejich příprava je rychlá a poradí si s ní i začátečník v kuchyni.

Zobrazuji 34 receptů v kategoriích: Bez laktózy, Ovesné vločky
Zobrazuji 34 receptů v kategoriích: Bez laktózy, Ovesné vločky
Ukázat všechny recepty
Pull down to refresh
Křupavá granola s arašídovým máslem
Křupavá granola s arašídovým máslem
40 minut
6 porcí
330 KCal
Jednoduché tvarohovo-ovesné tyčinky
Jednoduché tvarohovo-ovesné tyčinky
30 minut
6 tyčinek
150 KCal
Zdravé dýňové kostky
Zdravé dýňové kostky
25 minut
6 krajíců
220 KCal
Semínkový ovesný chléb
Semínkový ovesný chléb
65 minut
12 krajíců
160 KCal
Banánovo-ovesné smoothie
Banánovo-ovesné smoothie
5 minut
1 porce
290 KCal
Šťavnatý makový koláč
Šťavnatý makový koláč
45 minut
10 krajíců
218 KCal
Mandlové ovesné kostky s čokoládovými kousky
Mandlové ovesné kostky s čokoládovými kousky
30 minut
9 krajíců
210 KCal
Křupavé zapékané müsli (granola) z ovesných vloček, pohanky a quinoy
Křupavé zapékané müsli (granola) z ovesných vloček, pohanky a quinoy
50 minut
5 porcí
280 KCal
Mandlové housky plněné jahodami a kokosovou šlehačkou
Mandlové housky plněné jahodami a kokosovou šlehačkou
30 minut
6 porcí
410 KCal
Sladkokyselé citronové řezy bez mouky
Sladkokyselé citronové řezy bez mouky
45 minut
10 krajíců
183 KCal
Zdravý čokoládový fitness dort "Čokoholik"
Zdravý čokoládový fitness dort "Čokoholik"
55 minut
10 krajíců
303 KCal
Ovesná bábovka
Ovesná bábovka
60 minut
12 krajíců
144 KCal
Mrkvový dort s kokosovým kešu krémem - bez mouky a cukru
Mrkvový dort s kokosovým kešu krémem - bez mouky a cukru
45 minut
6 krajíců
400 KCal
Fazolové brownies s brusinkami, kokosem a ořechy (bez mouky)
Fazolové brownies s brusinkami, kokosem a ořechy (bez mouky)
40 minut
16 krajíců
126 KCal
Jednoduché proteinové tyčinky
Jednoduché proteinové tyčinky
10 minut
6 porcí
187 KCal
Famózní zdravé cizrnové kostky
Famózní zdravé cizrnové kostky
50 minut
16 krajíců
125 KCal
Proteinová zmrzlina v cizrnových košíčcích
Proteinová zmrzlina v cizrnových košíčcích
40 minut
12 porcí
124 KCal
Ovesné brownies s červenou řepou (bez mouky)
Ovesné brownies s červenou řepou (bez mouky)
40 minut
16 krajíců
170 KCal
Brusinkovo-mandlový koláč bez mouky
Brusinkovo-mandlový koláč bez mouky
30 minut
6 krajíců
215 KCal
Pečené mrkvové karbanátky
Pečené mrkvové karbanátky
45 minut
8 porcí
52 KCal
Zdravé koblihy s čokoládovou polevou
Zdravé koblihy s čokoládovou polevou
20 minut
6 kusů
130 KCal
Fitness pečené rybí kuličky
Fitness pečené rybí kuličky
25 minut
1 porce
350 KCal
Mrkvovo jablkové fit cookies aneb chléb bez mouky, cukru a tuku
Mrkvovo jablkové fit cookies aneb chléb bez mouky, cukru a tuku
40 minut
25 porcí
38 KCal
Banánovo-ovesné cookies bez mouky, cukru a vajec ze 3 ingrediencí
Banánovo-ovesné cookies bez mouky, cukru a vajec ze 3 ingrediencí
20 minut
12 porcí
92 KCal
 
Konec seznamu. Pro více receptů si změň filtr kliknutím na ikonku filtru v levém horním rohu obrazovky.()
Konec seznamu. Pro více receptů si změň filtr na levé straně obrazovky.
Ukázat všechny recepty