ZdravéFit Recepty
Sleduj mě
Křupavá granola s arašídovým máslem

Křupavá granola s arašídovým máslem

Zdravá a vydatná snídaně s arašídovým máslem a ovesnými vločkami, které vám dodají energii na dlouhou dobu. Pokud máte rádi arašídové máslo, tak určitě neváhejte a vyzkoušejte tuto křupavou domácí granolu. Klidně si můžete připravit hned dvojitou dávku, tyto domácí cereálie se vám v kuchyni rozhodně dlouho neohřejí.

Budete potřebovat jen pár ingrediencí a příprava vám zabere pět minut. Tento zcela jednoduchý recept na domácí cereálie z ovesných vloček, rýžových burisonů a arašídového másla si zamilují i ​​vaše děti a neobsahují přitom žádný rafinovaný cukr, pouze med, případně javorový/datlový sirup. Použít můžete případně i mandlové či kešu máslo. Recept si už můžete upravit podle sebe, například přimíchat kakaové boby či sušené ovoce.

Tato křupavá domácí granola s arašídovým máslem chutná skvěle s jogurtem, mlékem (zejména oříškovým, mandlovým či kokosovým), ale stejně i samostatně. Vychutnejte si cereálie bez výčitek. Skutečně nemusí obsahovat množství cukru a oleje, jako ty z obchodu, aby chutnaly výborně. Tato křupavá granola vás o tom přesvědčí.

Tento recept je z knihy Fit recepty 3.díl (koupíte zde).

Ingredience

Postup

  1. Všechny ingredience spolu smícháme v misce a hmotu vysypeme na plech vyložený papírem na pečení.
  2. Směs zlehka uhladíme lžící a pečeme 30-35 minut na 150 stupňů dozlatova.
  3. Po dopečení ji necháme zcela vychladnout a následně ji nalámeme na menší kousky a přemístíme do vzduchotěsné nádoby.
Kniha Fit recepty 3
Tento recept je z knihy Fit recepty 3.díl (koupíte zde).
Koupit knihu
Čas přípravy40 minut
Vydatnost6 porcí
Nutriční hodnoty/ 1 porce
KCal330 KCal
Sacharidy45 g
Vláknina6 g
Bílkoviny10 g
Tuky12 g
Já jsem Lulu a s láskou pro vás tvořím tyto zdravé a chutné fit recepty. Mým cílem je ukázat vám, že jíst zdravě a fit se dá opravdu jednoduše, chutně a hravě. Tak pojď nějakou dobrotu zkusit také!
Lucia Wagner

Diskuse k receptu