ZdravéFit Recepty
Sleduj mě
Recepty bez mouky a lepku

Recepty bez mouky a lepku

Vyzkoušej ty nejlepší zdravé recepty bez mouky a bez lepku, vhodné i pro celiaky. Najdeš zde množství chutných receptů a zdravé inspirace na slané i sladké snídaně, obědy, večeře, ale také vynikající dezerty bez mouky. Recepty jsou jednoduché na přípravu a pochutná si na nich jistě celá rodinka. Mouku můžeme v receptech jednoduše nahradit například mákem, mletými ořechy, luštěninami, kakaem, proteinovým práškem a jinými zajímavými surovinami.

Zdravé fit bezlepkové recepty jsou pro celiaky, ale i pro ty, kteří ze svého jídelníčku vyloučili lepek kvůli jiným důvodům. Pokud tě netrápí celiakie, můžeš si samozřejmě dopřát i "obyčejnou" mouku, ale je dobré zařadit do svého jídelníčku i jiné obiloviny nebo bezlepkové mouky z pohanky, kokosu nebo mandlí, které jsou mnohem výživnější.

Kromě hlavních jídel jsem připravila i zdravé snídaně, polévky, koláče a dezerty bez lepku. Mimo toho tu najdeš i jednoduché bezlepkové recepty na svačiny, které jsou vhodné jak dopoledne, tak i odpoledne, nebo si je můžeš dát kdykoli během dne. Bezlepková dieta vůbec nemusí být nepříjemná. Rozmanitá a zdravá jídla bez mouky, která jsou navíc i chutná, připravíš rychle a jednoduše. Pojď do toho se mnou a vychutnej ty nejchutnější fit recepty bez mouky a lepku.

Zobrazuji 193 receptů v kategoriích: Bez lepku
Zobrazuji 193 receptů v kategoriích: Bez lepku
Ukázat všechny recepty
Pull down to refresh
Jahodová želé pěna
Jahodová želé pěna
10 minut
4 porce
48 KCal
Hnědá rýže s tuňákem a kukuřicí
Hnědá rýže s tuňákem a kukuřicí
25 minut
2 porce
308 KCal
Jednoduchá hrášková polévka s mátou
Jednoduchá hrášková polévka s mátou
15 minut
2 porce
234 KCal
Dušená treska na citronovo-česnekové omáčce s celerovými hranolky
Dušená treska na citronovo-česnekové omáčce s celerovými hranolky
65 minut
3 porce
368 KCal
Bezmasé burrito na talíři
Bezmasé burrito na talíři
40 minut
2 porce
403 KCal
Křupavá granola s arašídovým máslem
Křupavá granola s arašídovým máslem
40 minut
6 porcí
330 KCal
Avokádovo kokosové kostky
Avokádovo kokosové kostky
20 minut
8 kusů
226 KCal
Dietní jahodovo-tvarohový dort
Dietní jahodovo-tvarohový dort
15 minut
6 krajíců
155 KCal
Vynikající rajčatové rizoto
Vynikající rajčatové rizoto
25 minut
4 porce
325 KCal
Nepečené kávové cookies
Nepečené kávové cookies
10 minut
12 cookies
67 KCal
Skořicové hranolky ze sladkých brambor a s vanilkovým krémem
Skořicové hranolky ze sladkých brambor a s vanilkovým krémem
50 minut
2 porce
280 KCal
Zapekaná plněná špagetová tykev
Zapekaná plněná špagetová tykev
75 minut
2 porce
380 KCal
Tuňákovo-avokádový salát s cottage sýrem a pohankou
Tuňákovo-avokádový salát s cottage sýrem a pohankou
25 minut
4 porce
385 KCal
Kari kuřecí stehna s jablkem
Kari kuřecí stehna s jablkem
30 minut
2 porce
282 KCal
Ovocný salát s amarantem
Ovocný salát s amarantem
15 minut
2 porce
298 KCal
Kávovo–kakaová quinoa
Kávovo–kakaová quinoa
15 minut
2 porce
347 KCal
Chilli kuřecí prsa
Chilli kuřecí prsa
35 minut
2 porce
205 KCal
Quinoa s bazalkovým pestem a tuňákem
Quinoa s bazalkovým pestem a tuňákem
30 minut
2 porce
560 KCal
Semínkový ovesný chléb
Semínkový ovesný chléb
65 minut
12 krajíců
160 KCal
Nízkosacharidová kuřecí prsa s mrkví a květákovou "rýží"
Nízkosacharidová kuřecí prsa s mrkví a květákovou "rýží"
40 minut
4 porce
310 KCal
Vynikající tuňákovo-avokádová pizza se ztraceným vajíčkem
Vynikající tuňákovo-avokádová pizza se ztraceným vajíčkem
30 minut
2 porce
330 KCal
Dietní okurkové jednohubky s tuňákovou oblohou
Dietní okurkové jednohubky s tuňákovou oblohou
10 minut
20 kusů
14 KCal
Chřestový salát s cottage sýrem a avokádem
Chřestový salát s cottage sýrem a avokádem
25 minut
2 porce
420 KCal
Skořicovo-broskvová kukuřičná kaše
Skořicovo-broskvová kukuřičná kaše
10 minut
1 porce
320 KCal
 
Konec seznamu. Pro více receptů si změň filtr kliknutím na ikonku filtru v levém horním rohu obrazovky.()
Konec seznamu. Pro více receptů si změň filtr na levé straně obrazovky.
Ukázat všechny recepty