Nalezeno receptů: 145
ZdravéFit Recepty
Sleduj mě
Chod
Preference
Alergeny
Surovina
ZdravéFit Recepty
Sleduj mě
Recepty bez mouky a lepku

Recepty bez mouky a lepku

Vyzkoušej ty nejlepší zdravé recepty bez mouky a bez lepku, vhodné i pro celiaky. Najdeš zde množství chutných receptů a zdravé inspirace na slané i sladké snídaně, obědy, večeře, ale také vynikající dezerty bez mouky. Recepty jsou jednoduché na přípravu a pochutná si na nich jistě celá rodinka. Mouku můžeme v receptech jednoduše nahradit například mákem, mletými ořechy, luštěninami, kakaem, proteinovým práškem a jinými zajímavými surovinami.

Zdravé fit bezlepkové recepty jsou pro celiaky, ale i pro ty, kteří ze svého jídelníčku vyloučili lepek kvůli jiným důvodům. Pokud tě netrápí celiakie, můžeš si samozřejmě dopřát i "obyčejnou" mouku, ale je dobré zařadit do svého jídelníčku i jiné obiloviny nebo bezlepkové mouky z pohanky, kokosu nebo mandlí, které jsou mnohem výživnější.

Kromě hlavních jídel jsem připravila i zdravé snídaně, polévky, koláče a dezerty bez lepku. Mimo toho tu najdeš i jednoduché bezlepkové recepty na svačiny, které jsou vhodné jak dopoledne, tak i odpoledne, nebo si je můžeš dát kdykoli během dne. Bezlepková dieta vůbec nemusí být nepříjemná. Rozmanitá a zdravá jídla bez mouky, která jsou navíc i chutná, připravíš rychle a jednoduše. Pojď do toho se mnou a vychutnej ty nejchutnější fit recepty bez mouky a lepku.

Zobrazuji 145 receptů v kategoriích: Bez lepku
Zobrazuji 145 receptů v kategoriích: Bez lepku
Ukázat všechny recepty
Cuketový jablečný salát s cottage sýrem
Cuketový jablečný salát s cottage sýrem
10 minut
2 porce
300 KCal
Sýrovo tvarohové placky se šunkou anebo s tuňákem
Sýrovo tvarohové placky se šunkou anebo s tuňákem
45 minut
6 kusů
82 KCal
Pohankový salát s červenou řepou
Pohankový salát s červenou řepou
20 minut
4 porce
225 KCal
Vajíčka pečená v šunce se špenátem a sýrem
Vajíčka pečená v šunce se špenátem a sýrem
20 minut
4 porce
110 KCal
Pečená jablka s tvarohem a ořechy
Pečená jablka s tvarohem a ořechy
20 minut
2 kusy
277 KCal
Pečený chřest na česneku s fetou a kešu ořechy
Pečený chřest na česneku s fetou a kešu ořechy
20 minut
2 porce
270 KCal
Kokosové řezy se žloutkovým pudinkem
Kokosové řezy se žloutkovým pudinkem
25 minut
8 krajíců
170 KCal
Pohankový, kuskusový nebo quinoový salát s mangem
Pohankový, kuskusový nebo quinoový salát s mangem
15 minut
2 porce
400 KCal
Mandlovo-kokosové sušenky plněné banánovou zmrzlinou
Mandlovo-kokosové sušenky plněné banánovou zmrzlinou
30 minut
5 porcí
238 KCal
Špenátové řezy s lososem
Špenátové řezy s lososem
40 minut
8 kusů
100 KCal
Brokolicový salát s cottage, kukuřicí a tuňákem
Brokolicový salát s cottage, kukuřicí a tuňákem
10 minut
2 porce
360 KCal
Zapékaná cuketa plněná tuňákovou paprikovou směsí a chřestem
Zapékaná cuketa plněná tuňákovou paprikovou směsí a chřestem
30 minut
1 porce
220 KCal
Hroznový salát se zakysanou smetanou
Hroznový salát se zakysanou smetanou
10 minut
4 porce
157 KCal
Sladkokyselé citronové řezy bez mouky
Sladkokyselé citronové řezy bez mouky
45 minut
10 krajíců
183 KCal
Banánovo-skořicové suflé
Banánovo-skořicové suflé
15 minut
2 porce
70 KCal
Kuřecí stehna na pohankovém mrkvovo-pórkovém salátu
Kuřecí stehna na pohankovém mrkvovo-pórkovém salátu
40 minut
2 porce
385 KCal
Fitness koláč k snídani
Fitness koláč k snídani
50 minut
4 porce
305 KCal
Zeleninový salát s tuňákem, hráškem a sýrem
Zeleninový salát s tuňákem, hráškem a sýrem
10 minut
2 porce
326 KCal
Proteinová „čokoláda“
Proteinová „čokoláda“
7 minut
6 krajíců
30 KCal
Pohankový salát s kokosem, brusinkami a vlašskými ořechy
Pohankový salát s kokosem, brusinkami a vlašskými ořechy
25 minut
4 porce
446 KCal
Proteinová tofu pěna
Proteinová tofu pěna
10 minut
1 porce
275 KCal
Ovocná pěna plná proteinu s jogurtovými dropsy
Ovocná pěna plná proteinu s jogurtovými dropsy
15 minut
2 porce
44 KCal
Mandlové jednohubky s datlovou náplní
Mandlové jednohubky s datlovou náplní
25 minut
12 krajíců
130 KCal
Křupavá pečená cizrna
Křupavá pečená cizrna
5 minut
4 porce
89 KCal
 
Konec seznamu. Pro více receptů si změň filtr kliknutím na ikonku filtru v levém horním rohu obrazovky.()
Konec seznamu. Pro více receptů si změň filtr na levé straně obrazovky.
Ukázat všechny recepty