ZdravéFit Recepty
Sleduj mě
Recepty bez mouky a lepku

Recepty bez mouky a lepku

Vyzkoušej ty nejlepší zdravé recepty bez mouky a bez lepku, vhodné i pro celiaky. Najdeš zde množství chutných receptů a zdravé inspirace na slané i sladké snídaně, obědy, večeře, ale také vynikající dezerty bez mouky. Recepty jsou jednoduché na přípravu a pochutná si na nich jistě celá rodinka. Mouku můžeme v receptech jednoduše nahradit například mákem, mletými ořechy, luštěninami, kakaem, proteinovým práškem a jinými zajímavými surovinami.

Zdravé fit bezlepkové recepty jsou pro celiaky, ale i pro ty, kteří ze svého jídelníčku vyloučili lepek kvůli jiným důvodům. Pokud tě netrápí celiakie, můžeš si samozřejmě dopřát i "obyčejnou" mouku, ale je dobré zařadit do svého jídelníčku i jiné obiloviny nebo bezlepkové mouky z pohanky, kokosu nebo mandlí, které jsou mnohem výživnější.

Kromě hlavních jídel jsem připravila i zdravé snídaně, polévky, koláče a dezerty bez lepku. Mimo toho tu najdeš i jednoduché bezlepkové recepty na svačiny, které jsou vhodné jak dopoledne, tak i odpoledne, nebo si je můžeš dát kdykoli během dne. Bezlepková dieta vůbec nemusí být nepříjemná. Rozmanitá a zdravá jídla bez mouky, která jsou navíc i chutná, připravíš rychle a jednoduše. Pojď do toho se mnou a vychutnej ty nejchutnější fit recepty bez mouky a lepku.

Zobrazuji 228 receptů v kategoriích: Bez lepku
Zobrazuji 228 receptů v kategoriích: Bez lepku
Ukázat všechny recepty
Pull down to refresh
Tortilly z kokosové mouky plněné kuřecím masem, špenátem, cottage sýrem a sušenými rajčaty
Tortilly z kokosové mouky plněné kuřecím masem, špenátem, cottage sýrem a sušenými rajčaty
55 minut
4 porce
335 KCal
Zdravý kešu pudink s karamelovou polevou
Zdravý kešu pudink s karamelovou polevou
15 minut
4 porce
323 KCal
Čokoládovo-pomerančový dort z cizrny
Čokoládovo-pomerančový dort z cizrny
60 minut
8 krajíců
225 KCal
Špenátový dip s pohankovými krekry
Špenátový dip s pohankovými krekry
30 minut
6 porcí
245 KCal
Krémové brambory na česneku
Krémové brambory na česneku
25 minut
2 porce
295 KCal
Ovoce s křupavým mákem – jednoduchá a zdravá snídaně bez výčitek
Ovoce s křupavým mákem – jednoduchá a zdravá snídaně bez výčitek
8 minut
2 porce
350 KCal
Avokádové muffiny z cizrnové nebo ovesné mouky
Avokádové muffiny z cizrnové nebo ovesné mouky
25 minut
10 muffinů
122 KCal
Omeletové rolky
Omeletové rolky
10 minut
1 porce
285 KCal
Pečené kroketky z quinoy a sladkých brambor
Pečené kroketky z quinoy a sladkých brambor
50 minut
3 porce
326 KCal
Kokosovo–banánové cookies s jogurtovou polevou a brusinkami
Kokosovo–banánové cookies s jogurtovou polevou a brusinkami
25 minut
10 kusů
122 KCal
Ovesná kaše "cookie dough"
Ovesná kaše "cookie dough"
10 minut
1 porce
350 KCal
Čočkovo-žampionový salát s cottage sýrem
Čočkovo-žampionový salát s cottage sýrem
40 minut
4 porce
172 KCal
Pečená banánová palačinka s makovo–tvarohovou náplní a višněmi
Pečená banánová palačinka s makovo–tvarohovou náplní a višněmi
35 minut
4 krajíce
435 KCal
Marcipánovo-ovocné košíčky
Marcipánovo-ovocné košíčky
15 minut
6 porcí
186 KCal
Kuřecí stehna s mrkví a hráškem
Kuřecí stehna s mrkví a hráškem
40 minut
4 porce
255 KCal
Kakaové muffiny z 5 ingrediencí
Kakaové muffiny z 5 ingrediencí
25 minut
4 muffiny
105 KCal
Květákový nákyp s kuřecím masem a balzamikovou cibulí
Květákový nákyp s kuřecím masem a balzamikovou cibulí
60 minut
2 porce
364 KCal
"Pohankoto" s tuňákem a balkánským sýrem
"Pohankoto" s tuňákem a balkánským sýrem
25 minut
2 porce
512 KCal
Nízkosacharidové sýrové muffiny
Nízkosacharidové sýrové muffiny
40 minut
8 muffinů
95 KCal
Pečený losos s tzatziki a jáhlami
Pečený losos s tzatziki a jáhlami
45 minut
4 porce
640 KCal
Cuketovo-čočkový přívarek s mrkví
Cuketovo-čočkový přívarek s mrkví
40 minut
4 porce
265 KCal
Krémová brokolicovo-špenátová polévka
Krémová brokolicovo-špenátová polévka
30 minut
4 porce
183 KCal
Dietní mini burgery s lahodnou omáčkou
Dietní mini burgery s lahodnou omáčkou
40 minut
26 kusů
65 KCal
Fit cuketový tatarák
Fit cuketový tatarák
15 minut
2 porce
126 KCal
 
Konec seznamu. Pro více receptů si změň filtr kliknutím na ikonku filtru v levém horním rohu obrazovky.()
Konec seznamu. Pro více receptů si změň filtr na levé straně obrazovky.
Ukázat všechny recepty