Zdravé vánoční recepty bez mouky a lepku
Celiaci to během svátků a Vánoc jistě nemají lehké. Na každém rohu na ně číhá množství dobrot, které nemohou ochutnat, protože drtivá většina svátečních dezertů obsahuje mouku. Ať jste ale celiaci nebo se jednoduše snažíte vyhnout mouce z jiných důvodů (například kvůli dietě nebo z ní máte zažívací potíže), tyto vánoční recepty jsou věnovány vám. Jsou to moje dosud nejpovedenější zdravé vánoční recepty bez mouky a lepku. Pojďte je zkusit také!
Najdete zde recepty na sladká i slaná sváteční jídla bez mouky. Samozřejmě nechybí ani vynikající pečené i nepečené fit vánoční dezerty bez lepku. V těchto vánočních receptech nenajdete pšeničnou mouku ani rafinovaný cukr. Namísto klasické mouky v nich použijeme například ořechy, pohankovou mouku, proteinový prášek nebo kakao.
Tyto bezlepkové vánoční recepty jsou nutričně hodnotné, dodají tedy vašemu tělu kvalitní energii, včetně bílkovin, vlákniny a množství vitamínů a minerálů. Potěší se jimi oči, chuťové pohárky a nakonec vám poděkuje i vaše figura.
Přesvědčte se sami, že na Vánoce to jde i bez mouky.
15 minut
20 kuliček
117 KCal
25 minut4 porce182 KCal
60 minut2 porce679 KCal
25 minut15 krajíců95 KCal
25 minut20 kuliček90 KCal
35 minut4 porce238 KCal
80 minut12 kusů97 KCal
25 minut10 kusů122 KCal
10 minut12 kuliček45 KCal
40 minut20 kusů120 KCal
10 minut20 kusů14 KCal
10 minut8 kusů54 KCal
20 minut4 porce110 KCal
40 minut8 kusů117 KCal
25 minut12 krajíců130 KCal
20 minut12 cookies138 KCal
25 minut4 porce182 KCal
20 minut24 porcí35 KCal
15 minut8 krajíců247 KCal
35 minut6 porcí211 KCal
30 minut8 krajíců179 KCal
25 minut6 porcí260 KCal
25 minut8 krajíců50 KCal
15 minut8 krajíců362 KCal