ZdravéFit Recepty
Sleduj mě
Zdravé vánoční recepty bez mouky a lepku

Zdravé vánoční recepty bez mouky a lepku

Celiaci to během svátků a Vánoc jistě nemají lehké. Na každém rohu na ně číhá množství dobrot, které nemohou ochutnat, protože drtivá většina svátečních dezertů obsahuje mouku. Ať jste ale celiaci nebo se jednoduše snažíte vyhnout mouce z jiných důvodů (například kvůli dietě nebo z ní máte zažívací potíže), tyto vánoční recepty jsou věnovány vám. Jsou to moje dosud nejpovedenější zdravé vánoční recepty bez mouky a lepku. Pojďte je zkusit také!

Najdete zde recepty na sladká i slaná sváteční jídla bez mouky. Samozřejmě nechybí ani vynikající pečené i nepečené fit vánoční dezerty bez lepku. V těchto vánočních receptech nenajdete pšeničnou mouku ani rafinovaný cukr. Namísto klasické mouky v nich použijeme například ořechy, pohankovou mouku, proteinový prášek nebo kakao.

Tyto bezlepkové vánoční recepty jsou nutričně hodnotné, dodají tedy vašemu tělu kvalitní energii, včetně bílkovin, vlákniny a množství vitamínů a minerálů. Potěší se jimi oči, chuťové pohárky a nakonec vám poděkuje i vaše figura.

Přesvědčte se sami, že na Vánoce to jde i bez mouky.

Zobrazuji 25 receptů v kategoriích:
Zdravé vánoční recepty
Bez lepku
Květákový salát na způsob bramborového
Květákový salát na způsob bramborového
Čas přípravy25 minut
Vydatnost4 porce
KCal182 KCal
Vánoční kapr s batáty a coleslaw salátem
Vánoční kapr s batáty a coleslaw salátem
Čas přípravy60 minut
Vydatnost2 porce
KCal679 KCal
Zdravá nepečená kokosová roláda
Zdravá nepečená kokosová roláda
Čas přípravy25 minut
Vydatnost15 krajíců
KCal95 KCal
Zdravé marcipánové kuličky v čokoládě
Zdravé marcipánové kuličky v čokoládě
Čas přípravy25 minut
Vydatnost20 kuliček
KCal90 KCal
Kokosové tartaletky s jogurtovou náplní a ovocem
Kokosové tartaletky s jogurtovou náplní a ovocem
Čas přípravy35 minut
Vydatnost4 porce
KCal238 KCal
Ananasové řezy bez mouky a cukru
Ananasové řezy bez mouky a cukru
Čas přípravy80 minut
Vydatnost12 kusů
KCal97 KCal
Kokosovo–banánové cookies s jogurtovou polevou a brusinkami
Kokosovo–banánové cookies s jogurtovou polevou a brusinkami
Čas přípravy25 minut
Vydatnost10 kusů
KCal122 KCal
Zdravé perníkové kuličky
Zdravé perníkové kuličky
Čas přípravy10 minut
Vydatnost12 kuliček
KCal45 KCal
Proteinové fitness perníky bez mouky
Proteinové fitness perníky bez mouky
Čas přípravy40 minut
Vydatnost20 kusů
KCal120 KCal
Dietní okurkové jednohubky s tuňákovou oblohou
Dietní okurkové jednohubky s tuňákovou oblohou
Čas přípravy10 minut
Vydatnost20 kusů
KCal14 KCal
Okurkové jednohubky s broskvovo-medovým kozím sýrem
Okurkové jednohubky s broskvovo-medovým kozím sýrem
Čas přípravy10 minut
Vydatnost8 kusů
KCal54 KCal
Vajíčka pečená v šunce se špenátem a sýrem
Vajíčka pečená v šunce se špenátem a sýrem
Čas přípravy20 minut
Vydatnost4 porce
KCal110 KCal
Špenátové řezy s lososem
Špenátové řezy s lososem
Čas přípravy40 minut
Vydatnost8 kusů
KCal117 KCal
Mandlové jednohubky s datlovou náplní
Mandlové jednohubky s datlovou náplní
Čas přípravy25 minut
Vydatnost12 krajíců
KCal130 KCal
Mandlovo-kokosové sušenky s citronovou příchutí
Mandlovo-kokosové sušenky s citronovou příchutí
Čas přípravy20 minut
Vydatnost12 cookies
KCal138 KCal
Jablečno-řepový salát s fetou
Jablečno-řepový salát s fetou
Čas přípravy25 minut
Vydatnost4 porce
KCal182 KCal
Zdravé kokosové makronky
Zdravé kokosové makronky
Čas přípravy20 minut
Vydatnost24 porcí
KCal35 KCal
Nepečené kakaové kostky
Nepečené kakaové kostky
Čas přípravy15 minut
Vydatnost8 krajíců
KCal247 KCal
Mandlové cupcakes s kávovým kešu krémem (bez mouky)
Mandlové cupcakes s kávovým kešu krémem (bez mouky)
Čas přípravy35 minut
Vydatnost6 porcí
KCal211 KCal
Jednoduchý, zdravý, ořechový koláč bez mouky ze 3 ingrediencí
Jednoduchý, zdravý, ořechový koláč bez mouky ze 3 ingrediencí
Čas přípravy30 minut
Vydatnost8 krajíců
KCal179 KCal
Fit rýže v mléku s mandlemi - Riz a l'amande
Fit rýže v mléku s mandlemi - Riz a l'amande
Čas přípravy25 minut
Vydatnost6 porcí
KCal260 KCal
Nízkokalorická proteinová roláda bez mouky a cukru
Nízkokalorická proteinová roláda bez mouky a cukru
Čas přípravy25 minut
Vydatnost8 krajíců
KCal50 KCal
Kakaové kostky s tvarohovo-kokosovou náplní
Kakaové kostky s tvarohovo-kokosovou náplní
Čas přípravy15 minut
Vydatnost8 krajíců
KCal362 KCal
Arašídové cookies ze 3 ingrediencí - bez mouky a rafinovaného cukru
Arašídové cookies ze 3 ingrediencí - bez mouky a rafinovaného cukru
Čas přípravy15 minut
Vydatnost12 porcí
KCal227 KCal
 
Konec seznamu. Pro více receptů si změň filtr na levé straně obrazovky.
Konec seznamu. Pro více receptů si změň filtr kliknutím na ikonku filtru v levém horním rohu obrazovky.