
Dietní okurkové jednohubky s tuňákovou oblohou
Jednoduché dietní okurkové jednohubky, tentokrát s tuňákovou oblohou. Zdravé občerstvení či snack s vysokým obsahem bílkovin. I přesto, že jsou dietní, jsou neodolatelně chutné. Přesvědčte se o tom sami;)
Tyto dietní okurkové jednohubky s tuňákovou oblohou nejraději připravuji jako rychlé občerstvení pro hosty nebo jako zdravý snack na Nový rok. Jednohubky jsou rychlé na přípravu a potřebujete k nim jen pár běžně dostupných surovin, které máte pravděpodobně i právě teď ve své kuchyni. A jejich největším benefitem je, že poté co si je vychutnáte, nemusíte mít absolutně žádné výčitky! Jsou totiž nízkokalorické, nízkotučné, nízkosacharidové a obsahují téměř samy bílkoviny, což je činí ideálním slaným fitness snackem i do diety a na hubnutí. Navíc i dobře zasytí a poskytnou tělu dobrou dávku vitamínů, minerálů a omega 3.
Připravte si dietní okurkové jednohubky s tuňákem a cottage sýrem a uvidíte, že si na nich pochutnáte nejen vy, ale i vaše návštěvy, které jistě ocení i to, že se staráte o jejich zdraví a figuru. Tento fit recept si navíc zvládnete připravit do 10 minut.
Ingredience
- 1 salátová okurka
- 150 g tuňáka ve vlastní šťávě (doporučuji tohoto)
- 4 lžíce cottage sýra
- 1 vejce (natvrdo)
- 1 PL hořčice
- čerstvá bazalka
- 1 ČL mleté papriky
- špetka mořské soli
Postup
- Okurku omyjeme a nakrájíme na plátky šikmým řezem.
- V misce smícháme všechny suroviny dohromady a vzniklou směs dávkujeme na plátky okurek.
- Jednohubky také můžeme ozdobit cherry rajčátky nebo lístkem bazalky.
Čas přípravy | 10 minut | |
Vydatnost | 20 kusů |
Nutriční hodnoty/ 1 kus | ||
KCal | 14 KCal | |
Sacharidy | 1 g | |
Vláknina | 0 g | |
Bílkoviny | 3 g | |
Tuky | 0 g |