ZdravéFit Recepty
Sleduj mě
Dietní okurkové jednohubky s tuňákovou oblohou

Dietní okurkové jednohubky s tuňákovou oblohou

Jednoduché dietní okurkové jednohubky, tentokrát s tuňákovou oblohou. Zdravé občerstvení či snack s vysokým obsahem bílkovin. I přesto, že jsou dietní, jsou neodolatelně chutné. Přesvědčte se o tom sami;)

Tyto dietní okurkové jednohubky s tuňákovou oblohou nejraději připravuji jako rychlé občerstvení pro hosty nebo jako zdravý snack na Nový rok. Jednohubky jsou rychlé na přípravu a potřebujete k nim jen pár běžně dostupných surovin, které máte pravděpodobně i právě teď ve své kuchyni. A jejich největším benefitem je, že poté co si je vychutnáte, nemusíte mít absolutně žádné výčitky! Jsou totiž nízkokalorické, nízkotučné, nízkosacharidové a obsahují téměř samy bílkoviny, což je činí ideálním slaným fitness snackem i do diety a na hubnutí. Navíc i dobře zasytí a poskytnou tělu dobrou dávku vitamínů, minerálů a omega 3.

Připravte si dietní okurkové jednohubky s tuňákem a cottage sýrem a uvidíte, že si na nich pochutnáte nejen vy, ale i vaše návštěvy, které jistě ocení i to, že se staráte o jejich zdraví a figuru. Tento fit recept si navíc zvládnete připravit do 10 minut.

Tento recept je z knihy Fit recepty 2.díl (koupíte zde).

Ingredience

  • 1 salátová okurka
  • 150 g tuňáka ve vlastní šťávě (doporučuji tohoto)
  • 4 lžíce cottage sýra
  • 1 vejce (natvrdo)
  • 1 PL hořčice
  • čerstvá bazalka
  • 1 ČL mleté papriky
  • špetka mořské soli

Postup

  1. Okurku omyjeme a nakrájíme na plátky šikmým řezem.
  2. V misce smícháme všechny suroviny dohromady a vzniklou směs dávkujeme na plátky okurek.
  3. Jednohubky také můžeme ozdobit cherry rajčátky nebo lístkem bazalky.
Kniha Fit recepty 2
Tento recept je z knihy Fit recepty 2.díl (koupíte zde).
Koupit knihu
Čas přípravy10 minut
Vydatnost20 kusů
Nutriční hodnoty/ 1 kus
KCal14 KCal
Sacharidy1 g
Vláknina0 g
Bílkoviny3 g
Tuky0 g