Zdravé recepty na nízkotučný snack a svačinu
Bezhlavé pojídání během dne se nám může velmi snadno projevit na nežádoucích kilech. Pokud jsme tedy mezi hlavními jídly hladoví, případně jen máte chuť si něco zobnout, je třeba si předem dobře rozmyslet, po čem sáhneme. Ideálně by měl být snack zdravý a fit. V případě, že jste na dietě a snažíte se hubnout, měl by mít nízký obsah tuku a kalorií. Proto tu mám pro vás tyto zdravé recepty na nízkotučný snack a svačinu. Abyste nemuseli ničeho vzápětí litovat.
Tyto zdravé nízkotučné snacky se nejčastěji skládají z hodnotných surovin jako ovesné vločky, banány, proteinový prášek, datle, bílý jogurt, tvaroh, cizrna či jablka. Spolu s ostatními surovinami se z nich dají vytvořit chutné kombinace nízkotučných jídel, které jsou vhodné pro rychlé zasycení kdykoli během dne. Mnoho z těchto receptů se také hodí jako před nebo potréninkový snack.
20 minut
2 porce
408 KCal
30 minut16 karbanátků43 KCal
5 minut2 porce110 KCal
10 minut1 porce302 KCal
5 minut2 porce205 KCal
10 minut4 porce290 KCal
15 minut6 porcí137 KCal
40 minut12 muffinů56 KCal
30 minut20 cookies40 KCal
15 minut4 porce164 KCal
35 minut4 porce282 KCal
150 minut12 kusů120 KCal
55 minut8 krajíců148 KCal
18 minut12 cookies50 KCal
15 minut4 kusy177 KCal
30 minut1 porce208 KCal
45 minut2 porce296 KCal
45 minut2 porce195 KCal
5 minut4 porce10 KCal
10 minut4 porce68 KCal
80 minut12 kusů97 KCal
35 minut20 kusů41 KCal
20 minut2 porce340 KCal
50 minut3 porce371 KCal