ZdravéFit Recepty
Sleduj mě
Histaminová intolerance recepty

Histaminová intolerance recepty

Prvním účinným krokem, jak ztlumit příznaky histaminové intolerance a léčit ji, je dodržovat histaminovou dietu. No a s udržováním vyváženého a pestrého jídelníčku při HIT ti pomohou tyto zdravé bezhistaminové jídla a recepty.

Co jíst s histaminovou intolerancí? Obecně je při této dietě důležité upřednostnit čerstvá jídla před konzervovanými, fermentovanými, či zrajícími. Delší skladování totiž v potravinách zvyšuje obsah histaminu. Pak jsou zde i suroviny, které působí jako uvolňovače histaminu uloženého v těle.

Histaminová intolerance se projevuje při různých potravinách velmi individuálně, proto si tyto zdravé recepty můžete dodatečně přizpůsobit podle svých potřeb. V úvahu jsem při výběru receptů brala hlavní spouštěče a problémové potraviny.

Doufám, že vám tyto HIT recepty pomohou stravovat se zdravěji a pestřeji. Ať vám chutná! :)

Zobrazuji 26 receptů v kategoriích: Bez histaminu
Zobrazuji 26 receptů v kategoriích: Bez histaminu
Ukázat všechny recepty
Pull down to refresh
Slaný fit cuketový koláč s cottage sýrem
Slaný fit cuketový koláč s cottage sýrem
55 minut
8 krajíců
129 KCal
Zdravé těstoviny s mákem, tvarohem a malinami
Zdravé těstoviny s mákem, tvarohem a malinami
20 minut
4 porce
703 KCal
Nepečený rýžovo-tvarohový koláč
Nepečený rýžovo-tvarohový koláč
20 minut
8 krajíců
152 KCal
Perfektně křupavé cereálie
Perfektně křupavé cereálie
40 minut
6 porcí
236 KCal
Tenké, křehké pečivo z quinoy
Tenké, křehké pečivo z quinoy
25 minut
2 porce
278 KCal
Kuřecí maso s chřestem, quinoou a tymiánem
Kuřecí maso s chřestem, quinoou a tymiánem
35 minut
4 porce
570 KCal
Kuře na paprice s pohankovými noky
Kuře na paprice s pohankovými noky
40 minut
2 porce
504 KCal
Míchaná vajíčka s paprikou a rybou
Míchaná vajíčka s paprikou a rybou
35 minut
2 porce
336 KCal
Ovesné sušenky plněné domácím raw džemem
Ovesné sušenky plněné domácím raw džemem
45 minut
20 kusů
90 KCal
Pohankové/grahamové sušenky s medem
Pohankové/grahamové sušenky s medem
35 minut
20 kusů
41 KCal
Ovoce s křupavým mákem – jednoduchá a zdravá snídaně bez výčitek
Ovoce s křupavým mákem – jednoduchá a zdravá snídaně bez výčitek
8 minut
2 porce
350 KCal
Kuřecí stehna s mrkví a hráškem
Kuřecí stehna s mrkví a hráškem
40 minut
4 porce
255 KCal
Celozrnné perníčky
Celozrnné perníčky
35 minut
40 kusů
90 KCal
Krémová česneková polévka - fit česnečka
Krémová česneková polévka - fit česnečka
25 minut
4 porce
245 KCal
Jednoduchá hrášková polévka s mátou
Jednoduchá hrášková polévka s mátou
15 minut
2 porce
234 KCal
Fit strouhaný jablkovo-tvarohový koláč
Fit strouhaný jablkovo-tvarohový koláč
55 minut
9 krajíců
248 KCal
Kuřecí prsa s hráškem, cuketou, kukuřicí a mozzarellou
Kuřecí prsa s hráškem, cuketou, kukuřicí a mozzarellou
25 minut
2 porce
550 KCal
Zdravé kokosové raffaello kuličky
Zdravé kokosové raffaello kuličky
25 minut
40 kuliček
78 KCal
Zdravé kokosové makronky
Zdravé kokosové makronky
20 minut
24 porcí
35 KCal
Kokosový želé pohár s ovocem
Kokosový želé pohár s ovocem
15 minut
3 porce
340 KCal
Zdravé kedlubnové hranolky
Zdravé kedlubnové hranolky
45 minut
2 porce
20 KCal
Pečené mrkvové karbanátky
Pečené mrkvové karbanátky
45 minut
8 porcí
52 KCal
Celozrnné jablkové knedlíčky
Celozrnné jablkové knedlíčky
15 minut
2 porce
352 KCal
Rychlá proteinová palačinka bez mouky
Rychlá proteinová palačinka bez mouky
5 minut
1 porce
163 KCal
 
Konec seznamu. Pro více receptů si změň filtr kliknutím na ikonku filtru v levém horním rohu obrazovky.()
Konec seznamu. Pro více receptů si změň filtr na levé straně obrazovky.
Ukázat všechny recepty