ZdravéFit Recepty
Sleduj mě
Histaminová intolerance recepty

Histaminová intolerance recepty

Prvním účinným krokem, jak ztlumit příznaky histaminové intolerance a léčit ji, je dodržovat histaminovou dietu. No a s udržováním vyváženého a pestrého jídelníčku při HIT ti pomohou tyto zdravé bezhistaminové jídla a recepty.

Co jíst s histaminovou intolerancí? Obecně je při této dietě důležité upřednostnit čerstvá jídla před konzervovanými, fermentovanými, či zrajícími. Delší skladování totiž v potravinách zvyšuje obsah histaminu. Pak jsou zde i suroviny, které působí jako uvolňovače histaminu uloženého v těle.

Histaminová intolerance se projevuje při různých potravinách velmi individuálně, proto si tyto zdravé recepty můžete dodatečně přizpůsobit podle svých potřeb. V úvahu jsem při výběru receptů brala hlavní spouštěče a problémové potraviny.

Doufám, že vám tyto HIT recepty pomohou stravovat se zdravěji a pestřeji. Ať vám chutná! :)

Zobrazuji 30 receptů v kategoriích:
Bez histaminu
Vajíčkové muffiny s houbami
Vajíčkové muffiny s houbami
Čas přípravy40 minut
Vydatnost12 muffinů
KCal56 KCal
Nejlepší hranolky ze sladkých brambor (batátů)
Nejlepší hranolky ze sladkých brambor (batátů)
Čas přípravy80 minut
Vydatnost4 porce
KCal294 KCal
Brokolicový koláč s mrkvovou pomazánkou
Brokolicový koláč s mrkvovou pomazánkou
Čas přípravy25 minut
Vydatnost2 porce
KCal382 KCal
Fit květáková míchaná vejce s pórkem
Fit květáková míchaná vejce s pórkem
Čas přípravy15 minut
Vydatnost2 porce
KCal274 KCal
Slaný fit cuketový koláč s cottage sýrem
Slaný fit cuketový koláč s cottage sýrem
Čas přípravy55 minut
Vydatnost8 krajíců
KCal148 KCal
Zdravé těstoviny s mákem, tvarohem a malinami
Zdravé těstoviny s mákem, tvarohem a malinami
Čas přípravy20 minut
Vydatnost4 porce
KCal703 KCal
Nepečený rýžovo-tvarohový koláč
Nepečený rýžovo-tvarohový koláč
Čas přípravy20 minut
Vydatnost8 krajíců
KCal152 KCal
Perfektně křupavé cereálie
Perfektně křupavé cereálie
Čas přípravy40 minut
Vydatnost6 porcí
KCal236 KCal
Tenké, křehké pečivo z quinoy
Tenké, křehké pečivo z quinoy
Čas přípravy25 minut
Vydatnost2 porce
KCal278 KCal
Kuřecí maso s chřestem, quinoou a tymiánem
Kuřecí maso s chřestem, quinoou a tymiánem
Čas přípravy35 minut
Vydatnost4 porce
KCal570 KCal
Kuře na paprice s pohankovými noky
Kuře na paprice s pohankovými noky
Čas přípravy40 minut
Vydatnost2 porce
KCal726 KCal
Míchaná vajíčka s paprikou a rybou
Míchaná vajíčka s paprikou a rybou
Čas přípravy35 minut
Vydatnost2 porce
KCal336 KCal
Ovesné sušenky plněné domácím raw džemem
Ovesné sušenky plněné domácím raw džemem
Čas přípravy45 minut
Vydatnost20 kusů
KCal90 KCal
Pohankové/grahamové sušenky s medem
Pohankové/grahamové sušenky s medem
Čas přípravy35 minut
Vydatnost20 kusů
KCal41 KCal
Ovoce s křupavým mákem – jednoduchá a zdravá snídaně bez výčitek
Ovoce s křupavým mákem – jednoduchá a zdravá snídaně bez výčitek
Čas přípravy8 minut
Vydatnost2 porce
KCal350 KCal
Kuřecí stehna s mrkví a hráškem
Kuřecí stehna s mrkví a hráškem
Čas přípravy40 minut
Vydatnost4 porce
KCal255 KCal
Celozrnné perníčky
Celozrnné perníčky
Čas přípravy35 minut
Vydatnost40 kusů
KCal90 KCal
Krémová česneková polévka - fit česnečka
Krémová česneková polévka - fit česnečka
Čas přípravy25 minut
Vydatnost4 porce
KCal245 KCal
Jednoduchá hrášková polévka s mátou
Jednoduchá hrášková polévka s mátou
Čas přípravy15 minut
Vydatnost2 porce
KCal234 KCal
Fit strouhaný jablkovo-tvarohový koláč
Fit strouhaný jablkovo-tvarohový koláč
Čas přípravy55 minut
Vydatnost9 krajíců
KCal248 KCal
Kuřecí prsa s hráškem, cuketou, kukuřicí a mozzarellou
Kuřecí prsa s hráškem, cuketou, kukuřicí a mozzarellou
Čas přípravy25 minut
Vydatnost2 porce
KCal550 KCal
Zdravé kokosové raffaello kuličky
Zdravé kokosové raffaello kuličky
Čas přípravy25 minut
Vydatnost40 kuliček
KCal78 KCal
Zdravé kokosové makronky
Zdravé kokosové makronky
Čas přípravy20 minut
Vydatnost24 porcí
KCal35 KCal
Kokosový želé pohár s ovocem
Kokosový želé pohár s ovocem
Čas přípravy15 minut
Vydatnost3 porce
KCal340 KCal
 
Konec seznamu. Pro více receptů si změň filtr na levé straně obrazovky.
Konec seznamu. Pro více receptů si změň filtr kliknutím na ikonku filtru v levém horním rohu obrazovky.