Zdravé recepty s chia semínky

Zdravé recepty s chia semínky ti pomohou při hubnutí i budování svalové hmoty. Chia semínka jsou populární již delší dobu a za to vděčí benefitům, které do jídelníčku přinášejí. Do fit receptů se hodí zejména proto, že obsahují omega 3 mastné kyseliny, vlákninu, protein a několik důležitých minerálů a stopových prvků. Navíc se do zdravých receptů dají zakomponovat ve více podobách - můžeš je nechat naklíčit, rozemlít nebo nechat nabobtnat v tekutině.

Chia semínka jsou velmi vděčnou přísadou hlavně do smoothie na hubnutí, ovesné kaše, chia pudinku a skvěle se hodí i do salátů, koláčů a dalších občerstvení. Tyto malá, ale nutričně hodnotná semínka ti dodají energii i živiny, které tělo potřebuje. Rychlé a jednoduché chia recepty ti pomohou udržet se fit i bez toho, abys musel trávit hodiny v kuchyni nebo se trápil dietami. Přesvědč se spolu se mnou o tom, že zdravé jídlo může být chutné, rychle připravené a chia semínka mohou být hravou součástí těchto zdravých receptů.