ZdravéFit Recepty
Sleduj mě
Cuketový jablečný salát s cottage sýrem

Cuketový jablečný salát s cottage sýrem

Výborný a zdravý cuketový jablečný salát s cottage sýrem vhodný na ráno, oběd či večeři s vyváženým obsahem bílkovin, sacharidů a tuků. Kdo by to řekl, že si z cukety můžeme vytvořit i takovou chutnou nasládlou dobrotu v podobě salátu? V kombinaci s kokosem, skořicí a křupavými kousky ořechů se do něj jistě zamilujete už při prvním soustu.

Tento salát z cukety a jablka si můžete vylepšit podle vlastní chuti, přidáním extra surovin, stačí si jen vybrat z volitelných přísad níže. Mými nejoblíbenějšími přídavky do tohoto salátu jsou arašídové máslo a mák. Díky komplexním nutrientům, které jsou v salátu obsaženy, se nemusíte bát, že byste po něm rychle vyhládli. Já si tento zdravý salát nejraději vychutnávám k snídani. Je nabitý vitamíny, minerály i vlákninou a cottage sýr mu zase přidává vysoký obsah bílkovin.

Možná zní složení tohoto salátu na první poslech nezvykle, ale jsem si jistá, že když ho jednou vyzkoušíte, stane se stálicí ve vašem zdravém jídelníčku.

Tento recept je z knihy Fit recepty 2.díl (koupíte zde).

Ingredience

Postup

  1. Jablko a cuketu nastrouháme, v misce smícháme s cottage sýrem a skořicí.
  2. Ovocný salát naservírujeme do misek a povrch posypeme ořechy a kokosem.
  3. Doporučuji přidat rozinky, arašídové máslo, lněná/chia semínka, mák nebo ananas.
Čas přípravy10 minut
Vydatnost2 porce
Nutriční hodnoty / 1 porce
KCal300 KCal
Sacharidy18 g
Vláknina5 g
Bílkoviny23 g
Tuky15 g
...
Lucia Wagner

Já jsem Lulu a s láskou pro vás tvořím tyto zdravé a chutné fit recepty. Mým cílem je ukázat vám, že jíst zdravě a fit se dá opravdu jednoduše, chutně a hravě. Tak pojď nějakou dobrotu zkusit také!

Lucia Wagner

Diskuse k receptu

Please log in to FaceBook to display comments.

✉️ Send me your favorite recipe.

Do you like to cook healthy and want to publish your favorite recipe on ZdravéFit Recepty?
Email it to me and I will be happy to try it and publish it.