Fitness zeleninové recepty s vysokým obsahem bílkovin
V žádném fitness jídelníčku by neměla chybět zelenina. Měla by vlastně tvořit podstatnou část jídelníčku každého z nás. Pokud ji však nemáte rádi syrovou a nedokážete ji snadno zařadit do své diety, nejlepší je nenápadně ji zakomponovat do vařených a pečených jídel. A já vám ukážu, jak připravit ty nejchutnější fitness zeleninové recepty, které mají vysoký obsah bílkovin.
Některé z těchto fitness receptů se zeleninou budou zcela bezmasé, jiné zase maso obsahují. Všechny však obsahují pořádnou dávku zeleniny, ať už oblíbenou cuketu, květák, špenát, salát, sladké brambory, mrkev nebo červenou řepu. Jídla jsou bohatá na vitamíny a minerály, ale v neposlední řadě i na bílkoviny, podpoří tedy růst svalů a jejich rekonvalescenci. Díky bílkovinám i dobře zasytí a budou skvělým pomocníkem při hubnutí. Většina receptů je také bez mouky a zcela bez cukru.
Vyzkoušejte tyto jednoduché fitness recepty se zeleninou. Najdete zde recepty na chutné zeleninové snídaně, obědy i večeře.
10 minut
4 kusy
395 KCal
30 minut2 porce302 KCal
5 minut1 porce362 KCal
40 minut4 porce510 KCal
20 minut2 porce372 KCal
15 minut2 porce403 KCal
25 minut2 porce391 KCal
20 minut3 porce262 KCal
15 minut1 porce343 KCal
20 minut2 porce216 KCal
10 minut2 porce253 KCal
10 minut2 porce288 KCal
20 minut6 porcí193 KCal
35 minut4 porce174 KCal
10 minut2 porce275 KCal
10 minut2 porce245 KCal
10 minut1 porce511 KCal
15 minut4 porce129 KCal
3 minuty2 porce431 KCal
40 minut12 muffinů56 KCal
45 minut1 porce626 KCal
30 minut4 porce535 KCal
40 minut4 porce525 KCal
30 minut4 porce434 KCal