ZdravéFit Recepty
Sleduj mě
Fitness recepty s vysokým obsahem bílkovin

Fitness recepty s vysokým obsahem bílkovin

Jednoduché, chutné a zdravé fitness recepty s vysokým obsahem bílkovin. Najdeš zde inspirace na snídani, oběd, večeři, svačinu nebo dezerty, které jsou bohaté na bílkoviny. Bílkoviny jsou důležitou součástí zdravé, nutričně vyvážené stravy a zasytí na dlouhou dobu, proto jsou tato bílkovinová jídla skvělá do diety, pro sportovce, na hubnutí nebo jen tak, jako součást zdravého a vyváženého jídelníčku.

Obsah bílkovin ve stravě sledují především sportovci, protože proteiny podporují růst, obnovu svalů a také hubnutí z tuků. Fitness recepty s vysokým obsahem bílkovin jsou ale vhodné pro každého, kdo se chce cítit lépe a zdravěji ve svém těle. Skvělým zdrojem bílkovin jsou vajíčka, řecký jogurt, kuřecí, krůtí a hovězí maso, tofu, luštěniny, semena a ořechy. Chutné a zdravé fitness recepty bohaté na proteiny ti dodají množství kvalitní energie, pomohou ti s hubnutím, a dokonce zaženou chuť na sladké i tě zasytí na delší dobu.

Fitness recepty, které jsem připravila, jsou vhodné pro ty, kteří se snaží zhubnout a i pro ty, co nabírají svalovou hmotu. Inspiruj se těmito jednoduchými recepty a připrav si "proteinové bomby" na snídani, přesnídávku, oběd, svačinu nebo večeři. Pochutnat si můžeš i na proteinových lívancích, smoothie nápojích nebo receptech z kuřecího masa. Nezapomínej, že bílkoviny jsou pro naše tělo mimořádně důležité. Tak proč si je nedopřát v podobě chutné a zdravé večeře či dezertu?

Zobrazuji 326 receptů v kategoriích:
Vysoký obsah bílkovin
Jednoduchý česnekový flatbread (bezlepkový)
Jednoduchý česnekový flatbread (bezlepkový)
Čas přípravy25 minut
Vydatnost2 porce
KCal320 KCal
Mrkvový salát s arašídovým máslem a tvarohem
Mrkvový salát s arašídovým máslem a tvarohem
Čas přípravy10 minut
Vydatnost2 porce
KCal245 KCal
Brynzová pomazánka ze 4 surovin
Brynzová pomazánka ze 4 surovin
Čas přípravy5 minut
Vydatnost4 porce
KCal128 KCal
Expresní tiramisu do sklenice (plné bílkovin)
Expresní tiramisu do sklenice (plné bílkovin)
Čas přípravy10 minut
Vydatnost2 porce
KCal370 KCal
Nepečený makový cheesecake
Nepečený makový cheesecake
Čas přípravy15 minut
Vydatnost12 porcí
KCal240 KCal
5-minutové fitness “OREO” sklenice
5-minutové fitness “OREO” sklenice
Čas přípravy5 minut
Vydatnost2 porce
KCal310 KCal
Snídaňová quesadilla s vajíčky
Snídaňová quesadilla s vajíčky
Čas přípravy10 minut
Vydatnost1 porce
KCal511 KCal
Extra rychlá brokolicová polévka s cizrnou (ze 4 surovin)
Extra rychlá brokolicová polévka s cizrnou (ze 4 surovin)
Čas přípravy15 minut
Vydatnost4 porce
KCal129 KCal
Rychlá lavašová palačinka s kaštanovo-tvarohovou náplní
Rychlá lavašová palačinka s kaštanovo-tvarohovou náplní
Čas přípravy10 minut
Vydatnost4 porce
KCal290 KCal
3minutový plněný wrap ze 4 surovin
3minutový plněný wrap ze 4 surovin
Čas přípravy3 minuty
Vydatnost2 porce
KCal431 KCal
Nejlepší fit termix
Nejlepší fit termix
Čas přípravy15 minut
Vydatnost6 porcí
KCal137 KCal
Tuňákovo-avokádový wrap ze 3 surovin
Tuňákovo-avokádový wrap ze 3 surovin
Čas přípravy5 minut
Vydatnost2 porce
KCal455 KCal
Vajíčkové muffiny s houbami
Vajíčkové muffiny s houbami
Čas přípravy40 minut
Vydatnost12 muffinů
KCal56 KCal
Vajíčková pizza kapsa
Vajíčková pizza kapsa
Čas přípravy45 minut
Vydatnost1 porce
KCal626 KCal
Reisfleisch (německá rýže s masem)
Reisfleisch (německá rýže s masem)
Čas přípravy45 minut
Vydatnost4 porce
KCal570 KCal
Kung Pao kuřecí prsa
Kung Pao kuřecí prsa
Čas přípravy30 minut
Vydatnost4 porce
KCal535 KCal
Fit houbový paprikáš s pohankovými noky
Fit houbový paprikáš s pohankovými noky
Čas přípravy40 minut
Vydatnost4 porce
KCal525 KCal
3minutový fit brownie (mug cake)
3minutový fit brownie (mug cake)
Čas přípravy3 minuty
Vydatnost1 porce
KCal222 KCal
Rýže se špenátem, vajíčky a kozím sýrem
Rýže se špenátem, vajíčky a kozím sýrem
Čas přípravy30 minut
Vydatnost4 porce
KCal434 KCal
Nadýchané banánové fit cookies - s vysokým obsahem bílkovin
Nadýchané banánové fit cookies - s vysokým obsahem bílkovin
Čas přípravy30 minut
Vydatnost20 cookies
KCal40 KCal
Fíkový chia pudink s kokosem
Fíkový chia pudink s kokosem
Čas přípravy10 minut
Vydatnost2 porce
KCal392 KCal
Pečená kuřecí stehna v citronové marinádě
Pečená kuřecí stehna v citronové marinádě
Čas přípravy80 minut
Vydatnost4 porce
KCal555 KCal
Kokosovo-limetková kuřecí kari polévka
Kokosovo-limetková kuřecí kari polévka
Čas přípravy40 minut
Vydatnost6 porcí
KCal100 KCal
Brokolicový salát s borůvkami a mákem
Brokolicový salát s borůvkami a mákem
Čas přípravy15 minut
Vydatnost4 porce
KCal164 KCal
 
Konec seznamu. Pro více receptů si změň filtr na levé straně obrazovky.
Konec seznamu. Pro více receptů si změň filtr kliknutím na ikonku filtru v levém horním rohu obrazovky.