ZdravéFit Recepty
Sleduj mě
Fitness recepty s vysokým obsahem bílkovin

Fitness recepty s vysokým obsahem bílkovin

Jednoduché, chutné a zdravé fitness recepty s vysokým obsahem bílkovin. Najdeš zde inspirace na snídani, oběd, večeři, svačinu nebo dezerty, které jsou bohaté na bílkoviny. Bílkoviny jsou důležitou součástí zdravé, nutričně vyvážené stravy a zasytí na dlouhou dobu, proto jsou tato bílkovinová jídla skvělá do diety, pro sportovce, na hubnutí nebo jen tak, jako součást zdravého a vyváženého jídelníčku.

Obsah bílkovin ve stravě sledují především sportovci, protože proteiny podporují růst, obnovu svalů a také hubnutí z tuků. Fitness recepty s vysokým obsahem bílkovin jsou ale vhodné pro každého, kdo se chce cítit lépe a zdravěji ve svém těle. Skvělým zdrojem bílkovin jsou vajíčka, řecký jogurt, kuřecí, krůtí a hovězí maso, tofu, luštěniny, semena a ořechy. Chutné a zdravé fitness recepty bohaté na proteiny ti dodají množství kvalitní energie, pomohou ti s hubnutím, a dokonce zaženou chuť na sladké i tě zasytí na delší dobu.

Fitness recepty, které jsem připravila, jsou vhodné pro ty, kteří se snaží zhubnout a i pro ty, co nabírají svalovou hmotu. Inspiruj se těmito jednoduchými recepty a připrav si "proteinové bomby" na snídani, přesnídávku, oběd, svačinu nebo večeři. Pochutnat si můžeš i na proteinových lívancích, smoothie nápojích nebo receptech z kuřecího masa. Nezapomínej, že bílkoviny jsou pro naše tělo mimořádně důležité. Tak proč si je nedopřát v podobě chutné a zdravé večeře či dezertu?

Zobrazuji 315 receptů v kategoriích:
Vysoký obsah bílkovin
Tuňákovo-avokádový wrap ze 3 surovin
Tuňákovo-avokádový wrap ze 3 surovin
Čas přípravy5 minut
Vydatnost2 porce
KCal455 KCal
Vajíčkové muffiny s houbami
Vajíčkové muffiny s houbami
Čas přípravy40 minut
Vydatnost12 muffinů
KCal56 KCal
Vajíčková pizza kapsa
Vajíčková pizza kapsa
Čas přípravy45 minut
Vydatnost1 porce
KCal626 KCal
Reisfleisch (německá rýže s masem)
Reisfleisch (německá rýže s masem)
Čas přípravy45 minut
Vydatnost4 porce
KCal570 KCal
Kung Pao kuřecí prsa
Kung Pao kuřecí prsa
Čas přípravy30 minut
Vydatnost4 porce
KCal535 KCal
Fit houbový paprikáš s pohankovými noky
Fit houbový paprikáš s pohankovými noky
Čas přípravy40 minut
Vydatnost4 porce
KCal525 KCal
3minutový fit brownie (mug cake)
3minutový fit brownie (mug cake)
Čas přípravy3 minuty
Vydatnost1 porce
KCal222 KCal
Rýže se špenátem, vajíčky a kozím sýrem
Rýže se špenátem, vajíčky a kozím sýrem
Čas přípravy30 minut
Vydatnost4 porce
KCal434 KCal
Nadýchané banánové fit cookies - s vysokým obsahem bílkovin
Nadýchané banánové fit cookies - s vysokým obsahem bílkovin
Čas přípravy30 minut
Vydatnost20 cookies
KCal40 KCal
Fíkový chia pudink s kokosem
Fíkový chia pudink s kokosem
Čas přípravy10 minut
Vydatnost2 porce
KCal392 KCal
Pečená kuřecí stehna v citronové marinádě
Pečená kuřecí stehna v citronové marinádě
Čas přípravy80 minut
Vydatnost4 porce
KCal555 KCal
Kokosovo-limetková kuřecí kari polévka
Kokosovo-limetková kuřecí kari polévka
Čas přípravy40 minut
Vydatnost6 porcí
KCal100 KCal
Brokolicový salát s borůvkami a mákem
Brokolicový salát s borůvkami a mákem
Čas přípravy15 minut
Vydatnost4 porce
KCal164 KCal
Těstoviny s cottage sýrem a dušenou zeleninou
Těstoviny s cottage sýrem a dušenou zeleninou
Čas přípravy30 minut
Vydatnost4 porce
KCal639 KCal
Thajské červené kuřecí kari
Thajské červené kuřecí kari
Čas přípravy40 minut
Vydatnost4 porce
KCal727 KCal
Jednoduchá fitness pizza z tvarohu a ovesných vloček
Jednoduchá fitness pizza z tvarohu a ovesných vloček
Čas přípravy45 minut
Vydatnost2 porce
KCal540 KCal
Mango smoothie bowl s mákem
Mango smoothie bowl s mákem
Čas přípravy10 minut
Vydatnost1 porce
KCal383 KCal
Dokonalá makovo-citronová ovesná kaše
Dokonalá makovo-citronová ovesná kaše
Čas přípravy15 minut
Vydatnost2 porce
KCal297 KCal
Fitness langoše (pečené)
Fitness langoše (pečené)
Čas přípravy20 minut
Vydatnost2 porce
KCal418 KCal
Zapečený květák s brokolicí v sýrové omáčce
Zapečený květák s brokolicí v sýrové omáčce
Čas přípravy60 minut
Vydatnost4 porce
KCal251 KCal
Hovězí ragú s hlívou ústřičnou a fazolemi
Hovězí ragú s hlívou ústřičnou a fazolemi
Čas přípravy35 minut
Vydatnost4 porce
KCal578 KCal
Kuřecí maso se zeleninou v hořčicové omáčce
Kuřecí maso se zeleninou v hořčicové omáčce
Čas přípravy30 minut
Vydatnost4 porce
KCal311 KCal
Asijský teplý salát s kousky lososa
Asijský teplý salát s kousky lososa
Čas přípravy35 minut
Vydatnost2 porce
KCal635 KCal
Losos v teriyaki omáčce s bulgurem
Losos v teriyaki omáčce s bulgurem
Čas přípravy25 minut
Vydatnost2 porce
KCal566 KCal
 
Konec seznamu. Pro více receptů si změň filtr na levé straně obrazovky.
Konec seznamu. Pro více receptů si změň filtr kliknutím na ikonku filtru v levém horním rohu obrazovky.