![Fitness recepty s vysokým obsahem bílkovin](https://www.zdravefitrecepty.cz/static/t/3/v04CT_normal.jpg)
Fitness recepty s vysokým obsahem bílkovin
Jednoduché, chutné a zdravé fitness recepty s vysokým obsahem bílkovin. Najdeš zde inspirace na snídani, oběd, večeři, svačinu nebo dezerty, které jsou bohaté na bílkoviny. Bílkoviny jsou důležitou součástí zdravé, nutričně vyvážené stravy a zasytí na dlouhou dobu, proto jsou tato bílkovinová jídla skvělá do diety, pro sportovce, na hubnutí nebo jen tak, jako součást zdravého a vyváženého jídelníčku.
Obsah bílkovin ve stravě sledují především sportovci, protože proteiny podporují růst, obnovu svalů a také hubnutí z tuků. Fitness recepty s vysokým obsahem bílkovin jsou ale vhodné pro každého, kdo se chce cítit lépe a zdravěji ve svém těle. Skvělým zdrojem bílkovin jsou vajíčka, řecký jogurt, kuřecí, krůtí a hovězí maso, tofu, luštěniny, semena a ořechy. Chutné a zdravé fitness recepty bohaté na proteiny ti dodají množství kvalitní energie, pomohou ti s hubnutím, a dokonce zaženou chuť na sladké i tě zasytí na delší dobu.
Fitness recepty, které jsem připravila, jsou vhodné pro ty, kteří se snaží zhubnout a i pro ty, co nabírají svalovou hmotu. Inspiruj se těmito jednoduchými recepty a připrav si "proteinové bomby" na snídani, přesnídávku, oběd, svačinu nebo večeři. Pochutnat si můžeš i na proteinových lívancích, smoothie nápojích nebo receptech z kuřecího masa. Nezapomínej, že bílkoviny jsou pro naše tělo mimořádně důležité. Tak proč si je nedopřát v podobě chutné a zdravé večeře či dezertu?
![Jednoduché těstoviny s ricottou, citronem a bazalkou](https://www.zdravefitrecepty.cz/static/r/938/u6Ef2_thumb.jpg)
![Zdravá čokoládovo-ovesná smoothie bowl (vegan)](https://www.zdravefitrecepty.cz/static/r/971/5r56J_thumb.jpg)
![Caprese salát s quinoou a tuňákem](https://www.zdravefitrecepty.cz/static/r/956/aDxQO_thumb.jpg)
![Jednoduchý kuřecí salát s koprem](https://www.zdravefitrecepty.cz/static/r/949/C0HiF_thumb.jpg)
![Kuřecí stehna na kokosu s basmati rýží](https://www.zdravefitrecepty.cz/static/r/925/OgsmB_thumb.jpg)
![Kuskusový salát s fazolemi (vegan)](https://www.zdravefitrecepty.cz/static/r/990/pByhR_thumb.jpg)
![Cizrnové těstoviny s kakaem a kokosovou omáčkou (bez lepku, plné bílkovin)](https://www.zdravefitrecepty.cz/static/r/993/vjbAD_thumb.jpg)
![Brokolicové krokety](https://www.zdravefitrecepty.cz/static/r/1025/DuY3K_thumb.jpg)
![Fantastický tuňákový salát s bílými fazolemi](https://www.zdravefitrecepty.cz/static/r/965/uIz8J_thumb.jpg)
![Mrkvová pomazánka ze 3 surovin plná bílkovin](https://www.zdravefitrecepty.cz/static/r/967/ZZCZu_thumb.jpg)
![Rychlé těstoviny s lososovou omáčkou (bez smetany)](https://www.zdravefitrecepty.cz/static/r/968/tzhOI_thumb.jpg)
![Šišky z kokosové mouky (bez lepku)](https://www.zdravefitrecepty.cz/static/r/1024/7u3my_thumb.jpg)
![Jednoduché čočkové placky s tzatziki omáčkou](https://www.zdravefitrecepty.cz/static/r/930/pFakJ_thumb.jpg)
![Rychlý kuskus s rajčaty, cuketou a sýrem](https://www.zdravefitrecepty.cz/static/r/937/nKGpg_thumb.jpg)
![Dietní květákové "halušky" s brynzou](https://www.zdravefitrecepty.cz/static/r/873/HeOQ9_thumb.jpg)
![Jednoduchý, zdravý koláč s mákem](https://www.zdravefitrecepty.cz/static/r/960/2JaDG_thumb.jpg)
![Fit zelný salát s tuňákem](https://www.zdravefitrecepty.cz/static/r/901/YLVBd_thumb.jpg)
![Fitness vajíčkový salát s tuňákem (ze 4 surovin)](https://www.zdravefitrecepty.cz/static/r/979/BR9Zr_thumb.jpg)
![Pečený losos v zázvorovo-medové marinádě](https://www.zdravefitrecepty.cz/static/r/908/CaHr6_thumb.jpg)
![Snídaňová "pizza" ovesná kaše (naslano)](https://www.zdravefitrecepty.cz/static/r/900/zyOnu_thumb.jpg)
![Křupavé tofu nugetky v cornflakes (ze 4 surovin)](https://www.zdravefitrecepty.cz/static/r/980/5uXyY_thumb.jpg)
![Wrapy s tuňákovo-brokolicovým salátem](https://www.zdravefitrecepty.cz/static/r/957/Atovq_thumb.jpg)
![Šťavnatá fit grilovaná kuřecí prsa na cuketě s houbami](https://www.zdravefitrecepty.cz/static/r/884/tpGxd_thumb.jpg)
![Wrap s hummusem, rajčetem, sýrem a salátem](https://www.zdravefitrecepty.cz/static/r/628/I5Ayw_thumb.jpg)