Fitness recepty s lososem a vysokým obsahem bílkovin
Kdo by nemiloval dobré fitness recepty s lososem? Losos je perfektní, zdravá ryba, bohatá na omega-3 nenasycené mastné kyseliny a také bílkoviny. Pokud lososa doplníte o vhodné suroviny, dokážete jednoduše připravit zdravé a nutričně hodnotné fitness jídlo plné bílkovin.
S lososem můžeme přichystat chutná hlavní jídla, saláty i jednohubky. Už 1 porce lososa (která představuje 85 g) může snadno pomoci naplnit přibližně polovinu denní doporučené potřeby bílkovin, což je 56 g pro muže a 46 g pro ženy. Losos tak může snadno nahradit hovězí nebo kuřecí maso jako hlavní zdroj bílkovin ve vašem jídelníčku. Je lehce stravitelný a je také skvělým zdrojem vitamínů a minerálů. Nejraději v receptech používám čerstvého lososa, avšak použít můžete i mraženého, dejte si ale pozor na jeho kvalitu a původ.
Všechny tyto fitness recepty s lososem jsou jednoduché na přípravu, pochlubit se mohou vysokým obsahem bílkovin a jsou velmi chutné. Který recept vyzkoušíte jako první?
20 minut
4 porce
535 KCal
30 minut2 porce367 KCal
5 minut2 porce252 KCal
10 minut2 porce275 KCal
35 minut2 porce635 KCal
25 minut2 porce566 KCal
45 minut4 porce640 KCal
40 minut2 porce561 KCal
65 minut3 porce368 KCal
40 minut8 kusů117 KCal
30 minut2 porce550 KCal
25 minut1 porce350 KCal
15 minut2 porce375 KCal
40 minut2 porce440 KCal