Nalezeno receptů: 64
ZdravéFit Recepty
Sleduj mě
Chod
Preference
Alergeny
Surovina
ZdravéFit Recepty
Sleduj mě
Fitness recepty s vejci a vysokým obsahem bílkovin

Fitness recepty s vejci a vysokým obsahem bílkovin

Máte doma plný karton vajec a nevíte, co s nimi? V případě, že hledáte zdravé fitness recepty s vajíčky, jste tady správně.

Ve vajíčkách najdete přirozeně vysoký obsah kvalitních bílkovin. Obsahují dokonce všech 9 esenciálních aminokyselin. Věděli jste však, že žloutky obsahují přibližně stejné množství bílkovin jako bílky? Mimo toho, žloutky obsahují důležité živiny, které z jídelníčku určitě není třeba vynechávat. I proto je ráda používám ve svých fit receptech. Fitness recepty s vejci se vyznačují vysokým obsahem bílkovin a obvykle mají nižší obsah sacharidů a kalorií.

Pokud jste si dosud mysleli, že teplem se živiny a využitelné bílkoviny z vajec vytratí, musím vás opět překvapit, není to pravda. Studie totiž prokázaly, že bílkoviny z tepelně upravených vajec jsou lépe stravitelné, ve srovnání se surovými vejci. Zajímavé, že?

Vzhledem k poměru makronutrientů jsou vejce relativně nízkokalorická a představují vyvážený zdroj důležitých živin. Pokud je konzumujete nepravidelně, určitě je do svého jídelníčku zařaďte na pravidelné bázi a využijte benefity, které nabízejí, i prostřednictvím mých chutných fit receptů s vajíčky.

Zobrazuji 64 receptů v kategoriích: Vysoký obsah bílkovin, Vejce
Zobrazuji 64 receptů v kategoriích: Vysoký obsah bílkovin, Vejce
Ukázat všechny recepty
Vynikající tuňákovo-avokádová pizza se ztraceným vajíčkem
Vynikající tuňákovo-avokádová pizza se ztraceným vajíčkem
30 minut
2 porce
330 KCal
Dietní okurkové jednohubky s tuňákovou oblohou
Dietní okurkové jednohubky s tuňákovou oblohou
10 minut
20 kusů
14 KCal
Cuketovo-pohankové věžičky s vajíčkem a rajčaty
Cuketovo-pohankové věžičky s vajíčkem a rajčaty
55 minut
2 porce
300 KCal
Ovesný trhanec s banánem, tvarohem a arašídovým máslem
Ovesný trhanec s banánem, tvarohem a arašídovým máslem
15 minut
1 porce
537 KCal
Květákový nákyp
Květákový nákyp
70 minut
4 porce
240 KCal
Zdravé muffiny z kokosové mouky
Zdravé muffiny z kokosové mouky
30 minut
6 muffinů
110 KCal
Skořicový dort s medovo–ricottovou polevou
Skořicový dort s medovo–ricottovou polevou
40 minut
10 krajíců
220 KCal
Lívance z kokosové mouky s ovocnou zmrzlinou
Lívance z kokosové mouky s ovocnou zmrzlinou
15 minut
2 porce
285 KCal
Výborný avokádovo-vajíčkový salát
Výborný avokádovo-vajíčkový salát
20 minut
2 porce
400 KCal
Sýrovo tvarohové placky se šunkou anebo s tuňákem
Sýrovo tvarohové placky se šunkou anebo s tuňákem
45 minut
6 kusů
82 KCal
Vajíčka pečená v šunce se špenátem a sýrem
Vajíčka pečená v šunce se špenátem a sýrem
20 minut
4 porce
110 KCal
Špenátové řezy s lososem
Špenátové řezy s lososem
40 minut
8 kusů
100 KCal
Pečená tuňáková omeleta
Pečená tuňáková omeleta
35 minut
2 porce
242 KCal
Banánovo-skořicové suflé
Banánovo-skořicové suflé
15 minut
2 porce
70 KCal
Fitness koláč k snídani
Fitness koláč k snídani
50 minut
4 porce
305 KCal
Ovocná pěna plná proteinu s jogurtovými dropsy
Ovocná pěna plná proteinu s jogurtovými dropsy
15 minut
2 porce
44 KCal
Rychlý proteinový koláček z mikrovlnky
Rychlý proteinový koláček z mikrovlnky
2 minuty
1 porce
165 KCal
Tvarohovo-jahodové cupcakes bez mouky
Tvarohovo-jahodové cupcakes bez mouky
40 minut
12 porcí
165 KCal
Bezlepkový cibulový koláč
Bezlepkový cibulový koláč
60 minut
6 krajíců
162 KCal
Kakaový koláč s červenou řepou bez mouky
Kakaový koláč s červenou řepou bez mouky
60 minut
12 krajíců
134 KCal
Zdravé banánové palačinky ze 2 ingrediencí
Zdravé banánové palačinky ze 2 ingrediencí
8 minut
1 porce
232 KCal
Jablkovo-proteinové cheesecake tyčinky
Jablkovo-proteinové cheesecake tyčinky
50 minut
5 krajíců
87 KCal
Proteinové tvarohové knedlíčky
Proteinové tvarohové knedlíčky
15 minut
1 porce
440 KCal
Super šťavnaté kokosové muffiny bez mouky
Super šťavnaté kokosové muffiny bez mouky
30 minut
4 porce
138 KCal
 
Konec seznamu. Pro více receptů si změň filtr kliknutím na ikonku filtru v levém horním rohu obrazovky.()
Konec seznamu. Pro více receptů si změň filtr na levé straně obrazovky.
Ukázat všechny recepty