ZdravéFit Recepty
Sleduj mě
Fitness recepty s vejci a vysokým obsahem bílkovin

Fitness recepty s vejci a vysokým obsahem bílkovin

Máte doma plný karton vajec a nevíte, co s nimi? V případě, že hledáte zdravé fitness recepty s vajíčky, jste tady správně.

Ve vajíčkách najdete přirozeně vysoký obsah kvalitních bílkovin. Obsahují dokonce všech 9 esenciálních aminokyselin. Věděli jste však, že žloutky obsahují přibližně stejné množství bílkovin jako bílky? Mimo toho, žloutky obsahují důležité živiny, které z jídelníčku určitě není třeba vynechávat. I proto je ráda používám ve svých fit receptech. Fitness recepty s vejci se vyznačují vysokým obsahem bílkovin a obvykle mají nižší obsah sacharidů a kalorií.

Pokud jste si dosud mysleli, že teplem se živiny a využitelné bílkoviny z vajec vytratí, musím vás opět překvapit, není to pravda. Studie totiž prokázaly, že bílkoviny z tepelně upravených vajec jsou lépe stravitelné, ve srovnání se surovými vejci. Zajímavé, že?

Vzhledem k poměru makronutrientů jsou vejce relativně nízkokalorická a představují vyvážený zdroj důležitých živin. Pokud je konzumujete nepravidelně, určitě je do svého jídelníčku zařaďte na pravidelné bázi a využijte benefity, které nabízejí, i prostřednictvím mých chutných fit receptů s vajíčky.

Zobrazuji 87 receptů v kategoriích: Vysoký obsah bílkovin, Vejce
Zobrazuji 87 receptů v kategoriích: Vysoký obsah bílkovin, Vejce
Ukázat všechny recepty
Pull down to refresh
Míchaná vajíčka s paprikou a rybou
Míchaná vajíčka s paprikou a rybou
35 minut
2 porce
336 KCal
Barevná pánvička
Barevná pánvička
12 minut
2 porce
310 KCal
Bramborovo sýrový koláč s kuřecím masem a špenátem
Bramborovo sýrový koláč s kuřecím masem a špenátem
65 minut
8 krajíců
210 KCal
Fit tiramisu
Fit tiramisu
35 minut
8 krajíců
245 KCal
Brokolicové placky s křenovým cottage dipem
Brokolicové placky s křenovým cottage dipem
20 minut
2 porce
340 KCal
Tortilly z kokosové mouky plněné kuřecím masem, špenátem, cottage sýrem a sušenými rajčaty
Tortilly z kokosové mouky plněné kuřecím masem, špenátem, cottage sýrem a sušenými rajčaty
55 minut
4 porce
335 KCal
Fit šulánky z tvarohového těsta
Fit šulánky z tvarohového těsta
35 minut
3 porce
661 KCal
Avokádové muffiny z cizrnové nebo ovesné mouky
Avokádové muffiny z cizrnové nebo ovesné mouky
25 minut
10 muffinů
122 KCal
Omeletové rolky
Omeletové rolky
10 minut
1 porce
285 KCal
Lilkový sendvič v ovesném těstíčku plněný kozím sýrem
Lilkový sendvič v ovesném těstíčku plněný kozím sýrem
50 minut
4 kusy
316 KCal
Pečená banánová palačinka s makovo–tvarohovou náplní a višněmi
Pečená banánová palačinka s makovo–tvarohovou náplní a višněmi
35 minut
4 krajíce
435 KCal
Nízkosacharidové sýrové muffiny
Nízkosacharidové sýrové muffiny
40 minut
8 muffinů
95 KCal
Cuketovo-čočkový přívarek s mrkví
Cuketovo-čočkový přívarek s mrkví
40 minut
4 porce
265 KCal
Proteinovo-ovesná fitness štola
Proteinovo-ovesná fitness štola
30 minut
8 krajíců
117 KCal
Proteinové fitness perníky bez mouky
Proteinové fitness perníky bez mouky
40 minut
20 kusů
109 KCal
Fit špenátové palačinky s tvarohem a uzeným lososem
Fit špenátové palačinky s tvarohem a uzeným lososem
40 minut
2 porce
561 KCal
Večerní chléb (nízkosacharidový, bez lepku)
Večerní chléb (nízkosacharidový, bez lepku)
60 minut
1 bochník
678 KCal
Nízkosacharidový kubánský sendvič
Nízkosacharidový kubánský sendvič
15 minut
1 porce
420 KCal
Pečené fitness řízky se sladkými bramborami
Pečené fitness řízky se sladkými bramborami
45 minut
4 porce
612 KCal
Jahodová želé pěna
Jahodová želé pěna
10 minut
4 porce
48 KCal
Fit strouhaný jablkovo-tvarohový koláč
Fit strouhaný jablkovo-tvarohový koláč
55 minut
9 krajíců
248 KCal
Jednoduché tvarohovo-ovesné tyčinky
Jednoduché tvarohovo-ovesné tyčinky
30 minut
6 tyčinek
150 KCal
Proteinové cannoli lívance
Proteinové cannoli lívance
20 minut
8 kusů
110 KCal
Vynikající tuňákovo-avokádová pizza se ztraceným vajíčkem
Vynikající tuňákovo-avokádová pizza se ztraceným vajíčkem
30 minut
2 porce
330 KCal
 
Konec seznamu. Pro více receptů si změň filtr kliknutím na ikonku filtru v levém horním rohu obrazovky.()
Konec seznamu. Pro více receptů si změň filtr na levé straně obrazovky.
Ukázat všechny recepty