ZdravéFit Recepty
Sleduj mě
Fitness recepty s kokosem a vysokým obsahem bílkovin

Fitness recepty s kokosem a vysokým obsahem bílkovin

Kokos je jedním z nejoblíbenějších exotických plodů. Velkou popularitu získal kokosový olej, kokosová voda, ale také velmi příjemná chuť sušeného kokosu, který je oblíbenou součástí mnoha sladkých pochoutek, které si rádi dopřejeme. Recepty s kokosem se však dají připravit i ve zdravé fitness variantě, navíc obohacené o vyšší obsah bílkovin, který ocení zejména lidé, kteří jsou častěji vystaveni zvýšené fyzické aktivitě, ať už během práce nebo během volného času.

Kokos samotný je velmi užitečným pomocníkem nejen v receptech, ale i při přípravě na zkoušky. Jeho konzumace pomáhá zvyšovat soustředění a vyživuje mozek. Kokos je také prospěšný i při dietách, protože z nutričního hlediska není bohatý na nasycené mastné kyseliny či jednoduché sacharidy. Proto pokud toužíte vyzkoušet něco nového a najít rozumnou náhradu za běžně dostupné dezerty, moje fitness recepty s kokosem a vysokým obsahem bílkovin jsou stvořeny právě pro vás. Jsou chutné a nutričně vyvážené a pro vaše tělo představují dokonalou výživu po náročné práci i tréninku. Vyzkoušejte moje fitness kokosové koláče, zákusky, cheesecake nebo nepečené proteinové kuličky.

Zobrazuji 26 receptů v kategoriích: Vysoký obsah bílkovin, Kokos
Zobrazuji 26 receptů v kategoriích: Vysoký obsah bílkovin, Kokos
Ukázat všechny recepty
Pull down to refresh
Špaldové čoko palačinky s ricottou a horkými malinami
Špaldové čoko palačinky s ricottou a horkými malinami
30 minut
4 porce
490 KCal
Tortilly z kokosové mouky plněné kuřecím masem, špenátem, cottage sýrem a sušenými rajčaty
Tortilly z kokosové mouky plněné kuřecím masem, špenátem, cottage sýrem a sušenými rajčaty
55 minut
4 porce
335 KCal
Ovesná kaše "cookie dough"
Ovesná kaše "cookie dough"
10 minut
1 porce
350 KCal
Nízkosacharidové sýrové muffiny
Nízkosacharidové sýrové muffiny
40 minut
8 muffinů
95 KCal
Nízkosacharidový kubánský sendvič
Nízkosacharidový kubánský sendvič
15 minut
1 porce
420 KCal
Avokádovo kokosové kostky
Avokádovo kokosové kostky
20 minut
8 kusů
226 KCal
Zdravé muffiny z kokosové mouky
Zdravé muffiny z kokosové mouky
30 minut
6 muffinů
110 KCal
Lívance z kokosové mouky s ovocnou zmrzlinou
Lívance z kokosové mouky s ovocnou zmrzlinou
15 minut
2 porce
285 KCal
Tvarohovo kokosový koláč s korpusem z rýžových chlebíčků
Tvarohovo kokosový koláč s korpusem z rýžových chlebíčků
15 minut
10 kusů
128 KCal
Cuketový jablečný salát s cottage sýrem
Cuketový jablečný salát s cottage sýrem
10 minut
2 porce
300 KCal
Pohankový, kuskusový nebo quinoový salát s mangem
Pohankový, kuskusový nebo quinoový salát s mangem
15 minut
2 porce
400 KCal
Superfood tyčinky
Superfood tyčinky
15 minut
10 porcí
225 KCal
4-vrstváček
4-vrstváček
35 minut
12 krajíců
250 KCal
Super šťavnaté kokosové muffiny bez mouky
Super šťavnaté kokosové muffiny bez mouky
30 minut
4 porce
138 KCal
Kokosovo-květákové rizoto bez rýže
Kokosovo-květákové rizoto bez rýže
15 minut
2 porce
408 KCal
Kokosovo-banánový koláč bez cukru a mouky
Kokosovo-banánový koláč bez cukru a mouky
35 minut
6 krajíců
140 KCal
Jablečno-ovesný koláč bez mouky
Jablečno-ovesný koláč bez mouky
45 minut
8 krajíců
316 KCal
Kakaové kostky s tvarohovo-kokosovou náplní
Kakaové kostky s tvarohovo-kokosovou náplní
15 minut
8 krajíců
362 KCal
Kokosovo-banánový chléb bez mouky a cukru
Kokosovo-banánový chléb bez mouky a cukru
70 minut
8 krajíců
225 KCal
Fitness ovesno-proteinová buchta
Fitness ovesno-proteinová buchta
20 minut
2 porce
223 KCal
Banánovo-kokosový pudink bez škrobu, mouky a cukru
Banánovo-kokosový pudink bez škrobu, mouky a cukru
10 minut
2 porce
160 KCal
Fit banánovo-kakaová míchaná vajíčka
Fit banánovo-kakaová míchaná vajíčka
8 minut
1 porce
308 KCal
Exotická kokosová-ananasová quinoa
Exotická kokosová-ananasová quinoa
15 minut
1 porce
343 KCal
Jahodové overnight oats
Jahodové overnight oats
5 minut
4 porce
375 KCal
 
Konec seznamu. Pro více receptů si změň filtr kliknutím na ikonku filtru v levém horním rohu obrazovky.()
Konec seznamu. Pro více receptů si změň filtr na levé straně obrazovky.
Ukázat všechny recepty