ZdravéFit Recepty
Sleduj mě
Snídaňová "A" vitamínová bomba

Snídaňová "A" vitamínová bomba

Jednoduchý a zdravý snídaňový salát plný vitamínu A. Připravit jej můžete s chia semínky nebo mákem, díky kterým salát obohatíte o zdravé tuky, množství minerálů i omega 3 mastné kyseliny. Snídaňová "A" vitamínová bomba vám určitě zachutná.

Ráno je dobré začít den správně a s dostatečnou energií. A s tím může pomoci i tato rychlá a zdravá snídaně. Pokud máte právě chuť na něco svěžího a snadného, tato snídaňová "A" vitamínová bomba vám k snídani přijde na chuť. Těšit se můžete na spojení chutí manga, mrkve, jablka, křupavých oříšků, rozinek a chia semínek nebo máku. Na okořenění salátu a dodání závěrečného šmrncu doporučuji použít špetku skořice a kardamonu, které salát navíc krásně provoní. Tento ovocný salát je bohatý zejména na vlákninu, díky čemuž navodí pocit sytosti na dlouhou dobu a pomůže s trávením.

Dopřejte si k snídani tento chutný a zdravý ovocný salát, který zasytí a roztančí vaše chuťové pohárky. Kromě snídaně je ideální i jako zdravá svačina.

Tento recept je z knihy Fit recepty 2.díl (koupíte zde).

Ingredience

Postup

  1. Jablko a mrkev pořádně omyjeme a nastrouháme.
  2. V misce je smícháme s oloupaným a na kostičky nakrájeným mangem.
  3. Přidáme ořechy, chia semínka, rozinky, skořici a kardamom a směs zamícháme.
  4. Můžeme podávat ihned nebo po odležení v lednici.
Kniha Fit recepty 2
Tento recept je z knihy Fit recepty 2.díl (koupíte zde).
Koupit knihu
Čas přípravy10 minut
Vydatnost2 porce
Nutriční hodnoty/ 1 porce
KCal340 KCal
Sacharidy37 g
Vláknina14 g
Bílkoviny9 g
Tuky12 g
Já jsem Lulu a s láskou pro vás tvořím tyto zdravé a chutné fit recepty. Mým cílem je ukázat vám, že jíst zdravě a fit se dá opravdu jednoduše, chutně a hravě. Tak pojď nějakou dobrotu zkusit také!
Lucia Wagner

Diskuse k receptu