Výborná Piña Colada smoothie miska

Existuje lepší zpříjemnění krásného letního počasí, než osvěžující a výborná Piña Colada smoothie miska? Začněte svůj den s touto lahodnou a exotickou pochoutkou, která vás přenese na tropickou pláž plnou slunce. Je lahodná, zdravá, plná skvělých chutí a perfektní zejména v létě, kdy se chcete zchladit dobrou mraženou pochoutkou plnou vitamínů.

Tato zdravá Piña Colada smoothie miska je fantastickou kombinací kokosu, ananasu a banánů, neobsahuje rafinovaný cukr a je slazená javorovým sirupem. Pokud však použijete starší, tečkované banány, které obsahují hodně cukru, javorový sirup můžete vynechat a udělat si tak ještě méně kalorickou verzi této dobroty. Doporučuji použít kokosové mléko z plechovky, aby byla tato smoothie bowl Piña Colada krásně krémová.

Její příprava je opravdu jednoduchá, budete potřebovat pouze mixér nebo kuchyňský robot (doporučuji tento) . Všechny ingredience dohromady rozmixujeme a povrch můžete ozdobit dle vlastní chuti a představ. Určitě však vyzkoušejte i tuto verzi ozdoby, jelikož čerstvý banán a ananas spolu s granolou a chia semínky skvěle doplňují chutě i strukturu této snídaňové misky. Perfektně se k tomuto receptu bude hodit nebo také Křupavé zapékané müsli bez přidaného tuku a cukru . Vypočtené nutriční hodnoty nezahrnují suroviny na drobenku, pouze základ receptu.

Připravte si Piña Coladu k snídani, nebo jako lahodné osvěžení kdykoli během dne. Potěšit jí můžete i návštěvu nebo zazářit na rodinné grilovačce - recept potěší nejen dospělé, ale i děti.

Tento recept je z nové knihy Rychle a fit (5 - 30 minut) - koupite zde.

Postup

1. V mixéru nebo kuchyňském robotu rozmixujeme všechny přísady kromě kokosového mléka.
2. Postupně přidáváme 2 PL kokosového mléka a mícháme. Pokud se směs nemíchá lehce, přidáme lžíci kokosového mléka. Čím méně tekutin přidáme, tím lépe a tím krémovějšího výsledku dosáhneme.
3. Směs dáme do mísy a posypeme surovinami na ozdobení dle vašeho výběru.