Představuji vám dosud nejlepší recept na fit rýži v mléce (jinak nazývanou také jako rýžový pudink nebo mléčná rýže) s vysokým obsahem bílkovin. Jedna velká a zároveň sytá porce této fitness rýže v mléce obsahuje 260 kcal a až 18 g bílkovin. Pokud máte rádi sladké recepty s rýží, určitě tuto mléčnou rýži s mandlemi vyzkoušejte, patří mezi moje nejoblíbenější recepty.
Zbožňuji chuť krémové rýže, rozvařené v mléce. Pro dosažení lahodné chutě se však často v receptech na mléčnou rýži používá smetana s vysokým obsahem tuku. Proto, abychom zachovali její krémovitost, ale zároveň přeměnili recept do fit podoby a dostali příznivé nutriční hodnoty, do této rýže jsem přimíchala namísto sladké smetany nízkotučný řecký jogurt, který ji navíc obohatil o bílkoviny. Pokud byste ji chtěli připravit v ještě dietnější a více fitness verzi, můžete med nahradit stévií, případně proteinovým práškem (v tom případě bude ale mnohem hustší). Do této zdravé mléčné rýže ráda na závěr přidávám i horké třešně, případně višně, což jí krásně pozvedne chuť.
Tato zdravá, krémová mléčná rýže je úžasná ještě teplá, ale i rovněž vychlazená. Ráda ji připravuji jako zdravou snídani nebo dezert. Její neodolatelná krémová chuť s křupavými kousky mandlí a sladkým pohlazením třešní vás dostane. Určitě ji zkuste, jsem si jistá, že si ji oblíbí i ti nejmenší.
Já jsem Lulu a s láskou pro vás tvořím tyto zdravé a chutné fit recepty. Mým cílem je ukázat vám, že jíst zdravě a fit se dá opravdu jednoduše, chutně a hravě. Tak pojď nějakou dobrotu zkusit také!