Zdravé bezlepkové recepty s quinoou
Jelikož je quinoa přirozeně bezlepková **pseudoobilnina, je docela jednoduché zkombinovat ji se surovinami, které rovněž neobsahují lepek. Můžete tak s quinoou jednoduše vytvořit **chutná a zdravá bezlepkové jídla, vhodná i pro celiaky. Pokud jste quinou do svého jídelníčku ještě nezařadili, určitě tak udělejte co nejdříve, hned vám řeknu, jaké jsou její výhody pro zdraví.
Quinoa je úžasným rostlinným zdrojem bílkovin. Jako jedna z mála potravin je dokonce zdrojem všech esenciálních aminokyselin. Bohatá je také na vápník, mangan, železo, hořčík, zinek, draslík, vitamíny (zejména E a B) a v neposlední řadě i vlákninu, která podporuje zdravé trávení.
Zdravé bezlepkové recepty s quinoou se dají připravit na mnoho způsobů, ať už nasladko nebo naslano. Patří mezi ně různé zdravé saláty, přílohy, hlavní jídla, zapékaná jídla, snídaně i dezerty. Já vám představuji ty nejlepší recepty s quinoou bez mouky a lepku, jaké jsem dosud připravila, a proto si zaslouží čestné místo na mé stránce.
20 minut
2 porce
453 KCal
20 minut3 porce557 KCal
35 minut4 porce350 KCal
25 minut2 porce391 KCal
35 minut2 porce635 KCal
45 minut2 porce419 KCal
30 minut4 porce367 KCal
80 minut4 porce478 KCal
50 minut4 porce655 KCal
25 minut4 porce277 KCal
25 minut2 porce278 KCal
35 minut4 porce570 KCal
35 minut4 porce414 KCal
50 minut3 porce371 KCal
15 minut2 porce372 KCal
30 minut2 porce560 KCal
40 minut2 porce527 KCal
15 minut2 porce400 KCal
15 minut10 porcí225 KCal
15 minut2 porce341 KCal
30 minut4 porce170 KCal
40 minut6 porcí365 KCal
15 minut1 porce343 KCal
15 minut2 porce365 KCal