ZdravéFit Recepty
Sleduj mě
Čokoládové pralinky s banánovo-kešu náplní

Čokoládové pralinky s banánovo-kešu náplní

Výborné a zdravé fitness čokoládové trufle nebo pralinky s banánovou kešu náplní, které si můžete přizpůsobit podle svých chutí. Po vyjmutí z chladničky je vrchní čokoláda neodolatelně křupavá a náplň se rozplývá na jazyku. Potěšte sebe nebo své blízké touto zdravou sladkostí bez přidaného cukru, mléka, vajec a lepku.

Tyto trufle jsou vhodným dárkem pro vaše blízké ať už na Valentýna nebo po celý rok. V případě, že jimi chcete někoho obdarovat, doporučuji připravit z nich dvojitou dávku, jinak se může stát, že jim nic nezůstane :) Ať už použijete formičku nebo z nich vytvarujete kuličky, po zabalení do malé krabičky či celofánu budete mít před sebou jedinečný, chutný a hlavně mnohem zdravější dárek, který potěší oči i bříško.

Tyto fitness pralinky vypadají božsky, jsou zdravé a chutnají lépe než známé bonboniéry! Výroba vám zabere jen pár minut, tak pojďme na to.

Tento recept je z knihy Fit recepty 2.díl (koupíte zde).

Ingredience

Postup

  1. * Lze nahradit 2 lžícemi kokosu a dosladit lžící medu.
  2. Kešu ořechy, banán, kokos a proteinový prášek (případně lžíce medu se dvěma lžícemi kokosu) rozmixujeme téměř dohladka.
  3. Pokud se rozhodnete pro jednu z volitelných přísad, do nádivky můžete také přidat strouhanou citronovou/pomerančovou kůru, sušené brusinky nebo kousky čokolády.
  4. Takto připravenou nádivku necháme v lednici odležet alespoň 20 minut.
  5. V malé misce si rozpustíme ½ hrnku tmavé čokolády posekané na kousíčky se dvěma lžícemi kokosového oleje.
  6. Díky kokosovému oleji se s čokoládou lépe pracuje, bude hladší, po vychladnutí křupavá.
  7. Pokud použijeme na pralinky formičky (např. ve tvaru srdíček) nalijeme do každé z nich trochu rozpuštěné čokolády, aby se pokryl spodek formy a na 5 minut je dáme ztuhnout do mrazničky.
  8. Následně do středu navrstvíme trochu nádivky a celé zalijeme rozehřátou čokoládou.
  9. Tip: pokud nemáte vhodnou formu, je možné z nádivky vytvarovat kuličky, které obalíte v roztáté čokoládě, pokladete na talíř a na ozdobu posypete kokosem, drcenými ořechy, nebo jinými vhodnými surovinami.
  10. Hotové pralinky vložíme do lednice ztuhnout alespoň na 5 hodin.
Kniha Fit recepty 2
Tento recept je z knihy Fit recepty 2.díl (koupíte zde).
Koupit knihu
Čas přípravy25 minut
Vydatnost25 porcí
Nutriční hodnoty/ 1 porce
KCal77 KCal
Sacharidy6 g
Vláknina1 g
Bílkoviny2 g
Tuky6 g
Já jsem Lulu a s láskou pro vás tvořím tyto zdravé a chutné fit recepty. Mým cílem je ukázat vám, že jíst zdravě a fit se dá opravdu jednoduše, chutně a hravě. Tak pojď nějakou dobrotu zkusit také!
Lucia Wagner

Diskuse k receptu