Smoothies a nápoje bez mléka a laktózy

V některých receptech na smoothies a nápoje můžeš najít i mléko či jogurt. Tyto suroviny však mohou některým z nás způsobovat problémy, včetně nadýmání či alergické reakce. Rovněž nejsou vhodné pro kombinování s některými surovinami, a v případě smoothies mohou mléčné výrobky dokonce způsobit, že živiny z těchto zdravých nápojů nebudou zcela vstřebatelné. Proto není vhodné používat mléko a výrobky z něj všude. A tyto zdravé smoothie recepty a nápoje bez mléka a laktózy jsou skvělým příkladem a inspirací.

Vyzkoušej tyto chutné a jednoduché smoothies bez mléka a laktózy. Namísto kravského mléka je v receptech použita voda, v některých případech i rostlinné mléko, a to zejména ovesné, mandlové a kokosové. Kromě smoothies zde najdeš i různé letní limonády a nápoje bez mléka jako například zdravá pina colada s kokosovým mlékem a ananasem. Mňam.

Pojď si vybrat z mých zdravých receptů, ať jsi alergik nebo ne, chutnat ti budou určitě.