
Zdravá Piña Colada
Máte rádi osvěžující Piña Colada? V tom případě si ji určitě zkuste připravit v této zdravé verzi, ke které budete potřebovat pouze 2 základní suroviny. Je slaďoučká, ale zcela bez cukru a dosud chutnala úplně každému, kdo ji ochutnal.
Mnozí z nás v létě podlehnou touze po míchaných nápojích. Klasická Piña Colada však většinou obsahuje směs smetany, ananasu, alkoholu, různých ochucených sirupů a množství cukru. V některých případech v ní ovoce ani nenajdete. Je tedy pořádně bohatá na cukry, tuky a také kalorie. Jeden takový drink může obsahovat i stovky kalorií, čímž se snadno vyrovná plnohodnotnému jídlu. My si však chceme vychutnat tento letní nápoj bez výčitek, a proto si tuto Piña Colada přichystáme ve zdravé a odlehčené verzi, která dodá našemu tělu množství vitamínů, ale také potěšení na jazyku.
Abyste dosáhli neodolatelné krémovosti, určitě v receptu použijte plnotučné kokosové mléko z plechovky, nikoli tedy z kartonu. Kokosové mléko v receptu doplňuje sladký, ale zároveň osvěžující ananas, kousky ledu a v případě zájmu můžete přidat i strouhaný kokos na posypání.
Vyčarujte tento zdravý exotický nápoj z ananasu a kokosového mléka a užijte si léto, jak se patří. Ať už si do této zdravé Piña Colada přimícháte alkohol, nebo ne, to už nechám na vás a na příležitosti, pro kterou tento drink připravujete. Z této Piña Colada si dokonce můžete připravit i *zdravé nanuky, stačí, když směs nadávkujete do formiček na nanuky a dáte zamrazit, mňam!
Ingredience
- 1 plechovka kokosového mléka (plnotučného) (doporučuji tohle)
- 2 plechovky ananasu ve vlastní šťávě (nebo 500g čerstvého ananasu)
- 1 HR ledových kostek
- kokos na posypání (doporučuji tento)
Postup
- Všechny ingredience kromě kokosu na posypání spolu rozmixujeme v mixéru.
- Mixujte asi půl minuty.
- Pina coladu servírujte ihned po rozmixování.
- Posypte ji kokosem, případně ozdobte kouskem ananasu.
- Pokud děláte nanuky, stačí když vzniklou pina coladu nalijete do formiček na nanuky a necháte v mrazáku alespoň 2 hodiny.

Čas přípravy | 7 minut | |
Vydatnost | 5 porcí |
Nutriční hodnoty/ 1 porce | ||
KCal | 245 KCal | |
Sacharidy | 19 g | |
Vláknina | 2 g | |
Bílkoviny | 2 g | |
Tuky | 17 g |