ZdravéFit Recepty
Sleduj mě
Chod
Preference
Alergeny
Surovina
ZdravéFit Recepty
Sleduj mě
Zelený "Vitamín C" smoothie

Zelený "Vitamín C" smoothie

Zelené smoothie - mnohými milované, ale pro jiné zase ne až tak oblíbený zdravý nápoj. Nevím, proč to tak ve skutečnosti je, ale mám pocit, že ti, kterým smoothie zatím nepadlo do oka, neměli štěstí na chutnou kombinaci surovin, případně i jeho konzistenci. Protože když jednou objevíte kouzlo smoothie a zjistíte, které suroviny k sobě krásně pasují a vytvářejí harmonii chutí, jsem si jistá, že vám zachutná. Toto "Vitamin C" smoothie je dobrým důkazem toho, že ze zdravého ovoce a zeleniny můžete nakombinovat chutné smoothie a dostat tak do sebe vysokou dávku vitamínů a minerálů, aniž byste museli jíst kopec této zeleniny a ovoce v syrovém stavu.

Toto zelené "Vitamin C" smoothie je osvěžující, nakyslé a perfektně se hodí do jakéhokoli období v roce. Nejraději smoothie vychutnávám *k snídani * nebo jako osvěžující a výživný nápoj mezi jídly, který zároveň i zasytí.

Kdo má rád chuť grapefruitu a zázvoru, ten tomuto zdravému smoothie určitě přijde na chuť. Navíc jedna porce tohoto smoothie** obsahuje více než celou denní dávku vitamínu C! V případě nemoci nebo na doplnění vitamínů ho určitě doporučuji. Led do smoothie přidávám kvůli příznivější konzistenci, ale pokud jej použít nechcete, můžete jej buď nahradit vodou nebo mraženým ananasem. Do smoothie můžete pro **zvýšení výživové hodnoty přidat např. chia semínka, mletá ​​lněná semínka nebo jiná semínka.

Připravte tuto chutnou vitaminovou bombu v podobě smoothie a začněte svůj den zdravě.

Tento recept je z knihy Fit recepty 1.díl (koupíte zde).

Ingredience

  • 1 grapefruit
  • 4 cm čerstvého zázvoru
  • 100g ananasu
  • 1 jablko
  • 50g okurky
  • hrst salátu
  • 1/2 až 1 HR ledu
  • 1/4 HR vody

Postup

  1. Umyté a očistěné ovoce dáme do mixéru spolu s ostatními surovinami a rozmixujeme co nejvíce dohladka.
  2. Smoothie ihned podáváme.
Kniha Fit recepty 1
Tento recept je z knihy Fit recepty 1.díl (koupíte zde).
Koupit knihu
Čas přípravy10 minut
Vydatnost2 porce
Nutriční hodnoty/ 1 porce
KCal105 KCal
Sacharidy22 g
Vláknina5 g
Bílkoviny1 g
Tuky0 g
Já jsem Lulu a s láskou pro vás tvořím tyto zdravé a chutné fit recepty. Mým cílem je ukázat vám, že jíst zdravě a fit se dá opravdu jednoduše, chutně a hravě. Tak pojď nějakou dobrotu zkusit také!
Lucia Wagner

Diskuse k receptu