ZdravéFit Recepty
Sleduj mě
Fit ovesná ovocná pizza

Fit ovesná ovocná pizza

Sladká pizza z ovesných vloček s ovocem? Zní to zajímavě, že? Pokud vás tento nápad oslovil, určitě si ji doma připravte a překvapte své blízké. Její obrovskou výhodou je, že je zcela bez cukru a bez mouky a obsahuje poměrně nízké množství kalorií a tuku.

Tato sladká fit ovesná pizza představuje zdravou snídani z ovesných vloček, ale také ji můžeme servírovat jako fit dezert či zajímavý snack pro hosty.

Základ tvoří ovesné vločky upečené spolu s banánem. Horní část této sladké pizzy se potře ochucenou tvarohovo-jogurtovou vrstvou a na úplný závěr se na ni položí čerstvé ovoce. Úplně nejraději k tomu použiji kousky jahod, malin, borůvek, broskví, banánu nebo kiwi. Možností je nepočítaně, záleží jen na vaší fantazii a preferencích. A jsem si jistá, že svou barevností a hravostí přiláká tato zdravá ovesná pizza pozornost i těch nejmenších.

V případě, že jste milovníkem ořechových másel, můžete pizzu potřít i trochou arašídového, mandlového či kešu másla (doporučuji tohle) . A pokud byste chtěli zvýšit obsah bílkovin v receptu ještě více, zamíchejte do těsta nebo do tvarohové polevy i odměrku proteinového prášku libovolné příchutě. (doporučuji tento) .

Rozveselte své ráno touto veselou ovesnou pizzou ;)

Tento recept je z knihy Fit recepty 1.díl - obsahuje až 165 zdravých receptů na každý den (koupíte zde).

Ingredience

Postup

  1. Banán v misce rozmačkáme vidličkou a rozmícháme ho s ovesnými vločkami a kakaem.
  2. Vzniklé těsto rozložíme na plech vyloženým papírem na pečení do tvaru pizzy a pečeme 15-18 minut na 180 stupňů.
  3. Tvaroh rozmícháme s jogurtem a špetkou skořice a natřeme na upečenou pizzu.
  4. Pizzu obložíme ovocem dle chuti a podáváme.
Kniha Fit recepty 1
Tento recept je z knihy Fit recepty 1.díl - obsahuje až 165 zdravých receptů na každý den (koupíte zde).
Koupit knihu
Čas přípravy20 minut
Vydatnost2 porce
Nutriční hodnoty/ 1 porce
KCal255 KCal
Sacharidy35 g
Vláknina6 g
Bílkoviny13 g
Tuky3 g