Zdravé recepty s ovesnými vločkami bez cukru
Ovesné vločky jsou oblíbenou surovinou nejen v snídaňových kaších, ale využít je můžeme například i ve zdravých dezertech bez cukru. Mnohokrát jimi můžeme nahradit klasickou mouku a dopřát si tak oblíbená jídla ve zdravější a nutričně hodnotnější verzi.
Mezi těmito ovesnými recepty bez cukru najdete chutné koláče, zákusky, jednohubky i zajímavé kaše. Jídla jsou sytá, nezásobují vás tak pouze zbytečně prázdnými kaloriemi. Právě dostupné suroviny, jednoduchý postup přípravy a vysoký obsah vlákniny a bílkovin činí tyto ovesné recepty bez cukru výjimečnými. Na oslazení těchto ovesných dezertů a snídaně používám obvykle ovoce, datle, proteinový prášek nebo stévii či xylitol. Vychutnat si je tak můžete zcela bez výčitek.
Jak si můžete všimnout, do receptů s ovesnými vločkami ráda přidávám i různé čerstvé ovoce, chia semínka, arašídové máslo, protein, jablečné pyré a také jogurt. Ovesné vločky můžeme buď umlít, rozmixovat na mouku nebo je použít v receptech vcelku. Pojďte se nakopnout mými chutnými kombinacemi a vyzkoušejte tyto zdravé fit recepty s ovesnými vločkami bez cukru.
30 minut
6 krajíců
122 KCal
30 minut20 cookies40 KCal
45 minut2 porce540 KCal
40 minut8 karbanátků99 KCal
18 minut12 cookies50 KCal
50 minut8 krajíců145 KCal
30 minut12 cookies100 KCal
55 minut8 krajíců158 KCal
25 minut25 porcí77 KCal
20 minut2 porce340 KCal
10 minut1 porce350 KCal
50 minut4 kusy316 KCal
30 minut8 krajíců117 KCal
5 minut1 porce380 KCal
15 minut6 krajíců155 KCal
30 minut6 tyčinek150 KCal
10 minut12 cookies67 KCal
20 minut8 kusů110 KCal
65 minut12 krajíců160 KCal
15 minut1 porce537 KCal
5 minut1 porce290 KCal
45 minut10 krajíců218 KCal
50 minut4 porce305 KCal
45 minut6 krajíců400 KCal