ZdravéFit Recepty
Sleduj mě
Zdravé dezerty s vysokým obsahem vlákniny

Zdravé dezerty s vysokým obsahem vlákniny

Víte o tom, že většina z nás přijímá nedostatečné množství vlákniny za den? Trpí kvůli tomu i naše trávení. Ale co kdybych vám řekla, že to můžeme změnit dokonce i díky zdravým sladkým dezertům? Zní to lákavě, že?

Vláknina pomáhá nejen předcházet mnoha onemocněním, ale podporuje i udržování zdravé hmotnosti, a proto by měla být zastoupena v jídelníčku každého člověka v dostatečném množství. Optimální množství vlákniny, které bychom měli za den přijmout, se mění v závislosti na věku, pohlaví i fyzické aktivitě. V zásadě se ale hodnoty pro dospělého člověka pohybují mezi 25-35 g denně.

V těchto zdravých dezertech s vysokým obsahem vlákniny najdete použité suroviny jako ovesné či pohankové vločky, ovoce, avokádo, dýni, mrkev, ořechy, lněná a chia semínka, celozrnnou či kokosovou mouku, ba dokonce i luštěniny. Samozřejmostí jsou dezerty a koláče z cizrny a z fazolí, dort nebo pudink z avokáda, jablečné a ořechové zákusky i muffiny z kokosové mouky.

Prohlédněte si všechny tyto chutné dezerty plné vlákniny, jsem si jistá, že si z nich vyberete.

Zobrazuji 60 receptů v kategoriích: Vysoký obsah vlákniny, Zdravé dezerty
Zobrazuji 60 receptů v kategoriích: Vysoký obsah vlákniny, Zdravé dezerty
Ukázat všechny recepty
Pull down to refresh
Ty nejlepší müsli tyčinky
Ty nejlepší müsli tyčinky
35 minut
8 tyčinek
182 KCal
Sladký kuskus na způsob jablkovo-tvarohového štrúdlu
Sladký kuskus na způsob jablkovo-tvarohového štrúdlu
15 minut
3 porce
396 KCal
Zdravá ovocná „žemlovka“ z mandlové a kokosové mouky
Zdravá ovocná „žemlovka“ z mandlové a kokosové mouky
65 minut
4 porce
277 KCal
Švestkovo-skořicové kuličky
Švestkovo-skořicové kuličky
10 minut
12 kuliček
92 KCal
Fit šulánky z tvarohového těsta
Fit šulánky z tvarohového těsta
35 minut
3 porce
661 KCal
Čokoládovo-pomerančový dort z cizrny
Čokoládovo-pomerančový dort z cizrny
60 minut
8 krajíců
225 KCal
Ovoce s křupavým mákem – jednoduchá a zdravá snídaně bez výčitek
Ovoce s křupavým mákem – jednoduchá a zdravá snídaně bez výčitek
8 minut
2 porce
350 KCal
Avokádové muffiny z cizrnové nebo ovesné mouky
Avokádové muffiny z cizrnové nebo ovesné mouky
25 minut
10 muffinů
122 KCal
Marcipánovo-ovocné košíčky
Marcipánovo-ovocné košíčky
15 minut
6 porcí
186 KCal
Zdravé perníkové kuličky
Zdravé perníkové kuličky
10 minut
12 kuliček
45 KCal
Fit strouhaný jablkovo-tvarohový koláč
Fit strouhaný jablkovo-tvarohový koláč
55 minut
9 krajíců
248 KCal
Dietní jahodovo-tvarohový dort
Dietní jahodovo-tvarohový dort
15 minut
6 krajíců
155 KCal
Zdravé dýňové kostky
Zdravé dýňové kostky
25 minut
6 krajíců
220 KCal
Ovocný salát s amarantem
Ovocný salát s amarantem
15 minut
2 porce
298 KCal
Zdravé banány v čokoládě
Zdravé banány v čokoládě
10 minut
3 porce
330 KCal
Mandlovo-kokosové sušenky plněné banánovou zmrzlinou
Mandlovo-kokosové sušenky plněné banánovou zmrzlinou
30 minut
5 porcí
238 KCal
Zdravý čokoládový fitness dort "Čokoholik"
Zdravý čokoládový fitness dort "Čokoholik"
55 minut
10 krajíců
303 KCal
Fitness koláč k snídani
Fitness koláč k snídani
50 minut
4 porce
305 KCal
Ovocná pěna plná proteinu s jogurtovými dropsy
Ovocná pěna plná proteinu s jogurtovými dropsy
15 minut
2 porce
44 KCal
Superfood tyčinky
Superfood tyčinky
15 minut
10 porcí
225 KCal
Zdravé domácí želé bonbony
Zdravé domácí želé bonbony
15 minut
40 porcí
10 KCal
Fazolové brownies s brusinkami, kokosem a ořechy (bez mouky)
Fazolové brownies s brusinkami, kokosem a ořechy (bez mouky)
40 minut
16 krajíců
126 KCal
Mangový koláč s náplní z ricotty
Mangový koláč s náplní z ricotty
40 minut
8 krajíců
364 KCal
Fitness jablkový štrúdl z ovesných vloček
Fitness jablkový štrúdl z ovesných vloček
40 minut
10 krajíců
75 KCal
 
Konec seznamu. Pro více receptů si změň filtr kliknutím na ikonku filtru v levém horním rohu obrazovky.()
Konec seznamu. Pro více receptů si změň filtr na levé straně obrazovky.
Ukázat všechny recepty