Receptov: 39
ZdravéFit Recepty
Sleduj mě
Chod
Preference
Alergeny
Surovina
ZdravéFit Recepty
Sleduj mě
Zdravé dezerty s vysokým obsahem vlákniny

Zdravé dezerty s vysokým obsahem vlákniny

Víte o tom, že většina z nás přijímá nedostatečné množství vlákniny za den? Trpí kvůli tomu i naše trávení. Ale co kdybych vám řekla, že to můžeme změnit dokonce i díky zdravým sladkým dezertům? Zní to lákavě, že?

Vláknina pomáhá nejen předcházet mnoha onemocněním, ale podporuje i udržování zdravé hmotnosti, a proto by měla být zastoupena v jídelníčku každého člověka v dostatečném množství. Optimální množství vlákniny, které bychom měli za den přijmout, se mění v závislosti na věku, pohlaví i fyzické aktivitě. V zásadě se ale hodnoty pro dospělého člověka pohybují mezi 25-35 g denně.

V těchto zdravých dezertech s vysokým obsahem vlákniny najdete použité suroviny jako ovesné či pohankové vločky, ovoce, avokádo, dýni, mrkev, ořechy, lněná a chia semínka, celozrnnou či kokosovou mouku, ba dokonce i luštěniny. Samozřejmostí jsou dezerty a koláče z cizrny a z fazolí, dort nebo pudink z avokáda, jablečné a ořechové zákusky i muffiny z kokosové mouky.

Prohlédněte si všechny tyto chutné dezerty plné vlákniny, jsem si jistá, že si z nich vyberete.

Zobrazuji 39 receptů v kategoriích: Vysoký obsah vlákniny, Zdravé dezerty
Zobrazuji 39 receptů v kategoriích: Vysoký obsah vlákniny, Zdravé dezerty
Ukázat všechny recepty
Fazolové brownies s brusinkami, kokosem a ořechy (bez mouky)
Fazolové brownies s brusinkami, kokosem a ořechy (bez mouky)
40 minut
16 krajíců
126 KCal
Mangový koláč s náplní z ricotty
Mangový koláč s náplní z ricotty
40 minut
8 krajíců
364 KCal
Fitness jablkový štrúdl z ovesných vloček
Fitness jablkový štrúdl z ovesných vloček
40 minut
10 krajíců
75 KCal
Jednoduché proteinové tyčinky
Jednoduché proteinové tyčinky
10 minut
6 porcí
187 KCal
Nepečený banánový dort „nebíčko“
Nepečený banánový dort „nebíčko“
15 minut
6 krajíců
285 KCal
Proteinová zmrzlina v cizrnových košíčcích
Proteinová zmrzlina v cizrnových košíčcích
40 minut
12 porcí
124 KCal
Zdravý RAW Vegan Cheesecake
Zdravý RAW Vegan Cheesecake
20 minut
6 krajíců
423 KCal
Zdravý avokádový čokoládový koláč
Zdravý avokádový čokoládový koláč
35 minut
16 krajíců
82 KCal
Cizrnové kuličky v kakau
Cizrnové kuličky v kakau
15 minut
15 kuliček
83 KCal
Ovesné brownies s červenou řepou (bez mouky)
Ovesné brownies s červenou řepou (bez mouky)
40 minut
16 krajíců
170 KCal
Kakaový koláč s červenou řepou bez mouky
Kakaový koláč s červenou řepou bez mouky
60 minut
12 krajíců
134 KCal
4-vrstváček
4-vrstváček
35 minut
12 krajíců
250 KCal
Nepečené skořicové rolky s banánovo-tvarohovou náplní
Nepečené skořicové rolky s banánovo-tvarohovou náplní
15 minut
8 krajíců
227 KCal
Nepečené kakaové kostky
Nepečené kakaové kostky
15 minut
8 krajíců
247 KCal
Mandlové cupcakes s kávovým kešu krémem (bez mouky)
Mandlové cupcakes s kávovým kešu krémem (bez mouky)
35 minut
6 porcí
175 KCal
Zdravá kakaová zmrzlina
Zdravá kakaová zmrzlina
5 minut
2 porce
148 KCal
Zdravé koblihy s čokoládovou polevou
Zdravé koblihy s čokoládovou polevou
20 minut
6 kusů
130 KCal
Fit rýžový nákyp z hnědé rýže s ovocnou chia omáčkou
Fit rýžový nákyp z hnědé rýže s ovocnou chia omáčkou
60 minut
6 porcí
310 KCal
Cottage koláč s mákem nebo chia semínky
Cottage koláč s mákem nebo chia semínky
35 minut
6 krajíců
176 KCal
Malinový koláč s avokádovo-kakaovou náplní
Malinový koláč s avokádovo-kakaovou náplní
30 minut
8 krajíců
270 KCal
Jablečno-ovesný koláč bez mouky
Jablečno-ovesný koláč bez mouky
45 minut
8 krajíců
316 KCal
Avokádový pudink s chia semínky
Avokádový pudink s chia semínky
5 minut
2 porce
275 KCal
Kakaové kostky s tvarohovo-kokosovou náplní
Kakaové kostky s tvarohovo-kokosovou náplní
15 minut
8 krajíců
362 KCal
Ovocno-tvarohový nákyp
Ovocno-tvarohový nákyp
40 minut
2 porce
367 KCal
 
Konec seznamu. Pro více receptů si změň filtr kliknutím na ikonku filtru v levém horním rohu obrazovky.()
Konec seznamu. Pro více receptů si změň filtr na levé straně obrazovky.
Ukázat všechny recepty