ZdravéFit Recepty
Sleduj mě
Zdravé dezerty s vysokým obsahem vlákniny

Zdravé dezerty s vysokým obsahem vlákniny

Víte o tom, že většina z nás přijímá nedostatečné množství vlákniny za den? Trpí kvůli tomu i naše trávení. Ale co kdybych vám řekla, že to můžeme změnit dokonce i díky zdravým sladkým dezertům? Zní to lákavě, že?

Vláknina pomáhá nejen předcházet mnoha onemocněním, ale podporuje i udržování zdravé hmotnosti, a proto by měla být zastoupena v jídelníčku každého člověka v dostatečném množství. Optimální množství vlákniny, které bychom měli za den přijmout, se mění v závislosti na věku, pohlaví i fyzické aktivitě. V zásadě se ale hodnoty pro dospělého člověka pohybují mezi 25-35 g denně.

V těchto zdravých dezertech s vysokým obsahem vlákniny najdete použité suroviny jako ovesné či pohankové vločky, ovoce, avokádo, dýni, mrkev, ořechy, lněná a chia semínka, celozrnnou či kokosovou mouku, ba dokonce i luštěniny. Samozřejmostí jsou dezerty a koláče z cizrny a z fazolí, dort nebo pudink z avokáda, jablečné a ořechové zákusky i muffiny z kokosové mouky.

Prohlédněte si všechny tyto chutné dezerty plné vlákniny, jsem si jistá, že si z nich vyberete.

Zobrazuji 64 receptů v kategoriích: Vysoký obsah vlákniny, Zdravé dezerty
Zobrazuji 64 receptů v kategoriích: Vysoký obsah vlákniny, Zdravé dezerty
Ukázat všechny recepty
Pull down to refresh
Zdravé mrkvové muffiny ze špaldové mouky
Zdravé mrkvové muffiny ze špaldové mouky
35 minut
10 muffinů
155 KCal
Kokosový dort s tvarohovo-vanilkovým krémem
Kokosový dort s tvarohovo-vanilkovým krémem
70 minut
8 kusů
205 KCal
Zmrzlina ze sladkého bramboru s ovesnými čoko kuličkami
Zmrzlina ze sladkého bramboru s ovesnými čoko kuličkami
45 minut
2 porce
195 KCal
Špaldové čoko palačinky s ricottou a horkými malinami
Špaldové čoko palačinky s ricottou a horkými malinami
30 minut
4 porce
490 KCal
Ty nejlepší müsli tyčinky
Ty nejlepší müsli tyčinky
35 minut
8 tyčinek
182 KCal
Sladký kuskus na způsob jablkovo-tvarohového štrúdlu
Sladký kuskus na způsob jablkovo-tvarohového štrúdlu
15 minut
3 porce
396 KCal
Zdravá ovocná „žemlovka“ z mandlové a kokosové mouky
Zdravá ovocná „žemlovka“ z mandlové a kokosové mouky
65 minut
4 porce
277 KCal
Švestkovo-skořicové kuličky
Švestkovo-skořicové kuličky
10 minut
12 kuliček
92 KCal
Fit šulánky z tvarohového těsta
Fit šulánky z tvarohového těsta
35 minut
3 porce
661 KCal
Čokoládovo-pomerančový dort z cizrny
Čokoládovo-pomerančový dort z cizrny
60 minut
8 krajíců
225 KCal
Ovoce s křupavým mákem – jednoduchá a zdravá snídaně bez výčitek
Ovoce s křupavým mákem – jednoduchá a zdravá snídaně bez výčitek
8 minut
2 porce
350 KCal
Avokádové muffiny z cizrnové nebo ovesné mouky
Avokádové muffiny z cizrnové nebo ovesné mouky
25 minut
10 muffinů
122 KCal
Marcipánovo-ovocné košíčky
Marcipánovo-ovocné košíčky
15 minut
6 porcí
186 KCal
Zdravé perníkové kuličky
Zdravé perníkové kuličky
10 minut
12 kuliček
45 KCal
Fit strouhaný jablkovo-tvarohový koláč
Fit strouhaný jablkovo-tvarohový koláč
55 minut
9 krajíců
248 KCal
Dietní jahodovo-tvarohový dort
Dietní jahodovo-tvarohový dort
15 minut
6 krajíců
155 KCal
Zdravé dýňové kostky
Zdravé dýňové kostky
25 minut
6 krajíců
220 KCal
Ovocný salát s amarantem
Ovocný salát s amarantem
15 minut
2 porce
298 KCal
Zdravé banány v čokoládě
Zdravé banány v čokoládě
10 minut
3 porce
330 KCal
Mandlovo-kokosové sušenky plněné banánovou zmrzlinou
Mandlovo-kokosové sušenky plněné banánovou zmrzlinou
30 minut
5 porcí
238 KCal
Zdravý čokoládový fitness dort "Čokoholik"
Zdravý čokoládový fitness dort "Čokoholik"
55 minut
10 krajíců
303 KCal
Fitness koláč k snídani
Fitness koláč k snídani
50 minut
4 porce
305 KCal
Ovocná pěna plná proteinu s jogurtovými dropsy
Ovocná pěna plná proteinu s jogurtovými dropsy
15 minut
2 porce
44 KCal
Superfood tyčinky
Superfood tyčinky
15 minut
10 porcí
225 KCal
 
Konec seznamu. Pro více receptů si změň filtr kliknutím na ikonku filtru v levém horním rohu obrazovky.()
Konec seznamu. Pro více receptů si změň filtr na levé straně obrazovky.
Ukázat všechny recepty