Snídaňová Bounty kaše s malinami

Snídaňová Bounty kaše s malinami je skvělá volba, pokud hledáte inspiraci na rychlou, zdravou a ještě k tomu i chutnou snídani, která vás úspěšně nastartuje do nového dne. Kombinace kokosu, čokolády a malin učaruje vašim chuťovým pohárkům a celkový vzhled této kokosové kaše zase očím. Bounty kaši si připravíme z jáhel, pokud je však doma nemáte, klidně zvolte jinou obilninu. Tato jáhlová kaše s kokosem vás dobře zasytí a vašemu tělu poskytne i množství zdraví prospěšných látek – vyzkoušíte ji? :)

Recept na tuto kaši s kokosem potěší zejména všechny příznivce kokosové tyčinky Bounty. Najdete v ní totiž právě delikátní spojení kokosu a čokolády, které jsem doplnila o svěží maliny. A co je na tom nejlepší, tuto kaši si můžete vychutnat jako zdravou snídani. Kaši připravíme bez cukru, za použití xylitolu. Ten ovšem můžete klidně nahradit za jiné, vámi preferované sladidlo. Díky řeckému jogurtu získá kaše perfektní krémovou konzistenci, jistě jej nevynechte.

Chcete kaši časem obměnit? Klidně si do ní přimíchejte protein (doporučuji tento) - výborný je kokosový či semínka (například chia či lněná).

Recept máte hotový do půl hodiny a doporučuji vám připravit rovnou dvojitou porci. Příjemná chuť kokosu ve spojení s čokoládou vás mile překvapí. Jáhly vás zasytí na celé dopoledne a vy budete mít sílu věnovat se všem povinnostem bez kručení v břiše. Naservírujte si kaši do uzavíratelné nádoby a odložte na později, či vezměte s sebou jako chutnou svačinu nebo zákusek po obědě.

Tuto kokosovou kaši s čokoládou můžete podávat i s jiným, vámi preferovaným ovocem a na závěr posypat kokosem. Přeji vám dobrou chuť ke skvělé snídani.

Tento recept je z nové knihy Rychle a fit (5 - 30 minut) - koupite zde.

Postup

1. Jáhly zalijeme vodou a vaříme v hrnci asi 20 minut nebo dokud neabsorbují veškerou tekutinu. Necháme je vychladnout.
2. Rozmražené maliny rozmixujeme s jednou lžící xylitolu.
3. Po vychladnutí jáhly smícháme s kokosem, řeckým jogurtem a zbylým xylitolem.
4. Kaši servírujeme do dvou sklenic.
5. Na mírném ohni (nebo v mikrovlnce či vodní lázni) rozpustíme čokoládu.
6. Na kaši navrstvíme maliny a polijeme rozehřátou čokoládou.
7. Na konci můžete sklenice dozdobit kokosem.