ZdravéFit Recepty
Sleduj mě
Rychlý sušenkový koláč s pudinkovým krémem

Rychlý sušenkový koláč s pudinkovým krémem

Rychlý sušenkový koláč s pudinkovým krémem, který si připravíte za 15 minut, není třeba ho péct a chutná skvěle. Recept si umíte navíc připravit zcela bez cukru a postačí vám k němu 6 surovin. Pojďte ho zkusit.

Základ koláče tvoří pudinkový krém, který budeme překládat střídavě se sušenkami Gullón bez cukru a ovocem. Použít můžete jakékoli ovoce, které se vám bude hodit k vanilkovému krému.

Tento koláč jsem chtěla připravit v podobě, která by byla vhodná i pro lidi, kteří mají problém s mlékem. V tomto případě doporučuji použít rostlinné mléko, ideální kokosové či ovesné. Pokud vám však mléčná bílkovina nedělá problém, klidně použijte klasické mléko a do krému si můžete po dovaření vmíchat i roztíratelný tvaroh, díky čemuž bude krém ještě lahodnější. Výborný je ale i bez něj.

Ať vám chutná :)

Ingredience

  • 500 ml mléka nebo rostlinného nápoje
  • 2 x 40 g Zlatého klasu
  • 100 g xylitolu nebo erytritolu
  • 2 balení (2 x 170 g) sušenek Gullón Sugar Free Fibre (doporučuji tyto)
  • ovoce podle chuti
  • 1 ČL vanilkové pasty

Postup

  1. V hrnci si smícháme Zlatý klas se xylitolem, a poté vmícháme i 500 ml mléka. Směs rozmícháme metličkou, abychom ji zbavili hrudek.
  2. Pudink za občasného míchání přivedeme k varu, a poté jej odstavíme.
  3. Do hotového krému můžete přimíchat i tvaroh, pokud byste chtěli dosáhnout krémovější verze.
  4. Na spodek formy (s rozměry cca 20 x 15 cm) poklademe sušenky.
  5. Na sušenky navrstvíme krém, můžeme přidat ovoce a znovu vrstvíme sušenky, krém a ovoce.
  6. Vrchní vrstva by měla sestávat z sušenek, které doporučuji pokropit trochou mléka, aby změkly.
  7. Koláč dáme ztuhnout do chladničky alespoň na 4 hodiny.
Čas přípravy15 minut
Vydatnost8 porcí
Nutriční hodnoty /
KCal200 KCal
Sacharidy30 g
Vláknina3 g
Bílkoviny3 g
Tuky7 g
...
Lucia Wagner

Já jsem Lulu a s láskou pro vás tvořím tyto zdravé a chutné fit recepty. Mým cílem je ukázat vám, že jíst zdravě a fit se dá opravdu jednoduše, chutně a hravě. Tak pojď nějakou dobrotu zkusit také!

Lucia Wagner

Diskuse k receptu

✉️ Send me your favorite recipe.

Do you like to cook healthy and want to publish your favorite recipe on ZdravéFit Recepty?
Email it to me and I will be happy to try it and publish it.