![Fit recepty s ovesnými vločkami a vysokým obsahem vlákniny](https://www.zdravefitrecepty.cz/static/t/183/PY7zO_normal.jpg)
Fit recepty s ovesnými vločkami a vysokým obsahem vlákniny
Ovesné vločky jsou zdravým pomocníkem, kterým lze v receptech velmi často nahradit bílou pšeničnou mouku, která je ochuzena o všechny látky, které by mohlo naše tělo použít na svou regeneraci a správné fungování. Výhodou ovesných vloček je nejen obsah minerálních látek a vitamínů, ale představují cenný zdroj vlákniny, která přispívá ke správnému fungování trávicí soustavy. Ovesné vločky se staly velmi vyhledávanou surovinou v oblasti zdravého životního stylu a našly si mnoho příznivců.
Fit recepty s ovesnými vločkami s vysokým obsahem vlákniny vznikly pro všechny milovníky zdravých receptů. Nejsou dokonce nedostupné ani pro lidi s bezlepkovou dietou. Oves neobsahuje lepek, ale látku, která se lepku podobá a proto je většinou lidí tolerován. Nicméně, je třeba být pozorný a zvolit vločky bezlepkové, které nebyly pšenicí kontaminované a znečištěné.
Zvýšení příjmu vlákniny vám pomůže nejen při problémech s trávicí soustavou. Všechny systémy v lidském těle jsou totiž vzájemně propojené, a proto často právě špatné trávení stojí za vznikem depresí či jiných onemocnění. Mezi mými fit recepty s ovesnými vločkami a vysokým obsahem vlákniny si určitě najdete svůj oblíbený.
![Zdravá čokoládovo-ovesná smoothie bowl (vegan)](https://www.zdravefitrecepty.cz/static/r/971/5r56J_thumb.jpg)
![Skořicovo-ovesné cookies](https://www.zdravefitrecepty.cz/static/r/383/Caetv_thumb.jpg)
![Kokosový dort s tvarohovo-vanilkovým krémem](https://www.zdravefitrecepty.cz/static/r/350/8iMga_thumb.jpg)
![Zmrzlina ze sladkého bramboru s ovesnými čoko kuličkami](https://www.zdravefitrecepty.cz/static/r/385/CpaDW_thumb.jpg)
![Ty nejlepší müsli tyčinky](https://www.zdravefitrecepty.cz/static/r/348/PiwPR_thumb.jpg)
![Švestkovo-skořicové kuličky](https://www.zdravefitrecepty.cz/static/r/151/CvTC5_thumb.jpg)
![Avokádové muffiny z cizrnové nebo ovesné mouky](https://www.zdravefitrecepty.cz/static/r/227/K17Y7_thumb.jpg)
![Ovesná kaše "cookie dough"](https://www.zdravefitrecepty.cz/static/r/317/Z75M5_thumb.jpg)
![Studená ovesná kaše s proteinem a borůvkami](https://www.zdravefitrecepty.cz/static/r/405/31acT_thumb.jpg)
![Křupavá granola s arašídovým máslem](https://www.zdravefitrecepty.cz/static/r/404/WAqUy_thumb.jpg)
![Dietní jahodovo-tvarohový dort](https://www.zdravefitrecepty.cz/static/r/288/R5oFp_thumb.jpg)
![Zdravé dýňové kostky](https://www.zdravefitrecepty.cz/static/r/114/m00NS_thumb.jpg)
![Semínkový ovesný chléb (bez mouky)](https://www.zdravefitrecepty.cz/static/r/389/bi2bq_thumb.jpg)
![Banánovo-ovesné smoothie](https://www.zdravefitrecepty.cz/static/r/426/ugSeY_thumb.jpg)
![Křupavé zapékané müsli (granola) z ovesných vloček, pohanky a quinoy](https://www.zdravefitrecepty.cz/static/r/249/lE993_thumb.jpg)
![Zdravý čokoládový fitness dort "Čokoholik"](https://www.zdravefitrecepty.cz/static/r/238/MCD38_thumb.jpg)
![Fitness koláč k snídani](https://www.zdravefitrecepty.cz/static/r/236/wbmBu_thumb.jpg)
![Fazolové brownies s brusinkami, kokosem a ořechy (bez mouky)](https://www.zdravefitrecepty.cz/static/r/158/ZmDyV_thumb.jpg)
![Mangový koláč s náplní z ricotty](https://www.zdravefitrecepty.cz/static/r/140/oygsc_thumb.jpg)
![Fitness jablkový štrúdl z ovesných vloček](https://www.zdravefitrecepty.cz/static/r/135/v0tYB_thumb.jpg)
![Jednoduché proteinové tyčinky](https://www.zdravefitrecepty.cz/static/r/150/7wdEm_thumb.jpg)
![Nepečený banánový dort „nebíčko“](https://www.zdravefitrecepty.cz/static/r/156/BiAQ0_thumb.jpg)
![Proteinová zmrzlina v cizrnových košíčcích](https://www.zdravefitrecepty.cz/static/r/126/DWeWF_thumb.jpg)
![Ovesné brownies s červenou řepou (bez mouky)](https://www.zdravefitrecepty.cz/static/r/155/hJ7tU_thumb.jpg)