Zeleninový salát s tuňákem, hráškem a sýrem

Jednoduchý, rychlý a zdravý fitness zeleninový salát s tuňákem, hráškem a sýrem. Pokud nemáte zrovna čas připravit si teplý oběd či večeři, smíchejte dohromady tuňáka, jogurt, zeleninu a opepřete podle chuti. Jako mrknutím kouzelného proutku máte na stole nutričně výživné a na bílkoviny bohaté jídlo s nízkým obsahem tuku a kalorií. Další tip na super zdravý salát.

Jídla s tuňákem zkrátka miluji. Jeho použitelnost je skutečně všestranná - hodí se do salátů, jako omáčka k těstovinám a dokonce jako základ těsta na placky či pizza těsto. Tuňák je skvělou surovinou, protože kromě toho, že obsahuje samé bílkoviny, poskytne tělu i množství omega 3 mastných kyselin. Navíc je to jedna z potravin, kterou má doma určitě každý milovník zdravé stravy či sportovec.

Množství ingrediencí, jakož i jejich druh lze samozřejmě měnit podle sebe a vašich preferencí. Mám ráda tento salát v tomto složení, ale klidně můžete přidat například i olivy, okurku či vajíčko natvrdo. Tento fitness zeleninový salát můžete podávat samostatně, ale také s celozrnným pečivem či dokonce s celozrnnou tortillou - salát je díky tuňáku v oleji a jogurtu vhodný i jako náplň do placek či tortilly.

Tento recept je z knihy Fit recepty 2.díl (koupíte zde).

Postup

1. Salát omyjeme a najemno nakrájíme.
2. V misce ho lehce smícháme se všemi ostatními ingrediencemi.
3. Salát chutná nejlépe ihned po dokončení.