ZdravéFit Recepty
Sleduj mě
Chod
Preference
Alergeny
Surovina
ZdravéFit Recepty
Sleduj mě
Zdravá kakaová zmrzlina

Zdravá kakaová zmrzlina

Tak na přípravu této zmrzliny jsem se velmi těšila. Zkusím tuto radost přenést i na vás a podělím se o zajímavý recept, ve kterém hlavní roli hraje zdravá kakaová zmrzlina a váš mlsný jazýček. Tato domácí zmrzlina je bez cukru, je dietní, ale zato hříšně chutná a potěší dokonce i vysokým obsahem vlákniny.

Pokud máte rádi pravou chuť sladké kakaové zmrzliny a preferujete její zdravější provedení, které nezatíží vaše tělo zbytečnostmi a vysokým množstvím tuku, ihned se běžte podívat do chladničky a spíže, protože tento recept je pro vás ten pravý. Na jeho přípravu budete potřebovat jen banány, kakao a bílý (řecký) jogurt. Doporučuji použít nízkotučný řecký jogurt z toho důvodu, že má vyšší obsah bílkovin, vápníku a je krémovější než klasický bílý jogurt. Aby byl výsledný efekt lákavější, zmrzlinový pohár můžete doplnit o vaše oblíbené ovoce, kakaové boby nebo kokos. Případně můžeme přidat i proteinový prášek a navýšit tak ve zmrzlině obsah bílkovin. Ať vám chutná, domácí kakaová zmrzlina jako z pravé italské cukrárny.

Tuto chutnou a zdravou kakaovou zmrzlinu máte hotovou za pár minut a stačí vám na její přípravu pouze 3 běžné ingredience. A navíc, dát si ji můžete také k snídani, protože je to skvělá nutričně vyvážená a sytá ranní pochoutka :) Zdravá kakaová zmrzlina zchladí a osladí vaši mysl i srdce.

Tento recept je z knihy Fit recepty 1.díl (koupíte zde).

Ingredience

Postup

  1. Banány nakrájené na kousky dejte zamrazit na jeden den nebo alespoň 4 hodiny dopředu.
  2. Vyndejte je z mrazáku, dejte do mixéru a přidejte k nim kakao a bílý (nejlépe řecký) jogurt.
  3. Mixujte dokud nevznikne hustá zmrzlina bez hrudek.
  4. Zmrzlinu podávejte ihned.
  5. Doporučuji doplnit ji o ovoce, kakaové boby nebo kokos.
  6. Čím hustější zmrzlinu chcete mít, tím více zmražených banánů musíte přidat. Také, pokud ji chcete ještě více osladit, doporučuji rozmixovat i s několika kousky datlí.
  7. Pokud vám zmrzlina zůstane, odložte ji do mrazáku a vyjměte ji několik minut před další konzumací.
  8. Přidejte k ní i jiné ovoce, případně arašídové máslo nebo tvaroh a můžete se těšit na nové chutě zmrzliny.
Kniha Fit recepty 1
Tento recept je z knihy Fit recepty 1.díl (koupíte zde).
Koupit knihu
Čas přípravy5 minut
Vydatnost2 porce
Nutriční hodnoty/ 1 porce
KCal148 KCal
Sacharidy27 g
Vláknina7 g
Bílkoviny6 g
Tuky3 g
Já jsem Lulu a s láskou pro vás tvořím tyto zdravé a chutné fit recepty. Mým cílem je ukázat vám, že jíst zdravě a fit se dá opravdu jednoduše, chutně a hravě. Tak pojď nějakou dobrotu zkusit také!
Lucia Wagner

Diskuse k receptu