Banánovo-ovesné cookies bez mouky, cukru a vajec ze 3 ingrediencí

Tuto klasiku z 3 ingrediencí již množí z vás jistě dobře znají. Po těchto fit banánovo-ovesných cookies sáhnu vždy, když mám doma přezrálé banány a chuť na dezert, ale nechce se mi příliš péct. Jednoduše smíchám rozmačkané banány s ovesnými vločkami a kousky hořké čokolády, případně přimíchám některé z jiných surovin, které mám doma, vše upeču a chutné a zdravé cookies jsou na světě.

Je to výborná rychlovka vhodná jako zdravá snídaně, svačina do školy či práce nebo jednoduchý dezert. Příprava vám určitě nezabere více než 5 minut. Tyto zdravé banánovo-ovesné cookies bez mouky, cukru a vajec jsou opravdu jen ze tří ingrediencí, jsou veganské, vhodné pro alergiky a jsou to nejlepší zdravé cookies, jaké jsem kdy mela. Navíc neobsahují ani žádný olej, jsou proto perfektně vláčné a mají nízký obsah tuku.

Určitě tyto fit cookies vyzkoušejte, připravte je den předem na uspěchané ráno a vyhněte se tak nezdravé snídani nebe svačině. Dokonce jsou vhodné i jako zdravý travel snack, Můžete je tedy jednoduše vzít s sebou na cesty či túry, mám to odzkoušené. Jsem si jistá, že budou chutnat i těm nejmenším.

Z tohoto receptu vám vyjde přibližně 12 ovesných cookies. Do těsta ráda občas přidám i kokos, kakao, brusinky, různá semínka nebo kousky oříšků, ale ozvláštnit je můžete i přidáním proteinového prášku (doporučuji tento) .

1 hrnek = 250 ml

Tento recept je z knihy Fit recepty 1.díl - obsahuje až 165 zdravých receptů na každý den (koupíte zde).

Postup

1. Troubu předehřejeme na 190 stupňů.
2. Připravíme plech na pečení a vyložíme ho papírem na pečení.
3. Ve velké míse pořádně rozmačkáme banány a smícháme všechny ingredience dohromady.
4. Z těsta tvarujeme malé cookies a ukládáme je na plech.
5. Cookies pečeme 15 minut při 190 stupních dozlatova.