ZdravéFit Recepty
Sleduj mě
Fit malinový cheesecake ve sklenici

Fit malinový cheesecake ve sklenici

Cheesecake k snídani? S tímto receptem se stane tato nezbedná myšlenka realitou, a to zcela bez výčitek. Připravte si vynikající a jednoduchý fit malinový cheesecake ve sklenici, bez pečení - je perfektní ať už k snídani nebo dezert. Má vysoký obsah bílkovin, připravený je do 15 minut a rovněž vás dobře zasytí.

Tento nepečený fit malinový cheesecake ve sklenici obsahuje ve svém korpusu ořechy, díky kterým dostaneme do těla dávku zdravých tuků a mikronutrientů. Zároveň je tak i bez lepku a potěšíte jím i celiaky. V případě, že byste jej chtěli připravit v ještě dietnější verzi, můžete část ořechů nahradit ovesnými vločkami a k oslazení místo medu použít xylitol či stévii.

Do náplně doporučuji přidat ideálně nízkotučný řecký jogurt, díky kterému se můžete těšit na neodolatelně krémovou chuť a zároveň dobrou dávku bílkovin, minimum tuku a celkově vám dodá energii. Jogurt můžete případně zkombinovat s jemným tvarohem.

Určitě tento fit malinový cheesecake ve sklenici vyzkoušejte a nezapomeňte mi napsat, jak vám chutnal! :)

Tento recept je z knihy Štíhlé recepty do 15 minut (koupíte zde).

Online kurz fit akademie

Ingredience

Kniha Rychle a fit

Postup

  1. V mixéru spolu rozmixujeme ořechy, lžíci medu a skořici.
  2. Vzniklé nadrobené těsto rozdělíme a vmáčkneme na dno 4 sklenic či misek.
  3. V misce smícháme jogurt (nebo jemný tvaroh) se 4 lžícemi medu a vanilkovým extraktem. Pro ještě lahodnější chuť doporučuji náplň chvíli šlehat.
  4. Náplň rovnoměrně nalijeme na připravené těsto ve sklenicích.
  5. V menším hrnci smícháme maliny se 2 lžícemi vody a uvaříme je doměkka.
  6. Maliny necháme chvíli vychladnout a následně jimi polijeme vršek cheesecaků.
  7. Cheesecake můžeme servírovat ihned, nebo jej můžeme nechat odležet několik hodin v chladničce.

Zůstaňme v kontaktu

Jednou týdně dostaneš výběr fit receptů na svůj email.

Lucia Wagner
Čas přípravy15 minut
Vydatnost4 porce
Nutriční hodnoty /
KCal339 KCal
Sacharidy35 g
Vláknina7 g
Bílkoviny18 g
Tuky15 g
Lucia Wagner

Já jsem Lulu a s láskou pro vás tvořím tyto zdravé a chutné fit recepty. Mým cílem je ukázat vám, že jíst zdravě a fit se dá opravdu jednoduše, chutně a hravě. Tak pojď nějakou dobrotu zkusit také!

Lucia Wagner

Diskuse k receptu