ZdravéFit Recepty
Sleduj mě
Brynzová pomazánka ze 4 surovin

Brynzová pomazánka ze 4 surovin

Jednoduchá brynzová pomazánka s tvarohem, kterou připravíte do 5 minut a to pouze ze 4 surovin. Vychutnejte si ji na čerstvém pečivu, jistě si pochutnáte.

Tato pomazánka z brynzy a tvarohu je bohatá na bílkoviny a tuky, na druhé straně obsahuje minimum sacharidů. Díky použití tvarohu namísto másla připravíme pomazánku v lehčí verzi s nižším podílem tuku a kcal. Tvaroh jí zároveň dodá svěžest. Pomazánku ochutíme jednoduše sladkou mletou paprikou a pažitkou. V případě chuti můžete experimentovat i s jinými bylinkami.

Dobrou chuť :)

Tento recept je z nové knihy Rychle a fit (5 - 30 minut) - koupite zde.

Ingredience

  • 125 g brynzy
  • 150 g nízkotučného roztíratelného tvarohu
  • 1/2 ČL sladké mleté papriky
  • nasekaná pažitka

Postup

  1. V menší misce rozmícháme všechny suroviny pomocí vidličky dohladka.
  2. Pomazánku skladujeme v uzavřené nádobě v lednici a spotřebujeme do 3 dnů.
Čas přípravy5 minut
Vydatnost4 porce
Nutriční hodnoty /
KCal128 KCal
Sacharidy3 g
Vláknina0 g
Bílkoviny11 g
Tuky8 g
...
Lucia Wagner

Já jsem Lulu a s láskou pro vás tvořím tyto zdravé a chutné fit recepty. Mým cílem je ukázat vám, že jíst zdravě a fit se dá opravdu jednoduše, chutně a hravě. Tak pojď nějakou dobrotu zkusit také!

Lucia Wagner

Diskuse k receptu

✉️ Send me your favorite recipe.

Do you like to cook healthy and want to publish your favorite recipe on ZdravéFit Recepty?
Email it to me and I will be happy to try it and publish it.