ZdravéFit Recepty
Sleduj mě
Nepečené citronové cheesecake poháry

Nepečené citronové cheesecake poháry

Chutný a osvěžující dezert, který je pro návštěvu nebo na zahradní párty jako stvořený. Nepečené citronové cheesecake poháry si jistě získají srdce nejednoho milovníka sladkých fit dezertů.

Lahodný citronový krém z tvarohu a cream cheese potěší vysokým obsahem bílkovin, ale také svou neodolatelně krémovou chutí. Tento jednoduchý a zdravý dezert budete mít navíc hotový do 15 minut. Pokud byste chtěli tyto nepečené cheesecake poháry připravit v nízkotučné verzi, můžete polovinu ořechů nahradit ovesnými vločkami a rozmixovat je společně s ořechy. Tímto způsobem snížíte v dezertu nejen obsah tuku, ale i kalorií.

Pokud tedy hledáte rychlý a jednoduchý recept na dezert, který potěší všechny mlsouny, určitě si připravte tyto cheesecake poháry. Nepečené cheesecake poháry s citronovou příchutí prostě musíte vyzkoušet. A pochutnat si na nich můžete i u snídaně ;)

Pro více inspirace na fit recepty vhodné pro rodinnou grilovačku či garden párty vám doporučuji prohlédnout si i video níže.

Ingredience

  • Na těsto:
  • 150 g vlašských ořechů (doporučuji tyto)
  • 1 PL rozpuštěného másla nebo kokosového oleje (doporučuji tento)
  • 2 PL medu
  • Na krém:
  • 200 g cream cheese (light)
  • 500 g jemného tvarohu
  • šťáva a kůra z 2 citronů
  • 4 PL medu nebo stévie podle chuti
  • ovoce na ozdobu

Postup

  1. V mixéru (nejlépe sekáčku) rozmixujeme ořechy, med a rozpuštěné máslo nebo olej. Mělo by nám vzniknout drobivé a mírně lepivé těsto.
  2. Těsto rozdělíme a vložíme na dno každého ze 6 pohárů nebo misek.
  3. Ve velké misce smícháme cream cheese, tvaroh, sladidlo, šťávu a kůru z citronů a krém pořádně promícháme.
  4. Krém následně rozdělíme do pohárů/misek.
  5. Povrch krému můžeme dozdobit zbylými hoblinami z citronu, malinami a mátou.
Čas přípravy15 minut
Vydatnost6 porcí
Nutriční hodnoty/ 1 porce
KCal383 KCal
Sacharidy27 g
Vláknina3 g
Bílkoviny18 g
Tuky25 g

Pro více podobných receptů klikni na kategorie níže

Bez lepkuSnídaně bez vajecFitness snídaně
Já jsem Lulu a s láskou pro vás tvořím tyto zdravé a chutné fit recepty. Mým cílem je ukázat vám, že jíst zdravě a fit se dá opravdu jednoduše, chutně a hravě. Tak pojď nějakou dobrotu zkusit také!
Lucia Wagner

Diskuse k receptu