ZdravéFit Recepty
Sleduj mě
Fitness langoše (pečené)

Fitness langoše (pečené)

Pokud máte rádi langoše, ale jejich klasická verze je těžká pro váš žaludek, a samozřejmě hledáte zdravější a dietnější alternativu, toto je recept pro vás. Vyzkoušejte tyto pečené fitness langoše s nižším obsahem tuku, vyšším obsahem bílkovin a vlákniny. Jejich těsto je krásně vláčné a také dobře zasytí. Jsem toho názoru, že část, která dává langošům svou příznačnou chuť je hlavně obloha, takže tímto kompromisem nic nezkazíte. Můžete si však vychutnat langoše bez výčitek. A nezapomeňte na pořádnou dávku česneku ;)

Jelikož mají tyto langoše nižší obsah kalorií, můžete si je klidně dát k obědu, ale i k večeři. Jejich příprava trvá jen pár minut, takže si je můžete připravit i na poslední chvíli, když vás přepadne chuť na tuto maďarskou klasiku. A znáte snad někoho, kdo nemá rád langoše? Ani já ne! Potěšte o víkendu celou rodinu a připravte jim tyto fit langoše, které chutnají výborně a nezatíží žaludek. V této fit verzi si na nich pochutnají i všichni příznivci zdravého jídelníčku a štíhlé linie.

Tyto fitness langoše připravíte bez kynutí, což dělá jejich přípravu o to jednodušší. Potom už jen zbývá vybrat si oblíbenou oblohu a hotová pochoutka je na světě. Dobrou chuť.

Tento recept je z nové knihy Fit recepty - obědy a večeře (KOUPÍTE ZDE).

Ingredience

  • 200 g hladké špaldové mouky (doporučuji tuto)
  • 150 g bílého jogurtu (nebo kefíru)
  • 1 PL olivového oleje (doporučuji tento)
  • 1 PL prášku do pečiva
  • 1/2 ČL mořské soli
  • Volitelné oblohy:
  • kečup bez cukru
  • bílý jogurt
  • prolisovaný česnek
  • strouhaný sýr
  • čerstvá mozzarella

Postup

  1. Všechny suroviny na těsto pořádně utřeme dohromady nejdříve vařečkou a následně zamícháme i rukou.
  2. Z těsta tvarujeme rukou tenčí langoše, které pokládáme na plech vyložený pečícím papírem. (V tomto kroku můžeme horní část langošů jemně potřít nebo postříkat trochou olivového oleje - budou se tak ještě více chuťově podobat klasickým langošům).
  3. Langoše pečeme 10 minut při 200 stupních.
  4. Následně langoše potřeme a ozdobíme zvolenou oblohou a podáváme teplé.
Kniha Obědy a večeře
Tento recept je z nové knihy Fit recepty - obědy a večeře (KOUPÍTE ZDE).
Koupit knihu
Čas přípravy20 minut
Vydatnost2 porce
Nutriční hodnoty/ 1 porce
KCal418 KCal
Sacharidy55 g
Vláknina10 g
Bílkoviny14 g
Tuky10 g
Já jsem Lulu a s láskou pro vás tvořím tyto zdravé a chutné fit recepty. Mým cílem je ukázat vám, že jíst zdravě a fit se dá opravdu jednoduše, chutně a hravě. Tak pojď nějakou dobrotu zkusit také!
Lucia Wagner

Diskuse k receptu