Nalezeno receptů: 37
ZdravéFit Recepty
Sleduj mě
Chod
SnídaněObědy a večeřeSalátyPolévkyZdravé dezertySvačinaSmoothies a nápojeZdravé vánoční recepty
Alergeny
Bez lepkuBez laktózyBez vajecBez ořechůBez histaminu
Surovina
CuketaKuřecí masoHovězí masoTuňákAvokádoArašídové másloChia semínkaKokosOvesné vločkySladké bramboryDýněRýžeQuinoaLososTofuKuskusVejceZelenina
ZdravéFit Recepty
Sleduj mě
Fitness obědy a večeře s tuňákem

Fitness obědy a večeře s tuňákem

Fitness obědy a večeře s tuňákem pro každého, kdo chce mít na talíři zdravá a nutričně vyvážená jídla. Konzumace ryb je v našich zeměpisných šířkách nízká i přesto, že rybu by sis měl dopřávat 2krát týdně. Objev kouzlo ryb a vyzkoušej moje zdravé recepty s tuňákem na oběd nebo večeři.

U tuňáka i ostatních ryb je důležité, aby byly volně žijící, čerstvé a správně připravené. Tuňák je velmi cenná potravina, protože je bohatý na vápník, fosfor, bílkoviny a omega 3 mastné kyseliny. Zároveň je nízkokalorický, takže se z něj dají vykouzlit různá dietní jídla, bohatá na bílkoviny.

Na oběd nebo večeři si můžeš připravit jednoduché tuňákové recepty jako například fit tuňákové karbanátky, pohankové rizoto s tuňákem a balkánským sýrem nebo zelenino-těstovinový salát. Oběd i večeře patří k hlavním jídlům dne a určitě bys je neměl vynechávat ani v případě, že máš málo času. Moje jednoduché a rychlé recepty jsou pro tyto situace jako stvořené. Jejich příprava je nenáročná, ale v neposlední řadě jsou i chutné a zdravé.

Zobrazuji 37 receptů, které obsahují "Ho" a jsou v kategoriích:
Obědy a večeře
Tuňák
Sýrovo tvarohové placky se šunkou anebo s tuňákem
Sýrovo tvarohové placky se šunkou anebo s tuňákem
Čas přípravy45 minut
Vydatnost6 kusů
KCal101 KCal
Zdravá pohanka se špenátem, houbami, sýrem a tuňákem
Zdravá pohanka se špenátem, houbami, sýrem a tuňákem
Čas přípravy40 minut
Vydatnost2 porce
KCal580 KCal
Zeleninový salát s tuňákem, hráškem a sýrem
Zeleninový salát s tuňákem, hráškem a sýrem
Čas přípravy10 minut
Vydatnost2 porce
KCal326 KCal
Nejlepší fitness tuňáková omeleta
Nejlepší fitness tuňáková omeleta
Čas přípravy15 minut
Vydatnost2 porce
KCal388 KCal
Fit zelný salát s tuňákem
Fit zelný salát s tuňákem
Čas přípravy15 minut
Vydatnost4 porce
KCal262 KCal
Fit pečené cuketovo-tuňákové karbanátky
Fit pečené cuketovo-tuňákové karbanátky
Čas přípravy35 minut
Vydatnost6 karbanátků
KCal78 KCal
Tuňákový salát s kysaným zelím, mrkví a jablkem
Tuňákový salát s kysaným zelím, mrkví a jablkem
Čas přípravy5 minut
Vydatnost4 porce
KCal175 KCal
Zapékaná cuketa plněná tuňákovou paprikovou směsí a chřestem
Zapékaná cuketa plněná tuňákovou paprikovou směsí a chřestem
Čas přípravy30 minut
Vydatnost1 porce
KCal220 KCal
Sýrové tofu na kuskuse s tuňákem
Sýrové tofu na kuskuse s tuňákem
Čas přípravy25 minut
Vydatnost4 porce
KCal480 KCal
Tuňákovo-vajíčkový salát v rajčeti
Tuňákovo-vajíčkový salát v rajčeti
Čas přípravy15 minut
Vydatnost2 porce
KCal312 KCal
Zapekaná plněná špagetová tykev
Zapekaná plněná špagetová tykev
Čas přípravy75 minut
Vydatnost2 porce
KCal380 KCal
Caprese salát s quinoou a tuňákem
Caprese salát s quinoou a tuňákem
Čas přípravy20 minut
Vydatnost3 porce
KCal557 KCal
Rychlé tuňákové buddha bowls
Rychlé tuňákové buddha bowls
Čas přípravy15 minut
Vydatnost2 porce
KCal403 KCal
Tuňákový zeleninovo-ovocný salát
Tuňákový zeleninovo-ovocný salát
Čas přípravy5 minut
Vydatnost2 porce
KCal140 KCal
Fit cuketové "špagety" s tuňákovou omáčkou
Fit cuketové "špagety" s tuňákovou omáčkou
Čas přípravy10 minut
Vydatnost2 porce
KCal199 KCal
Quinoa s bazalkovým pestem a tuňákem
Quinoa s bazalkovým pestem a tuňákem
Čas přípravy30 minut
Vydatnost2 porce
KCal560 KCal
Pečená tuňáková omeleta
Pečená tuňáková omeleta
Čas přípravy35 minut
Vydatnost2 porce
KCal242 KCal
Čočkové rizoto s cuketou a tuňákem
Čočkové rizoto s cuketou a tuňákem
Čas přípravy35 minut
Vydatnost4 porce
KCal342 KCal
Fit krémové těstoviny s cuketou
Fit krémové těstoviny s cuketou
Čas přípravy30 minut
Vydatnost4 porce
KCal587 KCal
Fitness vajíčkový salát s tuňákem (ze 4 surovin)
Fitness vajíčkový salát s tuňákem (ze 4 surovin)
Čas přípravy20 minut
Vydatnost3 porce
KCal455 KCal
Přeložená celozrná placka nebo tortilla plněná tuňákovou směsí
Přeložená celozrná placka nebo tortilla plněná tuňákovou směsí
Čas přípravy15 minut
Vydatnost1 porce
KCal335 KCal
Vynikající tuňákovo-avokádová pizza se ztraceným vajíčkem
Vynikající tuňákovo-avokádová pizza se ztraceným vajíčkem
Čas přípravy30 minut
Vydatnost2 porce
KCal411 KCal
Zdravé vajíčkové muffiny s tuňákem
Zdravé vajíčkové muffiny s tuňákem
Čas přípravy40 minut
Vydatnost6 porcí
KCal48 KCal
Nízkokalorický špenátový sendvič bez mouky
Nízkokalorický špenátový sendvič bez mouky
Čas přípravy30 minut
Vydatnost2 porce
KCal100 KCal
 
Konec seznamu. Pro více receptů si změň filtr na levé straně obrazovky.
Konec seznamu. Pro více receptů si změň filtr kliknutím na ikonku filtru v levém horním rohu obrazovky.