ZdravéFit Recepty
Sleduj mě
Bezlepkové zeleninové recepty bez mouky

Bezlepkové zeleninové recepty bez mouky

V případě, že hledáte recepty na bezlepková zeleninová jídla bez mouky, mám pro vás množství zdravé inspirace. Ať už jste celiaky, na dietě nebo prostě potřebujete vyřadit mouku ze svého jídelníčku, tyto recepty jsou zde pro vás.

V těchto jídlech najdete nejčastěji zeleninu jako cuketu, špenát, saláty, dýni, květák, kukuřici, brokolici, sladké brambory, mrkev, červenou řepu a mnoho dalších. Zeleninu lze hravě využít jak ve slaných, tak i ve sladkých jídlech, i bez přidání mouky. Můžete se těšit na recepty jako cuketové rizoto, řepné rizoto, cuketová či květáková pizza, brokolicový salát či plněná dýně.

Výhodou zeleninových jídel je, že jsou obvykle méně kalorické, ale také obsahují množství vlákniny. Tyto fit bezlepkové recepty se zeleninou jsou jednoduché na přípravu a nenáročné na suroviny. Jsem si jistá, že tato kreativní jídla zachutnají i těm, kteří zelenině neholdují, včetně nejmenších. Nechte se inspirovat a vyzkoušejte mé **zdravé zeleninové recepty bez mouky *, věřím, že si je oblíbíte.

Zobrazuji 41 receptů, které obsahují "Kokos" a jsou v kategoriích:
Bez lepku
Zelenina
Kokosovo-květákové rizoto bez rýže
Kokosovo-květákové rizoto bez rýže
Čas přípravy15 minut
Vydatnost2 porce
KCal408 KCal
Tortilly z kokosové mouky plněné kuřecím masem, špenátem, cottage sýrem a sušenými rajčaty
Tortilly z kokosové mouky plněné kuřecím masem, špenátem, cottage sýrem a sušenými rajčaty
Čas přípravy55 minut
Vydatnost4 porce
KCal237 KCal
Cizrnové kari s batáty v kokosovém mléce
Cizrnové kari s batáty v kokosovém mléce
Čas přípravy35 minut
Vydatnost4 porce
KCal350 KCal
Studená avokádová polévka s pikantními krevetami
Studená avokádová polévka s pikantními krevetami
Čas přípravy20 minut
Vydatnost2 porce
KCal280 KCal
Indické mrkvové kari
Indické mrkvové kari
Čas přípravy25 minut
Vydatnost4 porce
KCal185 KCal
Dietní zelné halušky
Dietní zelné halušky
Čas přípravy15 minut
Vydatnost2 porce
KCal298 KCal
Cuketový jablečný salát s cottage sýrem
Cuketový jablečný salát s cottage sýrem
Čas přípravy10 minut
Vydatnost2 porce
KCal300 KCal
Kung Pao kuřecí prsa
Kung Pao kuřecí prsa
Čas přípravy30 minut
Vydatnost4 porce
KCal535 KCal
Hovězí maso s hrachovou kaší a chřestem
Hovězí maso s hrachovou kaší a chřestem
Čas přípravy70 minut
Vydatnost4 porce
KCal470 KCal
Pohankové halušky s jogurtovo–žampiónovou omáčkou
Pohankové halušky s jogurtovo–žampiónovou omáčkou
Čas přípravy40 minut
Vydatnost3 porce
KCal493 KCal
Čočkový talíř s hráškem, houbami a rýží
Čočkový talíř s hráškem, houbami a rýží
Čas přípravy35 minut
Vydatnost4 porce
KCal414 KCal
Míchaná vajíčka s paprikou a rybou
Míchaná vajíčka s paprikou a rybou
Čas přípravy35 minut
Vydatnost2 porce
KCal336 KCal
Čokoládovo-pomerančový dort z cizrny
Čokoládovo-pomerančový dort z cizrny
Čas přípravy60 minut
Vydatnost8 krajíců
KCal225 KCal
Čočkovo-žampionový salát s cottage sýrem
Čočkovo-žampionový salát s cottage sýrem
Čas přípravy40 minut
Vydatnost4 porce
KCal172 KCal
Cuketovo-čočkový přívarek s mrkví
Cuketovo-čočkový přívarek s mrkví
Čas přípravy40 minut
Vydatnost4 porce
KCal265 KCal
Hnědá rýže s tuňákem a kukuřicí
Hnědá rýže s tuňákem a kukuřicí
Čas přípravy25 minut
Vydatnost2 porce
KCal308 KCal
Nízkosacharidová kuřecí prsa s mrkví a květákovou "rýží"
Nízkosacharidová kuřecí prsa s mrkví a květákovou "rýží"
Čas přípravy40 minut
Vydatnost4 porce
KCal310 KCal
Quinoa s mletým krůtím masem a hráškem
Quinoa s mletým krůtím masem a hráškem
Čas přípravy40 minut
Vydatnost2 porce
KCal527 KCal
Hustá fazolová polévka se sladkými bramborami
Hustá fazolová polévka se sladkými bramborami
Čas přípravy50 minut
Vydatnost4 porce
KCal292 KCal
Kuřecí prsa na špenátu
Kuřecí prsa na špenátu
Čas přípravy30 minut
Vydatnost4 porce
KCal229 KCal
Kuřecí prsa s hráškem, cuketou, kukuřicí a mozzarellou
Kuřecí prsa s hráškem, cuketou, kukuřicí a mozzarellou
Čas přípravy25 minut
Vydatnost2 porce
KCal550 KCal
Kuřecí prsa na čínský způsob
Kuřecí prsa na čínský způsob
Čas přípravy40 minut
Vydatnost4 porce
KCal460 KCal
Fit kuřecí prsa s ananasem v sýrové omáčce
Fit kuřecí prsa s ananasem v sýrové omáčce
Čas přípravy30 minut
Vydatnost4 porce
KCal504 KCal
Dýňové gnocchi (noky) s kuřecím masem a sýrovou omáčkou
Dýňové gnocchi (noky) s kuřecím masem a sýrovou omáčkou
Čas přípravy35 minut
Vydatnost2 porce
KCal713 KCal
 
Konec seznamu. Pro více receptů si změň filtr na levé straně obrazovky.
Konec seznamu. Pro více receptů si změň filtr kliknutím na ikonku filtru v levém horním rohu obrazovky.