Fitness zeleninové recepty s vysokým obsahem bílkovin
V žádném fitness jídelníčku by neměla chybět zelenina. Měla by vlastně tvořit podstatnou část jídelníčku každého z nás. Pokud ji však nemáte rádi syrovou a nedokážete ji snadno zařadit do své diety, nejlepší je nenápadně ji zakomponovat do vařených a pečených jídel. A já vám ukážu, jak připravit ty nejchutnější fitness zeleninové recepty, které mají vysoký obsah bílkovin.
Některé z těchto fitness receptů se zeleninou budou zcela bezmasé, jiné zase maso obsahují. Všechny však obsahují pořádnou dávku zeleniny, ať už oblíbenou cuketu, květák, špenát, salát, sladké brambory, mrkev nebo červenou řepu. Jídla jsou bohatá na vitamíny a minerály, ale v neposlední řadě i na bílkoviny, podpoří tedy růst svalů a jejich rekonvalescenci. Díky bílkovinám i dobře zasytí a budou skvělým pomocníkem při hubnutí. Většina receptů je také bez mouky a zcela bez cukru.
Vyzkoušejte tyto jednoduché fitness recepty se zeleninou. Najdete zde recepty na chutné zeleninové snídaně, obědy i večeře.
30 minut
2 porce
299 KCal
50 minut15 porcí182 KCal
55 minut4 porce237 KCal
10 minut2 porce512 KCal
45 minut5 porcí320 KCal
20 minut2 porce372 KCal
35 minut4 porce600 KCal
15 minut2 porce312 KCal
135 minut2 porce448 KCal
15 minut1 porce335 KCal
55 minut2 porce380 KCal
25 minut2 porce382 KCal
45 minut2 porce296 KCal
40 minut2 porce527 KCal
30 minut3 porce576 KCal
35 minut4 porce403 KCal
50 minut4 kusy316 KCal
40 minut2 porce403 KCal
15 minut2 porce676 KCal
35 minut4 porce570 KCal
40 minut2 porce580 KCal
10 minut4 kusy395 KCal
10 minut2 porce319 KCal
20 minut2 porce440 KCal