Fitness zeleninové recepty s vysokým obsahem bílkovin
V žádném fitness jídelníčku by neměla chybět zelenina. Měla by vlastně tvořit podstatnou část jídelníčku každého z nás. Pokud ji však nemáte rádi syrovou a nedokážete ji snadno zařadit do své diety, nejlepší je nenápadně ji zakomponovat do vařených a pečených jídel. A já vám ukážu, jak připravit ty nejchutnější fitness zeleninové recepty, které mají vysoký obsah bílkovin.
Některé z těchto fitness receptů se zeleninou budou zcela bezmasé, jiné zase maso obsahují. Všechny však obsahují pořádnou dávku zeleniny, ať už oblíbenou cuketu, květák, špenát, salát, sladké brambory, mrkev nebo červenou řepu. Jídla jsou bohatá na vitamíny a minerály, ale v neposlední řadě i na bílkoviny, podpoří tedy růst svalů a jejich rekonvalescenci. Díky bílkovinám i dobře zasytí a budou skvělým pomocníkem při hubnutí. Většina receptů je také bez mouky a zcela bez cukru.
Vyzkoušejte tyto jednoduché fitness recepty se zeleninou. Najdete zde recepty na chutné zeleninové snídaně, obědy i večeře.
25 minut
2 porce
550 KCal
35 minut4 porce403 KCal
55 minut4 porce616 KCal
30 minut4 porce229 KCal
35 minut4 porce342 KCal
10 minut2 porce326 KCal
50 minut4 krajíce110 KCal
45 minut4 porce550 KCal
15 minut2 porce382 KCal
35 minut2 porce242 KCal
20 minut4 porce225 KCal
35 minut4 porce414 KCal
30 minut1 porce220 KCal
45 minut2 porce308 KCal
20 minut2 porce291 KCal
45 minut1 porce626 KCal
45 minut2 porce419 KCal
45 minut2 porce296 KCal
55 minut2 porce475 KCal
10 minut1 porce285 KCal
15 minut1 porce537 KCal
40 minut2 porce403 KCal
15 minut1 porce335 KCal
30 minut4 porce195 KCal