Fitness zeleninové recepty s vysokým obsahem bílkovin
V žádném fitness jídelníčku by neměla chybět zelenina. Měla by vlastně tvořit podstatnou část jídelníčku každého z nás. Pokud ji však nemáte rádi syrovou a nedokážete ji snadno zařadit do své diety, nejlepší je nenápadně ji zakomponovat do vařených a pečených jídel. A já vám ukážu, jak připravit ty nejchutnější fitness zeleninové recepty, které mají vysoký obsah bílkovin.
Některé z těchto fitness receptů se zeleninou budou zcela bezmasé, jiné zase maso obsahují. Všechny však obsahují pořádnou dávku zeleniny, ať už oblíbenou cuketu, květák, špenát, salát, sladké brambory, mrkev nebo červenou řepu. Jídla jsou bohatá na vitamíny a minerály, ale v neposlední řadě i na bílkoviny, podpoří tedy růst svalů a jejich rekonvalescenci. Díky bílkovinám i dobře zasytí a budou skvělým pomocníkem při hubnutí. Většina receptů je také bez mouky a zcela bez cukru.
Vyzkoušejte tyto jednoduché fitness recepty se zeleninou. Najdete zde recepty na chutné zeleninové snídaně, obědy i večeře.
15 minut
2 porce
408 KCal
55 minut4 porce237 KCal
20 minut2 porce280 KCal
15 minut2 porce298 KCal
10 minut2 porce300 KCal
30 minut4 porce535 KCal
70 minut4 porce470 KCal
40 minut3 porce493 KCal
35 minut4 porce414 KCal
35 minut2 porce336 KCal
40 minut4 porce172 KCal
40 minut4 porce265 KCal
25 minut2 porce308 KCal
35 minut4 porce425 KCal
40 minut4 porce310 KCal
40 minut2 porce527 KCal
50 minut4 porce292 KCal
30 minut4 porce229 KCal
25 minut2 porce550 KCal
40 minut12 porcí124 KCal
30 minut2 porce550 KCal
40 minut2 porce262 KCal
40 minut4 porce460 KCal
30 minut4 porce504 KCal