Fitness zeleninové recepty s vysokým obsahem bílkovin
V žádném fitness jídelníčku by neměla chybět zelenina. Měla by vlastně tvořit podstatnou část jídelníčku každého z nás. Pokud ji však nemáte rádi syrovou a nedokážete ji snadno zařadit do své diety, nejlepší je nenápadně ji zakomponovat do vařených a pečených jídel. A já vám ukážu, jak připravit ty nejchutnější fitness zeleninové recepty, které mají vysoký obsah bílkovin.
Některé z těchto fitness receptů se zeleninou budou zcela bezmasé, jiné zase maso obsahují. Všechny však obsahují pořádnou dávku zeleniny, ať už oblíbenou cuketu, květák, špenát, salát, sladké brambory, mrkev nebo červenou řepu. Jídla jsou bohatá na vitamíny a minerály, ale v neposlední řadě i na bílkoviny, podpoří tedy růst svalů a jejich rekonvalescenci. Díky bílkovinám i dobře zasytí a budou skvělým pomocníkem při hubnutí. Většina receptů je také bez mouky a zcela bez cukru.
Vyzkoušejte tyto jednoduché fitness recepty se zeleninou. Najdete zde recepty na chutné zeleninové snídaně, obědy i večeře.
20 minut
2 porce
440 KCal
40 minut6 krajíců101 KCal
40 minut8 kusů117 KCal
30 minut2 porce307 KCal
30 minut6 porcí234 KCal
30 minut4 porce648 KCal
30 minut4 porce229 KCal
40 minut2 porce561 KCal
30 minut2 porce100 KCal
30 minut4 porce434 KCal
60 minut4 porce356 KCal
30 minut2 porce293 KCal
15 minut1 porce343 KCal
40 minut2 porce580 KCal
15 minut2 porce676 KCal
65 minut4 porce483 KCal
65 minut8 krajíců210 KCal
55 minut4 porce237 KCal
25 minut4 porce325 KCal
40 minut6 porcí48 KCal
35 minut4 porce414 KCal
70 minut4 porce216 KCal
25 minut4 porce182 KCal
5 minut2 porce140 KCal