ZdravéFit Recepty
Sleduj mě
Fitness recepty s vysokým obsahem bílkovin

Fitness recepty s vysokým obsahem bílkovin

Jednoduché, chutné a zdravé fitness recepty s vysokým obsahem bílkovin. Najdeš zde inspirace na snídani, oběd, večeři, svačinu nebo dezerty, které jsou bohaté na bílkoviny. Bílkoviny jsou důležitou součástí zdravé, nutričně vyvážené stravy a zasytí na dlouhou dobu, proto jsou tato bílkovinová jídla skvělá do diety, pro sportovce, na hubnutí nebo jen tak, jako součást zdravého a vyváženého jídelníčku.

Obsah bílkovin ve stravě sledují především sportovci, protože proteiny podporují růst, obnovu svalů a také hubnutí z tuků. Fitness recepty s vysokým obsahem bílkovin jsou ale vhodné pro každého, kdo se chce cítit lépe a zdravěji ve svém těle. Skvělým zdrojem bílkovin jsou vajíčka, řecký jogurt, kuřecí, krůtí a hovězí maso, tofu, luštěniny, semena a ořechy. Chutné a zdravé fitness recepty bohaté na proteiny ti dodají množství kvalitní energie, pomohou ti s hubnutím, a dokonce zaženou chuť na sladké i tě zasytí na delší dobu.

Fitness recepty, které jsem připravila, jsou vhodné pro ty, kteří se snaží zhubnout a i pro ty, co nabírají svalovou hmotu. Inspiruj se těmito jednoduchými recepty a připrav si "proteinové bomby" na snídani, přesnídávku, oběd, svačinu nebo večeři. Pochutnat si můžeš i na proteinových lívancích, smoothie nápojích nebo receptech z kuřecího masa. Nezapomínej, že bílkoviny jsou pro naše tělo mimořádně důležité. Tak proč si je nedopřát v podobě chutné a zdravé večeře či dezertu?

Zobrazuji 35 receptů, které obsahují "mrk" a jsou v kategoriích:
Vysoký obsah bílkovin
Mrkvovo-ovesný dort
Mrkvovo-ovesný dort
Čas přípravy35 minut
Vydatnost6 krajíců
KCal260 KCal
Fit mrkvové taštičky
Fit mrkvové taštičky
Čas přípravy50 minut
Vydatnost15 porcí
KCal182 KCal
Mrkvovo-petrželové "špagety" s bazalkovým pestem
Mrkvovo-petrželové "špagety" s bazalkovým pestem
Čas přípravy15 minut
Vydatnost4 porce
KCal445 KCal
Zdravý mrkvovo-vajíčkový salát
Zdravý mrkvovo-vajíčkový salát
Čas přípravy20 minut
Vydatnost3 porce
KCal262 KCal
Mrkvový salát s arašídovým máslem a tvarohem
Mrkvový salát s arašídovým máslem a tvarohem
Čas přípravy10 minut
Vydatnost2 porce
KCal245 KCal
Mrkvová pomazánka ze 3 surovin plná bílkovin
Mrkvová pomazánka ze 3 surovin plná bílkovin
Čas přípravy5 minut
Vydatnost2 porce
KCal110 KCal
Domácí mrkvová tofu pomazánka
Domácí mrkvová tofu pomazánka
Čas přípravy10 minut
Vydatnost4 porce
KCal68 KCal
Cuketovo-mrkvové nudle s arašídovou omáčkou
Cuketovo-mrkvové nudle s arašídovou omáčkou
Čas přípravy15 minut
Vydatnost1 porce
KCal315 KCal
Brokolicový koláč s mrkvovou pomazánkou
Brokolicový koláč s mrkvovou pomazánkou
Čas přípravy25 minut
Vydatnost2 porce
KCal382 KCal
Cuketovo-čočkový přívarek s mrkví
Cuketovo-čočkový přívarek s mrkví
Čas přípravy40 minut
Vydatnost4 porce
KCal265 KCal
Kuřecí stehna s mrkví a hráškem
Kuřecí stehna s mrkví a hráškem
Čas přípravy40 minut
Vydatnost4 porce
KCal255 KCal
Rychlá treska s kuskusovo-mrkvovým salátem
Rychlá treska s kuskusovo-mrkvovým salátem
Čas přípravy25 minut
Vydatnost2 porce
KCal614 KCal
Kuřecí stehna na pohankovém mrkvovo-pórkovém salátu
Kuřecí stehna na pohankovém mrkvovo-pórkovém salátu
Čas přípravy40 minut
Vydatnost2 porce
KCal385 KCal
Tuňákový salát s kysaným zelím, mrkví a jablkem
Tuňákový salát s kysaným zelím, mrkví a jablkem
Čas přípravy5 minut
Vydatnost4 porce
KCal175 KCal
Nízkosacharidová kuřecí prsa s mrkví a květákovou "rýží"
Nízkosacharidová kuřecí prsa s mrkví a květákovou "rýží"
Čas přípravy40 minut
Vydatnost4 porce
KCal310 KCal
Kuřecí prsa s tofu, hráškem, mrkvovými hranolky a kari rýží
Kuřecí prsa s tofu, hráškem, mrkvovými hranolky a kari rýží
Čas přípravy45 minut
Vydatnost4 porce
KCal550 KCal
Fit zelný salát s pomerančem a kuřecím masem
Fit zelný salát s pomerančem a kuřecím masem
Čas přípravy20 minut
Vydatnost2 porce
KCal312 KCal
Zeleninovo-kuřecí wrapy se dvěma omáčkami
Zeleninovo-kuřecí wrapy se dvěma omáčkami
Čas přípravy30 minut
Vydatnost2 porce
KCal590 KCal
Kuřecí maso s chřestem, quinoou a tymiánem
Kuřecí maso s chřestem, quinoou a tymiánem
Čas přípravy35 minut
Vydatnost4 porce
KCal570 KCal
Odlehčený, zdravý coleslaw salát
Odlehčený, zdravý coleslaw salát
Čas přípravy10 minut
Vydatnost4 porce
KCal85 KCal
Pohár s čokoládovým tofu krémem
Pohár s čokoládovým tofu krémem
Čas přípravy10 minut
Vydatnost4 porce
KCal270 KCal
Grilovaný losos se zeleninovými hranolky a jogurtovo-česnekovou omáčkou
Grilovaný losos se zeleninovými hranolky a jogurtovo-česnekovou omáčkou
Čas přípravy40 minut
Vydatnost2 porce
KCal440 KCal
Rychlá polévka z červené čočky
Rychlá polévka z červené čočky
Čas přípravy20 minut
Vydatnost6 porcí
KCal193 KCal
Nejlepší fit svíčková
Nejlepší fit svíčková
Čas přípravy80 minut
Vydatnost4 porce
KCal590 KCal
 
Konec seznamu. Pro více receptů si změň filtr na levé straně obrazovky.
Konec seznamu. Pro více receptů si změň filtr kliknutím na ikonku filtru v levém horním rohu obrazovky.